BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Nordicamos - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Nordicamos
X-ORIGINAL-URL:https://nordicamos.com
X-WR-CALDESC:Eventos para Nordicamos
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Madrid
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251003T100000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251003T120000
DTSTAMP:20260429T075923
CREATED:20250910T152317Z
LAST-MODIFIED:20260211T170343Z
UID:9505-1759485600-1759492800@nordicamos.com
SUMMARY:Ruta de Marcha Nórdica a la Virgen del Espino
DESCRIPTION:La Ermita de la Virgen del Espino fue fundada en el año 1962 por la “Peña de los casados”\, integrada por vecinos y veraneantes del pueblo de Los Molinos. \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica a la Ermita de la Virgen del Espino\nLa ruta la iniciamos junto a la calle en la que aparcamos y que nos pone en la senda que nos llevará a la pista que sube a la ermita. \nEsta pista va pasando por diversas fincas con ganado vacuno y equino muy bonitas\, ya que caminamos por una zona de dehesa. \nPronto llegaremos a la ermita. \nErmita al fondo \nEn el camino nos encontramos dos hípicas\, una muy cerca de la ermita y otra un poco más apartada\, pero que es la referencia para cambiar de pista. \nAl poco de entrar a esta nueva pista la abandonaremos por una senda pequeña y que nos pone en un camino entre fincas un poco pedregoso. \nCamino entre fincas \nEste camino nos devuelve a otra pista ancha que nos llevará al nido de ametralladora que se encuentra en las cercanías del Parque de las Especies. \nNido de ametralladora \nBordeando la urbanización bajaremos de vuelta a los coches\, lugar donde estiraremos en un amplio espacio. \n  \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7 Km\nDESNIVEL: 98 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. \n 
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-a-la-virgen-del-espino-2025/
LOCATION:Los Molinos. Paseo Antonio Fernandez Solá\, PW68+5PX Los Molinos
CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2025/09/Copia-de-Ruta-de-marcha-nordica-Ermita-Virgen-del-Espino.png
ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251004T103000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251004T120000
DTSTAMP:20260429T075923
CREATED:20250910T161754Z
LAST-MODIFIED:20260210T164711Z
UID:9517-1759573800-1759579200@nordicamos.com
SUMMARY:Taller de Nordic Dance
DESCRIPTION:Marchamos\, bailamos\, marchamos\, bailamos siempre con nuestros bastones. \nBuena música\, diversión\, risas. \nMarcha nórdica y baile\nNos preguntamos ¿por qué no combinar dos actividades divertidas y beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente? En este taller nos atrevemos a practicar marcha nórdica siguiendo diferentes coreografías donde el movimiento\, la coordinación y la diversión sean la base de esta jornada. \nPasos sencillos \nPrepárate para soltar el cuerpo y fluir con la música. Los pasos serán sencillos y sabrás ejecutarlos perfectamente. \nNo importa que sepas o no bailar\, lo más importante es disfrutar como críos y dejar la vergüenza a un lado\, siempre acompañados de nuestros bastones. \nNiños bailando \nDisfrutar y sonreír\, esa es la premisa. \n 
URL:https://nordicamos.com/event/taller-de-nordic-dance-octubre-2025/
LOCATION:C.Villalba. Parking II Dehesa de Villalba\, MX2X+H9 Collado Villalba\, Madrid
CATEGORIES:Actividad,Salud,Talleres de fin de semana
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2025/09/Taller-Nordic-DANCE-octubre-25.png
ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251010T100000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251010T120000
DTSTAMP:20260429T075923
CREATED:20250923T181607Z
LAST-MODIFIED:20260211T170201Z
UID:9598-1760090400-1760097600@nordicamos.com
SUMMARY:Ruta de Marcha Nórdica a la Hoya de San Blas
