¿Cuántas veces te has tropezado con el bastón haciendo Marcha Nórdica?

¿Cuántas veces le das al vaso derramando el agua? ¿Y cuándo te agachas y te golpeas la rodilla o la cabeza con el mueble o se te caen las cosas de las manos?

Lo que le achacamos a la edad o denominamos «torpezas» no son más que desajustes sensoriales que pueden ocurrir tanto en los sentidos más conocidos (vista, oído, olfato, gusto y tacto) como en los 3 menos populares (vestibular, interoceptivo y propioceptivo). Este último, denominado «sexto» sentido, es el que nos dice dónde estamos y cómo nos estamos moviendo, sin tener que verlo con nuestros ojos.

La Propiocepción

La propiocepción es el sentido que nos permite percibir la posición, el movimiento y la orientación de nuestro cuerpo en el espacio, sin necesidad de utilizar la visión.

Sexto sentido

De igual forma que trabajamos la fuerza muscular o la flexibilidad, podemos entrenar nuestra propiocepción para mejorar la coordinación y el equilibrio y así mejorar nuestra técnica de Marcha Nórdica.

Beneficios

Entrenando la propiocepción podemos obtener numerosos beneficios en nuestro día a día, tales como:

• Mejorar el equilibrio y la estabilidad, ya que fortalece los músculos y mejora la coordinación neuromuscular ¡No más tropiezos!
• Prevenir lesiones, ya que desarrolla la conciencia corporal, mejorando la capacidad de respuesta ante cambios inesperados, reduciendo el riesgo de torceduras y esguinces.
•  Mejorar la conciencia corporal y la postura, ya que mejora la alienación corporal.
• Producir una estimulación cognitiva, ya que requiere una comunicación constante entre los receptores sensoriales y el sistema nervioso central, activando nuestro cerebro.
• Ayudar a rehabilitar lesiones, ya que restablece la función y el control del movimiento de las articulaciones lesionadas y fortalece los músculos estabilizadores.
• Optimizar el rendimiento deportivo, ya que produce una ejecución de movimientos más precisos y eficientes.

¡Ven a nuestro taller de Propiocepción y averigua en qué puedes mejorar!

Préstamo de bastones y seguro de accidentes incluido en el precio.