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Marcha Nórdica y baños de bosque: sabiduría japonesa en la Sierra de Guadarrama
La marcha nórdica y los baños de bosque constituyen una combinación excepcional para mejorar la salud física, reducir el estrés y favorecer el bienestar mental. Cuando ambas prácticas se realizan en un entorno privilegiado como la Sierra de Guadarrama, la experiencia...
Marcha nórdica: el entrenamiento híbrido que el fitness acaba de descubrir
Si sigues las tendencias del mundo del fitness, seguramente habrás oído hablar últimamente del hybrid training o entrenamiento híbrido. Es uno de los conceptos de moda y cada vez aparecen más deportistas y entrenadores hablando de sus beneficios. Lo curioso...
Las mejores zapatillas para marcha nórdica
Antes de enseñar marcha nórdica, a nosotros siempre nos ha gustado la montaña. La hemos recorrido, escalado, barranqueado, entrado en sus cavidades y explorado durante años, y eso nos ha hecho aprender mucho sobre el calzado más adecuado para caminar por montaña. Cada...
Nutrición y marcha nórdica: vuelve a tu rutina tras las fiestas
Tras los excesos navideños, enero es el momento perfecto para retomar hábitos saludables y recuperar tu mejor versión. La combinación de buena nutrición y marcha nórdica, retomada con entrenamientos progresivos y el calentamiento deportivo adecuado, es ideal para...
Nutrición para la marcha nórdica en Navidad
La Navidad es una época llena de celebraciones, comidas especiales -de empresa y familiares- y cambios en nuestras rutinas. Sin embargo, si practicas marcha nórdica, una buena estrategia nutricional puede ayudarte a mantener tu bienestar sin renunciar al disfrute. La...
Beneficios de la marcha nórdica: Testimonio real
Este artículo sobre los beneficios reales de la marcha nórdica se lo dedicamos a todas aquellas personas capaces de luchar por lo que quieren; que son conscientes de que conseguir algo supone esfuerzo, trabajo y perseverancia; que están por encima de todas las excusas...
La pisada activa: el motor invisible de la Marcha Nórdica
En Marcha Nórdica, cada paso cuenta. Más allá de una postura erguida, un movimiento amplio y largo de los brazos, una coordinación de extremidades superiores e inferiores y un uso activo de los bastones, el trabajo activo del pie desempeña un papel fundamental en la...
6 Consejos para el nuevo curso de marcha nórdica
Consejos de marcha nórdica para la temporada 25/26 El verano ha quedado atrás y en Nordicamos, tu escuela de marcha nórdica en la Sierra de Guadarrama, arrancamos una nueva temporada de marcha nórdica, con clases, rutas, talleres, cursos de iniciación y mucha...
5 Consejos para Practicar Marcha Nórdica en Verano
Cómo practicar marcha nórdica en verano sin riesgos La marcha nórdica en verano puede seguir siendo una actividad completa, saludable y muy versátil, ideal para mantenerse en forma al igual que el resto del año, si tomas algunas precauciones básicas. Cuando llegan las...
Marcha nórdica en el campo: cuidado con el ganado
Marcha nórdica en la naturaleza: cómo disfrutarla con seguridad A la gran mayoría de las personas que practicamos marcha nórdica nos gusta salir al campo a disfrutar de este maravilloso deporte. Esto nos da la posibilidad de tener contacto con la naturaleza, conocer...
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