DESCRIPTION:No debemos confundir la Hoya de San Blas con el Hueco de San Blas. Se encuentran relativamente cerca\, pero son muy diferentes en cuanto a paisaje y terreno. \nEl borde superior indica el Norte. \nDescripción de la ruta de marcha nórdica circular a la Hoya de San Blas\nEsta ruta la realizamos\, íntegramente\, por pista. Los caminos no son espectaculares\, pero si levantamos la vista del suelo y miramos hacia delante tendremos una perspectiva estupenda del Cerro de San Pedro a la ida y a la vuelta\, una espectacular panorámica del pico de la Najarra\, Cuerda Larga\, Bailanderos y la cara Este de la Pedriza. \nVista panorámica. \nIniciamos el camino por la pista de la vía pecuaria por la que hemos entrado con el coche para abandonarla posteriormente a la izquierda.  Ojo porque durante toda la ruta podemos cruzarnos con vehículos. \nPista transitable por vehículos \nTras una serie de giros\, continuamos caminando por pista ancha\, esta vez por un terreno mucho más abierto. \nTerreno abierto \nTras el último paso canadiense\, el camino se hace más amigable a la vista y\, como curiosidad\, hay un punto en el que veremos una gran colonia de una solanácea llamada estramonio. Una planta muy venenosa. \nEstramonio \nCerca del final\, a pocos metros de llegar a los coches\, podemos observar una piedra que te recordará a una que llevaba un personaje de comic a cuestas. ¿Sabes a quién nos referimos? \nDíselo por «lo bajini» al guía. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,1 Km\nDESNIVEL: 99 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-a-la-hoya-de-san-blas/
LOCATION:Soto Del Real. Aparcamiento de El Recuenco\, Q55G+6GF Soto del Real
CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2025/09/Ruta-de-marcha-nordica-Circular-a-la-Hoya-de-San-Blas.png
ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251011T093000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251011T133000
DTSTAMP:20260429T075923
CREATED:20250918T200037Z
LAST-MODIFIED:20250921T180822Z
UID:9538-1760175000-1760189400@nordicamos.com
SUMMARY:Ruta de Marcha nórdica de Peguerinos a Cuelgamuros
DESCRIPTION:Seguramente habrás visto Cuelgamuros cientos de veces desde la autopista\, pero te vamos a mostrar una vista diferente desde un entorno espectacular. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la Ruta de Marcha Nórdica desde Peguerinos al mirador de Cuelgamuros y bajada por el embalse de la Aceña\nIniciamos la ruta por una pista asfaltada\, que bordea la parte más al Norte del Embalse de la Aceña. \nEn este y en otros dos tramos más\, deberemos usar nuestros pad de goma \nEmbalse de la Aceña \nEncontramos un cruce y tomamos el sendero de la izquierda que está un poco degradado por la acción del agua\, así que\, deberemos extremar la atención para no tropezar. \nSendero en la ruta de marcha nórdica \nLlegamos a una zona más despejada marcchando por una pista bastante agradable con un paisaje muy bonito y con un monumento a la mariposa Isabelina. \nMonumento a la mariposa Isabelina \nNuevamente\, tomamos pista asfaltada para coger otro camino hacia la izquierda en el que deberemos extremar la precaución y que nos deja en el refugio de la Naranjera y el mirador de Cuelgamuros. \nRefugio de la Naranjera \nDesde el refugio bajamos\, otra vez con precaucion por lo degradado del terreno y  volvemos a entrar en la pista asfaltada. \nPista asfaltada \nAbandonamos la pista por la izquierda y seguimos caminando por una pista forestal hasta una bifurcación\, giramos drásticamente a la derecha  y continuamos por  la pista que transcurre junto al embalse hasta los vehículos. \nPista forestal \nQué llevar\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\nPuedes llevar los pad de goma para tus bastones. \n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 14\,7 Km\nDESNIVEL: 288  m\nDIFICULTAD: Moderada \nDURACIÓN: 4 horas aprox. \nTIPO DE RUTA: Circular.\nNECESIDADES: Pads de goma.\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \n\nComparte:
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-de-peguerinos-a-cuelgamuros/
LOCATION:Peguerinos. Embalse de la Aceña junto al cementerio\, JQJG+4PQ Cd Ducal
CATEGORIES:Actividad,Rutas de fin de semana
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2025/09/Ruta-de-marcha-nordica-por-Peguerinos-1.png
ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251017T100000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251017T120000
DTSTAMP:20260429T075923
CREATED:20250921T194322Z
LAST-MODIFIED:20260211T170310Z
UID:9570-1760695200-1760702400@nordicamos.com
SUMMARY:Ruta de Marcha Nórdica de Villalba a Moralzarzal
