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Antes de comenzar cualquier entrenamiento de marcha nórdica, es necesario preparar el cuerpo para el ejercicio. Es imprescindible saber cómo hacer un buen calentamiento deportivo. Aquí te contamos cómo hacerlo. ¿Cuánto tiempo debo dedicar al calentamiento? Tan...
por Nordicamos | Dic 10, 2024
Esta ruta de marcha nórdica en la Sierra de Guadarrama la realizamos en el paraje natural de la Pedriza, en Manzanares el Real Ruta del parking de Machacaderas al puente del Francés Este recorrido lo realizamos siguiendo el curso del río Manzanares. Descripción de...
por Nordicamos | Dic 4, 2024
Esta ruta de marcha nórdica la realizamos entre los términos municipales de Alpedrete y Collado Mediano. Ruta de Alpedrete a Collado Mediano y vuelta Alpedrete es un municipio totalmente ligado, en el pasado, a la cantería, ya que se extraía de su infinidad de...
por Nordicamos | Dic 2, 2024
En esta ocasión nos alejamos de la Sierra de Guadarrama para irnos a la zona de influencia del Lozoya. Marcha Nórdica por los pinares, encinares y robledales de Berzosa del Lozoya Berzosa del Lozoya es un pueblo de la zona norte de la Comunidad de Madrid con tan solo...
por Nordicamos | Dic 2, 2024
En este curso te enseñaremos todos los detalles de marcha nórdica en general y de la técnica ALFA 247 en particular. ¿Qué aprenderás? Qué es la marcha nórdica o nordic walking De que deporte procede Qué tipo de bastones usamos y como ajustar la altura de los mismos....
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