Bienvenido al mundo de la marcha nórdica
Somos Nordicamos, escuela de marcha nórdica en la Sierra de Guadarrama. Te ofrecemos la oportunidad de ser parte de un nuevo movimiento, a través de esta técnica deportiva efectiva, que involucra brazos y piernas, para mantenerte activo y saludable.
Con un par de zapatillas, ropa cómoda y bastones especiales, podemos practicarla en cualquier parte, ya sea la montaña, la ciudad o la playa. Únete a nuestros cursos de marcha nórdica y vive una experiencia divertida y saludable. ¡Mejora tu bienestar con nosotros!
NUESTRO MÉTODO: ALFA 247
El método que usa nuestra escuela a la hora de enseñar marcha nórdica es el que se conoce con el nombre de ALFA 247 de la ENWA
Este método ha sido estudiado durante mucho tiempo por científicos y deportistas, haciendo que hoy en día puedas practicarlo y sacarle rendimiento a la marcha nórdica. Andando de esta manera mueves un 90% de tu musculatura…
¿En qué consiste?:
Andar Erguido, Largos los brazos, Formar un Ángulo y Adecuar la zancada.
clases y actividades
Marcha nórdica: Descubre una forma única de ejercicio
Te invitamos a adentrarte en el apasionante mundo de la marcha nórdica en Madrid. Esta disciplina, respaldada por la federación de montaña, te ofrece una forma de ejercicio única, que se adapta a cualquier entorno, ya sea en las montañas o en plena ciudad.
Te invitamos a experimentar los beneficios de mantener un estilo de vida activo, mientras exploras la naturaleza y socializas con personas que comparten tus intereses.
¿Listo para empezar? Nuestros cursos de marcha nórdica en Madrid potenciarán las habilidades que necesitas.
deporte
La marcha nórdica es una disciplina deportiva integrada en la federación de montaña.
Se puede realizar en cualquier lugar, tanto en el monte como en la ciudad, ya que nuestros bastones se adaptan a cualquier tipo de pavimento.
salud
A diferencia de otros deportes, la marcha nórdica no es lesiva.
Caminar es uno de los ejercicios más sanos que existen, por esa razón lo pueden practicar personas con diferentes patologías sin entrañar riesgo para su salud.
entretenimiento
Principalmente por dos razones:
Te acerca a la naturaleza, ya que lo practicamos al aire libre, bien sea la montaña o un parque en tu ciudad.
Te invita a socializar y a conocer personas afines a ti y a conocer nuevos lugares por los que caminar.
Descubre más sobre la marcha nórdica y nuestros cursos:
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¿POR QUÉ DEBERÍA INVERTIR EN CLASES DE MARCHA NÓRDICA?
En Nordicamos, entendemos que la marcha nórdica puede parecer sencilla, pero es una disciplina que requiere una técnica adecuada para maximizar sus beneficios y prevenir lesiones. Nuestras clases están dirigidas por instructores altamente capacitados y certificados en marcha nórdica.
Al invertir en nuestras clases, estás asegurando una formación de calidad, planes de entrenamiento específicos, entrenamiento en grupo y mucho más. No solo pagas por caminar, pagas por aprender y mejorar tu técnica de marcha nórdica bajo la guía de profesionales.
¿QUÉ SE NECESITA PARA HACER MARCHA NÓRDICA?
Para disfrutar de la marcha nórdica, necesitas ropa cómoda que te permita moverte libremente, zapatillas deportivas con buen agarre o botas de montaña con suela flexible y, por supuesto, bastones de marcha nórdica. No te preocupes si no tienes bastones, en Nordicamos te los proporcionamos bajo préstamo en nuestros cursos y salidas hasta que te sientas listo para obtener los tuyos.
¿ME SIRVE CUALQUIER TIPO DE BASTÓN?
No, para realizar marcha nórdica necesitas unos bastones especiales diseñados específicamente para esta actividad. No te preocupes si no tienes tus propios bastones, en Nordicamos te prestamos los adecuados durante nuestros cursos y salidas, para que puedas disfrutar plenamente de la experiencia sin tener que preocuparte por la adquisición de tus bastones personales.
¿LO PUEDEN PRACTICAR LOS NIÑOS?
¡Absolutamente! La marcha nórdica es una actividad versátil y adecuada para todas las edades. Los niños disfrutan especialmente de esta actividad, ya que les permite estar en contacto con la naturaleza y hacer ejercicio de manera divertida y segura. En Nordicamos, alentamos a los niños a unirse a nuestras actividades de marcha nórdica en Madrid, fomentando un estilo de vida activo y saludable desde una edad temprana.
¿TENGO UNA LESIÓN DE RODILLA, ¿PUEDO HACER MARCHA NÓRDICA?
La marcha nórdica es una actividad de bajo impacto que a menudo se utiliza en la rehabilitación de lesiones de rodilla y tobillo. Sin embargo, siempre recomendamos consultar a tu médico antes de comenzar cualquier actividad física si tienes una lesión.
Si tu médico lo aprueba, inscribirte en un curso marcha nórdica puede ser una excelente opción, ya que reduce la carga en las articulaciones y proporciona un ejercicio cardiovascular eficaz.
¿LA MARCHA NÓRDICA SOLO SE HACE EN LA NIEVE?
No, la marcha nórdica se puede practicar en diversos terrenos, como tierra, pavimento, arena o nieve; es una actividad versátil que se adapta a diferentes entornos. En Nordicamos, adaptamos nuestras rutas y actividades a diversas superficies para que puedas disfrutar de la marcha nórdica donde más te guste.
¿PUEDO ENCONTRAR CURSOS DE MARCHA NÓRDICA CERCA DE MÍ?
¡Claro que sí! Nordicamos ofrece cursos de marcha nórdica tanto en Madrid como en la Sierra de Guadarrama. Nuestras ubicaciones son convenientes para que encuentres nuestros cursos cerca de ti, ya sea en la ciudad o en la montaña. Te invitamos a unirte a nuestra comunidad y descubrir los beneficios de la marcha nórdica con Nordicamos.
¿EN QUÉ CONSISTE LA TÉCNICA DE LA MARCHA NÓRDICA?
La técnica de la marcha nórdica se basa en coordinar el movimiento de las piernas con el de los brazos, asegurando un correcto apoyo de los bastones en el suelo. En Nordicamos, nuestros cursos de marcha nórdica incluyen una sólida formación en esta técnica, impartida por instructores especializados.
Te enseñaremos cómo realizar los movimientos adecuados para maximizar tu eficiencia y mejorar tu condición física. Con nuestra orientación, pronto dominarás la técnica y disfrutarás al máximo de este saludable deporte.
RESEÑAS
LO QUE OPINAN
NUESTROS ALUMNOS
Algunas de las opiniones de nuestros alumnos de marcha nórdica.
marcha nórdica
No solo te ayuda a quemar calorías y mejorar tu salud cardiovascular, sino que también fortalece tus músculos, especialmente los del tren superior, y mejora tu postura. Además, puedes hacerlo en cualquier lugar: parques, lugares urbanos, playas o montañas, lo que lo convierte en la actividad perfecta para quienes buscan una forma de ejercicio accesible y divertida.
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