Marcha Nórdica y lluvia.

En este artículo vamos a comentar que vestimenta usamos los instructores de Nordicamos para practicar marcha nórdica bajo la lluvia.

Siempre desde nuestra experiencia. Tómala como referencia para encontrar la equipación  que mejor se adapte a ti.

Practicar marcha nórdica bajo la lluvia

A nosotros, que vivimos en la Sierra de Guadarrama y disfrutamos de este entorno, nos encanta ver llover, ya que necesitamos que los embalses se llenen y el suelo se empape bien de agua para que la naturaleza siga su curso sin estrés hídrico.

Ahora bien, practicar marcha nórdica bajo la lluvia sin tener una equipación adecuada puede ser desagradable.

Entendemos que si no te dedicas profesionalmente a ello o sales muchísimo a la montaña no te vas a gastar dinero en prendas carísimas de Gore-Tex que rondan los 300 €.

Pero si podemos realizar una pequeña inversión en prendas que durante una hora de clase o caminata me mantengan lo más seco posible.

De pies a cabeza

Vamos a hacer un repaso de que ponernos de ropa a modo de referencia.

Por regla general, cuanto más dinero me cueste una prenda mejor calidad tiene. Todo depende del presupuesto que manejes.

Calzado

Llevar los pies mojados es sinónimo de incomodidad.

Para ello tenemos calzado con membranas de Gore-Tex, el más caro, o con otro tipo de membrana más barata, pero que hacen las zapatillas bastante impermeables.

Zapatillas con membrana

Tenemos que fijarnos que la zapatilla sea Waterproof o  tengan repelente al agua.

Ojo, esto no significa que sea una Katiuska que puedes meter en el agua. Se mojan, pero evitan muchísima humedad en nuestros pies. También nos aportan más calor en invierno, ya que la capa aísla el pie del exterior. Aunque sea transpirable, algo de calor retiene.

Pantalones

Nosotros utilizamos unos pantalones tipo chubasquero ligeros y baratos, con cremallera o velcro abajo para poder ponerlos y quitarlos sin necesidad de tener que descalzarnos.

Estos pantalones no transpiran nada, con lo cual, para no abrasarnos, solemos llevar una malla muy fina de verano si la temperatura es agradable y un poquito más gorda si la temperatura es muy baja y hace mucho frío.

Pantalón de pescador

Estos pantalones los podemos enrollar y hacerlos muy chiquititos para llevar en nuestra riñonera o mochila mientras practico marcha nórdica y ponerlos y quitarlos en caso de que sea necesario.

Chaqueta

Aquí es donde tenemos más problema porque las chaquetas buenas de verdad son muy caras y las chaquetas o chubasqueros baratos me aíslan del agua, pero me empapo de mi propio sudor.

Por ese motivo no  recomendamos el chubasquero. Está bien si no haces ejercicio, pero en cuanto te mueves es un plástico que no deja pasar el sudor y se nos moja la ropa dentro.

Recomendamos una chaqueta, sin forro, que sea de Gore-Tex, si te quieres hacer un buen regalo; o de cualquier otra membrana.

Chaqueta con membrana

La chaqueta  nos va a costar más dinero que otras prendas, aunque si la cuidas y no la metes en la lavadora y por supuesto, nada de suavizantes… te puede durar toda la vida.

Decimos que una chaqueta sin forro porque de esa manera puedo regular mi calor añadiendo o quitando ropa.

Gorra

La gorra nos parece imprescindible para que no se nos meta la lluvia en los ojos, para que nos proteja la cara del agua de la capucha, y para que nos llenen de agua las gafas en caso de tenerlas.

Gorras

Hay gorras que son de tejido sintético que se estropearán menos que las de algodón y recogerán menos agua también.

¿Guantes?

Esos se van a mojar, sí o sí, con lo que unos guantes que sean de soft shell y lo más finos posible puede ser la mejor solución.

Guantes

Los guantes de membrana impermeable son muy caros.

Qué nos ponemos debajo de las prendas de agua

Como hemos comentado anteriormente, si las prendas no son muy buenas transpirarán poco, por lo que mi sudor siempre empapará la ropa.

Recomendamos no llevar prendas de algodón que retienen la humedad y tardan mucho en secarse.

Es mejor pasar un poco de frío cuando iniciamos la actividad de marcha nórdica, ya que al movernos generaremos calor.

Una camiseta sintética ajustada de manga larga, un forro polar muy fino o un chaleco  también fino debajo de la chaqueta impermeable/transpirable es la mejor opción para nosotros.

Conclusión

Debes probar diferentes combinaciones de ropa.

Cada persona tiene unas tolerancias tanto al frío como al calor.

Arcoíris

Todo lo que nos funciona bien a nosotros puede no ser agradable a otra persona, por eso es necesario que pruebes a ponerte y quitarte prendas hasta que encuentres esas mallas idóneas, esa camiseta ajustada que te resulta agradable, ese forro polar que te mantiene la temperatura, pero no te hace sudar, ese chaleco que te calienta pecho y espalda y deja los brazos libres y frescos, esos calcetines que no te hacen sudar tanto el pie.

En el ensayo y error encontrarás tu mejor opción de equipamiento.

Lo más importante es que no dejes de ejercitar tu cuerpo porque llueva y que dejes algo de ropa seca en el coche para cambiarte en caso de mojarte.