DESCRIPTION:Practicamos marcha nórdica por uno de los caminos que unía las dos poblaciones\, además de la antigua Cañada Real Segoviana \nEl borde superior indica el norte \nMirando el mapa de la ruta\, te dejo que le eches imaginación y pienses como denominarías al «tipo de ruta». \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de C. Villalba a Moralzarzal por la fuente de Tonete\nArrancamos en el parking situado en la Dehesa\, frente al hospital. \nCruzamos la carretera M-608 por debajo del puente que da paso al arroyo de la Poveda y dirigiéndonos hacia el Hospital Universitario\, junto al arroyo del Cañal\, tomamos el llamado Camino de Alpedrete. \nEste camino nos lleva entre cercados de fincas de ganado bravo\, vacuno y equino hasta llegar a Moralzarzal. \nVaca pastando \nEl camino tiene algunos tramos irregulares con bastante piedra en los que es recomendable separarse los bastones de las dragoneras. \nUna vez pasados estos tramos entramos en un camino más transitable que nos da paso a una pista ancha con unas estupendas vistas de la sierra y la Pedriza. \nPaisajes de dehesa \nA la vuelta nos desviamos ligeramente de la pista principal para acceder a la fuente de Tonete y en ella hacernos una foto de grupo. \nPista y paisaje \nVolvemos por el mismo itinerario que a la ida\, por lo que debemos tener precaución en la zona de piedras que encontramos antes de llegar al hospital. \nQué llevar\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\nPara la ruta de la tarde es aconsejable traer luz frontal.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,7 Km\nDESNIVEL:113 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Semi-lineal.\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-de-villalba-a-moralzarzal-octubre-2025/
LOCATION:C.Villalba. Parking II Dehesa de Villalba\, MX2X+H9 Collado Villalba\, Madrid
CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2025/09/Ruta-de-marcha-nordica-a-la-fuente-de-Tonete.png
ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251024T100000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251024T121500
DTSTAMP:20260429T075923
CREATED:20250921T203603Z
LAST-MODIFIED:20260211T170250Z
UID:9578-1761300000-1761308100@nordicamos.com
SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al Embalse del Boalo
DESCRIPTION:En esta ruta de marcha nórdica pasamos por lugares con nombres tan chulos como el descansadero del guerrero o la Ciudad de los Muchachos. \nEl borde superior indica el Norte. \nDescripción de la ruta de marcha nórdica desde la Dehesa del Berrocal al Embalse del Boalo\nComenzamos en ell final de una calle que nos da acceso a una de las entradas a la Dehesa del Berrocal. \nEn los primeros metros nos encontraremos algo de piedra en el suelo\, ya que pasamos por una zona de antiguas canteras. \nCantera inundada \nEnseguida tomamos una pista cómoda y avanzamos por ella hasta bordear unas casas  y llegar a la finca de Los Cebales\, lugar donde nos desviamos a la derecha y caminamos hacia la carretera. \nPista \nMucha precaución al cruzar la carretera M-617. Aunque no tiene mucho tráfico\, este cruce no está exento de peligro. \nUna vez en el otro lado continuamos subiendo la pista para girar a la izquierda antes de llegar a la ciudad de los muchachos y\, tras atravesar una cancela y subir por un camino un poco degradado por el agua\, llegar al embalse del Boalo y que se alimenta del arroyo de la Gargantilla que irá a parar al río Samburiel. \nEmbalse del Boalo \nA la vuelta pasamos por el Enebro característico que se encuentra en el Camino de Madrid hacia Santiago. \nEnebro característico \nVolvemos a cruzar la carretera\, con mucha precaución\, y seguimos de frente hasta la entrada a una finca\, donde tomamos el camino que sale a la izquierda  junto a un cercado. Este camino tiene algunas piedras altas y en alguna ocasión será conveniente separar los bastones de las dragoneras. \nEl resto de la ruta la hacemos por el mismo itinerario de ida. \nQué llevar\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\nPara la ruta de la tarde es NECESARIA LUZ FRONTAL\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,7 Km\nDESNIVEL:152 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Parcialmente\, lineal\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. \n 
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-al-embalse-del-boalo/
