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El impulso en la Marcha Nórdica
Lejos de lo que se cree, la Marcha Nórdica no es simplemente caminar con bastones. Cualquier persona puede usarlos para sujetarse y equilibrarse, pero el verdadero impulso en marcha nórdica se logra aplicando una técnica específica que favorece un desplazamiento más...
Bastones de Marcha Nórdica y seguridad
Si te estás iniciando en este deporte, es importante que conozcas cómo mejorar la seguridad en marcha nórdica mediante la elección y ajuste adecuado de los bastones para diferentes terrenos y condiciones climáticas. Lo primero que debes tener en cuenta ante cualquier...
Marcha Nórdica y salud: propósitos para el 2025
Acabamos de comenzar el 2025 y tenemos por delante 365 días para cumplir la lista de propósitos que con tanta determinación e ilusión hemos confeccionado. La Marcha Nórdica también ha hecho su lista de propósitos para tu salud de este 2025. ¿Quieres saber cuales son...
Cómo hacer un buen calentamiento deportivo en marcha nórdica
Antes de comenzar cualquier entrenamiento de marcha nórdica, es necesario preparar el cuerpo para el ejercicio. Es imprescindible saber cómo hacer un buen calentamiento deportivo. Aquí te contamos cómo hacerlo. ¿Cuánto tiempo debo dedicar al calentamiento? Tan...
Marcha Nórdica: el método ALFA 247
La Marcha Nórdica, a través del método ALFA 247 de aprendizaje, se presenta como la expresión más saludable de este entrenamiento tan completo y beneficioso. Ya sabemos que el Nordic Walking consiste en añadirle a nuestra forma natural de caminar el uso activo de unos...
Marcha nórdica y homeostasis: marchando bajo la lluvia
Puede que te hayas preguntado qué relación hay entre marcha nórdica y homeostasis, ya que, seguramente, alguna vez te ha tocado ir marchando bajo la lluvia, bajo un sol de justicia o con ambiente frío. Por ello deberías saber que, lejos de ser una actividad...
Marcha Nórdica y lluvia.
En este artículo vamos a comentar que vestimenta usamos los instructores de Nordicamos para practicar marcha nórdica bajo la lluvia. Siempre desde nuestra experiencia. Tómala como referencia para encontrar la equipación que mejor se adapte a ti. Practicar marcha...
Cómo hacer un buen estiramiento en marcha nórdica
Al terminar nuestra sesión de entrenamiento siempre nos preguntamos cómo hacer un buen estiramiento en marcha nórdica para evitar lesiones y esquivar las famosas agujetas del día después. Aquí te contamos cómo hacerlo. Tan importante es la sesión de entrenamiento como...
Contraindicaciones de la marcha nórdica
Si te estás preguntando cuáles son las contraindicaciones de la marcha nórdica has llegado al sitio adecuado. En este artículo te hablaremos desde nuestra experiencia y la de nuestros alumnos. En ningún caso pretende sustituir la visión de un profesional médico y, en...
Marcha Nórdica y Propiocepción
¿Cuántas veces te tropiezas con tu propio bastón de Marcha Nórdica? ¿Cuántas veces le das al vaso derramando el agua? ¿Y cuándo te agachas y te golpeas la rodilla o la cabeza con el mueble? Estas "torpezas" no son más que desajustes sensoriales que pueden ocurrir a...
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