Esta ruta de marcha nórdica en la Sierra de Guadarrama la realizamos en el término municipal de Navacerrada Ruta desde la Barranca hasta el embalse de la Maliciosa El borde superior indica el norte. Escala=. 1: 8.530 Descripción de la ruta iniciamos la ruta en el primer parking de la zona recreativa de la […]
Esta ruta de marcha nórdica en la Sierra de Guadarrama la realizamos en el término municipal de Navacerrada Ruta desde la Barranca hasta el embalse de la Maliciosa El borde superior indica el norte. Escala=. 1: 8.530 Descripción de la ruta iniciamos la ruta en el primer parking de la zona recreativa de la […]
¿Podemos combinar Marcha Nórdica con Chi kung siendo dos actividades, que en principio, parecen muy diferentes? La verdad es que si y en este taller trabajaremos el Nordic Walking de una manera más consciente, más Mindfulness y el Chi Kung como una meditación en movimiento El Chi kung El término Chi Kung proviene de la […]
¿Conoces las Pesquerías Reales y el entorno del pueblo de Valsaín? Gastroruta por Valsaín y las Pesquerías Reales. ¿Que es una gastroruta de Marcha Nórdica? Pues como su propio nombre indica, hacemos una ruta, en este caso por los alrededores del pueblo de Valsaín y las Pesquerías Reales pertenecientes al Real Sitio de San […]
Esta ruta de marcha nórdica por la Sierra de Guadarrama se realiza entre losl términos municipales de Bcerril de la Sierra y Mataelpino. Ruta desde la dehesa del Berrocal al embalse de Mataelpino En esta ruta hay que tener precaución al cruzar la carretera M-617. Seguiremos, en todo momento, las instrucciones de los guías. Descripción […]
En este curso te enseñaremos todos los detalles de marcha nórdica en general y de la técnica ALFA 247 en particular. ¿Qué aprenderás? Qué es la marcha nórdica o nordic walking De que deporte procede Qué tipo de bastones usamos y como ajustar la altura de los mismos. Qué movimientos específicos se realizan a la […]
Esta ruta de marcha nórdica se realiza entre el municipio de de Manzanares el Real entrando en la Pedriza y El Boalo Ruta desde el parking de La Pedriza a la Ermita de San Isidro La planta de esta ruta ¿No te recuerda al dibujo de una Boa comiéndose a un elefante del libro <<El Principito>>? […]
Descripción de la ruta de marcha nórdica por la Sierra de Guadarrama entre los municipios de Collado Villalba y Moralzarzal.
Después de practicar Marcha Nórdica o cualquier otro ejercicio físico que conlleve carga muscular, debemos dedicarle unos minutos a estirar todos esos músculos. Estiramientos Se entiende por estiramiento un ejercicio suave y mantenido destinado a preparar los músculos y aumentar el rango de flexibilidad y movimiento de los mismos. Está bien estirar suavemente cuando vamos […]
Visitaremos la Ermita de la Virgen del Espino que fue fundada en el año 1962 por la “Peña de los casados”, integrada por vecinos y veraneantes del pueblo de Los Molinos. Los Molinos - Ruta a la Ermita de la Virgen del Espino Esta ruta parte del pueblo de los molinos Descripción de la ruta […]
En esta ruta de Marcha Nórdica, visitaremos una de las construcciones típicas de esta zona de la Sierra de Guadarrama realizadas por los pastores para refugiarse de las inclemencias del tiempo. Becerril de la Sierra - Ruta a la fuente y chozo del Cañuelo Esta ruta parte del pueblo de Becerril de la Sierra y […]
En esta ruta visitaremos un singular edificio abandonado que es conocido en la zona como el castillo de Mataespesa. Se encuentra en el término municipal de Alpedrete, aunque saldremos desde Collado Mediano. Ruta de Miaccum al castillo de Mataespesa Esta ruta transcurre entre los pueblos de Collado Mediano y Alpedrete. En el primero encontraremos las […]
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