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Nutrición y marcha nórdica: vuelve a tu rutina tras las fiestas
Tras los excesos navideños, enero es el momento perfecto para retomar hábitos saludables y recuperar tu mejor versión. La combinación de buena nutrición y marcha nórdica, retomada con entrenamientos progresivos y el calentamiento deportivo adecuado, es ideal para...
Nutrición para la marcha nórdica en Navidad
La Navidad es una época llena de celebraciones, comidas especiales -de empresa y familiares- y cambios en nuestras rutinas. Sin embargo, si practicas marcha nórdica, una buena estrategia nutricional puede ayudarte a mantener tu bienestar sin renunciar al disfrute. La...
Beneficios de la marcha nórdica: Testimonio real
Este artículo sobre los beneficios reales de la marcha nórdica se lo dedicamos a todas aquellas personas capaces de luchar por lo que quieren; que son conscientes de que conseguir algo supone esfuerzo, trabajo y perseverancia; que están por encima de todas las excusas...
La pisada activa: el motor invisible de la Marcha Nórdica
En Marcha Nórdica, cada paso cuenta. Más allá de una postura erguida, un movimiento amplio y largo de los brazos, una coordinación de extremidades superiores e inferiores y un uso activo de los bastones, el trabajo activo del pie desempeña un papel fundamental en la...
6 Consejos para el nuevo curso de marcha nórdica
Consejos de marcha nórdica para la temporada 25/26 El verano ha quedado atrás y en Nordicamos, tu escuela de marcha nórdica en la Sierra de Guadarrama, arrancamos una nueva temporada de marcha nórdica, con clases, rutas, talleres, cursos de iniciación y mucha...
5 Consejos para Practicar Marcha Nórdica en Verano
Cómo practicar marcha nórdica en verano sin riesgos La marcha nórdica en verano puede seguir siendo una actividad completa, saludable y muy versátil, ideal para mantenerse en forma al igual que el resto del año, si tomas algunas precauciones básicas. Cuando llegan las...
Marcha nórdica en el campo: cuidado con el ganado
Marcha nórdica en la naturaleza: cómo disfrutarla con seguridad A la gran mayoría de las personas que practicamos marcha nórdica nos gusta salir al campo a disfrutar de este maravilloso deporte. Esto nos da la posibilidad de tener contacto con la naturaleza, conocer...
Beneficios de la marcha nórdica para el bienestar mental
Beneficios mentales de la marcha nórdica Somos cuerpo y mente y tan importante es trabajar uno como otra. Está demostrado que el ejercicio físico ayuda a retrasar la posible aparición de algunas enfermedades mentales. Atención plena y concentración durante la técnica...
Marcha nórdica por la montaña
Practicar marcha nórdica en parques, campos de fútbol o pistas de atletismo permite realizar los movimientos de una manera amplia y coordinada sin tener que preocuparse por el estado del suelo. En muchas ocasiones, es necesario salir al monte a desconectar de la...
El impulso en la Marcha Nórdica
Lejos de lo que se cree, la Marcha Nórdica no es simplemente caminar con bastones. Cualquier persona puede usarlos para sujetarse y equilibrarse, pero el verdadero impulso en marcha nórdica se logra aplicando una técnica específica que favorece un desplazamiento más...
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