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Ruta de Marcha Nórdica por Navacerrada.
Ruta de Marcha Nórdica por Navacerrada.
Comenzamos la temporada 24/25 con esta sencilla ruta de Marcha Nórdica por la Sierra de Guadarrama en el entorno de Navacerrada. Navacerrada - Lineal al embalse de Navacerrada. Lineal al embalse de Navacerrada El embalse se encuentra en el mismo pueblo de Navacerrada y por encima del pueblo de Becerril de la Sierra. Descripción de […]
Ruta de Marcha Nórdica por Navacerrada.
Ruta de Marcha Nórdica por Navacerrada.
Comenzamos la temporada 24/25 con esta sencilla ruta de Marcha Nórdica por la Sierra de Guadarrama en el entorno de Navacerrada. Navacerrada - Lineal al embalse de Navacerrada. Lineal al embalse de Navacerrada El embalse se encuentra en el mismo pueblo de Navacerrada y por encima del pueblo de Becerril de la Sierra. Descripción de […]
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Ruta de Marcha Nórdica Mina de Wolframio
Ruta de Marcha Nórdica Mina de Wolframio
En esta ruta de Marcha Nórdica visitaremos la entrada a una mina con historia. ¿Sabías que en la Sierra de Guadarrama había minas de Wolframio y para que se usó este mineral? De Moralzarzal a Cerceda. Boca de la mina. Salida desde Moralzarzal Esta ruta transcurre entre los pueblos de Moralzarzal y Cerceda, lugar en […]
Ruta de Marcha Nórdica Mina de Wolframio
Ruta de Marcha Nórdica Mina de Wolframio
En esta ruta de Marcha Nórdica visitaremos la entrada a una mina con historia. ¿Sabías que en la Sierra de Guadarrama había minas de Wolframio y para que se usó este mineral? De Moralzarzal a Cerceda. Boca de la mina. Salida desde Moralzarzal Esta ruta transcurre entre los pueblos de Moralzarzal y Cerceda, lugar en […]
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Ruta de Marcha Nórdica. Puerto de Navacerrada-Fuenfría
Ruta de Marcha Nórdica. Puerto de Navacerrada-Fuenfría
Comenzamos la temporada 24/25 de rutas de Marcha Nórdica por la Sierra de Guadarrama y otros lugares pintorescos de la Comunidad de Madrid. De puerto a puerto Esta primera ruta va a comenzar en el Puerto de Navacerrada y vamos a llegar hasta el Puerto de la Fuenfría por caminos que recorren los pinares […]
Taller gratuito de Propiocepción y Marcha Nórdica
Taller gratuito de Propiocepción y Marcha Nórdica
¿Cuántas veces te has tropezado con el bastón haciendo Marcha Nórdica? ¿Cuántas veces le das al vaso derramando el agua? ¿Y cuándo te agachas y te golpeas la rodilla o la cabeza con el mueble o se te caen las cosas de las manos? Lo que le achacamos a la edad o denominamos "torpezas" no […]
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Ruta de Marcha Nórdica al castillo de Mataespesa
Ruta de Marcha Nórdica al castillo de Mataespesa
En esta ruta visitaremos un singular edificio abandonado que es conocido en la zona como el castillo de Mataespesa. Se encuentra en el término municipal de Alpedrete, aunque saldremos desde Collado Mediano. Ruta de Miaccum al castillo de Mataespesa Esta ruta transcurre entre los pueblos de Collado Mediano y Alpedrete. En el primero encontraremos las […]
Ruta de Marcha Nórdica al castillo de Mataespesa
Ruta de Marcha Nórdica al castillo de Mataespesa
En esta ruta visitaremos un singular edificio abandonado que es conocido en la zona como el castillo de Mataespesa. Se encuentra en el término municipal de Alpedrete, aunque saldremos desde Collado Mediano. Ruta de Miaccum al castillo de Mataespesa Esta ruta transcurre entre los pueblos de Collado Mediano y Alpedrete. En el primero encontraremos las […]
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Ruta de Marcha Nórdica al chozo del Cañuelo
Ruta de Marcha Nórdica al chozo del Cañuelo
En esta ruta de Marcha Nórdica, visitaremos una de las construcciones típicas de esta zona de la Sierra de Guadarrama realizadas por los pastores para refugiarse de las inclemencias del tiempo. Becerril de la Sierra - Ruta a la fuente y chozo del Cañuelo Esta ruta parte del pueblo de Becerril de la Sierra y […]
Ruta de Marcha Nórdica al chozo del Cañuelo
Ruta de Marcha Nórdica al chozo del Cañuelo
En esta ruta de Marcha Nórdica, visitaremos una de las construcciones típicas de esta zona de la Sierra de Guadarrama realizadas por los pastores para refugiarse de las inclemencias del tiempo. Becerril de la Sierra - Ruta a la fuente y chozo del Cañuelo Esta ruta parte del pueblo de Becerril de la Sierra y […]
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Taller de estiramientos para Marcha Nórdica
Taller de estiramientos para Marcha Nórdica
Después de practicar Marcha Nórdica o cualquier otro ejercicio físico que conlleve carga muscular, debemos dedicarle unos minutos a estirar todos esos músculos. Estiramientos Se entiende por estiramiento un ejercicio suave y mantenido destinado a preparar los músculos y aumentar el rango de flexibilidad y movimiento de los mismos. Está bien estirar suavemente cuando vamos […]