LOCATION:Mataelpino. Avda. de la Maliciosa\, P29W+XFF La Ponderosa de la Sierra\, Madrid
CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2025/09/Ruta-de-marcha-nordica-al-Embalse-del-Boalo.png
ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251025T100000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251025T130000
DTSTAMP:20260429T075923
CREATED:20250910T162149Z
LAST-MODIFIED:20260210T164935Z
UID:9514-1761386400-1761397200@nordicamos.com
SUMMARY:Curso de iniciación a la marcha nórdica
DESCRIPTION:En este curso te enseñaremos todos los detalles de marcha nórdica en general y de la técnica ALFA 247 en particular. \n¿Qué aprenderás?\n\nQué es la marcha nórdica o nordic walking\nDe que deporte procede\nQué tipo de bastones usamos y como ajustar la altura de los mismos.\nQué movimientos específicos se realizan a la hora de usar los bastones activamente para impulsarse.\nCómo abrir y cerrar las manos.\nCómo adaptar la zancada al impulso\nVariantes de la técnica\n\nALFA 247 \n¿Cómo lo hacemos?\nDurante tres horas estaremos trabajando muy poco a poco\, distintos aspectos de la técnica. \nAlumnos \nPara ello realizaremos muchos ejercicios prácticos que nos ayudarán a crear una memoria corporal del movimiento correcto en la ejecución de este maravilloso ejercicio físico y entrenamiento suave y efectivo. \n¿Qué necesitas para el curso?\n\nRopa deportiva cómoda.\nUna mochila pequeña donde meter algo de ropa de abrigo\, agua y algo de comer para el momento del descanso.\nSi tienes unos bastones específicos de marcha nórdica\, tráelos.\nGanas de aprender y disfrutar de este deporte.\n\nCurso de iniciación \n¿Qué está incluido en el curso?\n\nPréstamo de bastones específicos de marcha nórdica ajustables a tu altura.\nSeguro de accidentes.\nRisas y diversión mientras aprendemos. Que no falte la alegría.\nTe regalamos una clase en la semana siguiente al curso en alguno de los grupos.
URL:https://nordicamos.com/event/curso-de-iniciacion-a-la-marcha-nordica-octubre-2025/
LOCATION:C.Villalba. Parking I Dehesa de Villalba\, MX2V+J9 Collado Villalba\, España\, Madrid
CATEGORIES:Curso de iniciación
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2025/09/Curso-Iniciacion-a-la-marcha-nordica-octubre.png
ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251025T103000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251025T120000
DTSTAMP:20260429T075923
CREATED:20250911T170529Z
LAST-MODIFIED:20260210T164301Z
UID:9526-1761388200-1761393600@nordicamos.com
SUMMARY:Taller de marcha nórdica y Chi Kung
DESCRIPTION:Combinamos marcha nórdica con Chi kung  realizando un trabajo consciente\, relajado y beneficioso para el cuerpo y la mente. \nUna maravillosa manera de ralentizar el tiempo. que nada rompa tu armonía interna. \nNo rompas la armonia. \nEl Chi kung\nEl término Chi Kung proviene de la palabra china Qi Gong que significa literalmente: Trabajo de la energía. \nEl Chi es la energía vital que nos mueve\, que nos da aliento y que recibimos de los alimentos\, del aire\, del sueño\, de las emociones positivas\, de la naturaleza\, el cielo y la tierra. A grandes rasgos. \nEnergía del sol \nCon los movimientos que realizamos trabajamos esa energía a la vez que nos relajamos de manera consciente\, sintiendo el movimiento y nuestro cuerpo. \nAl realizarlos lentamente bajamos la velocidad de nuestro sistema y calmamos la mente. \nBeneficios\n\nNos aporta calma mental\n Fortalece las articulaciones\nFortalece la musculatura\, sobre todo del tren inferior\nMejora la concentración.\nMejora la coordinación.\n\nComo puedes observar\, esta gimnasia milenaria que practican los chinos antes de entrar a su puesto de trabajo o en los parques de la ciudad parece que no es nada pero encierra mucho. \nPréstamo de bastones y seguro de accidentes incluido.
URL:https://nordicamos.com/event/taller-de-marcha-nordica-y-chi-kung-octubre-2025/
LOCATION:C.Villalba. Parking II Dehesa de Villalba\, MX2X+H9 Collado Villalba\, Madrid
CATEGORIES:Actividad,Salud,Talleres de fin de semana
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2025/09/Taller-Nordic-Chikung-octubre-25.png
ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20251031T100000
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20251031T120000
DTSTAMP:20260429T075923
CREATED:20250921T205629Z
LAST-MODIFIED:20260211T170217Z
UID:9585-1761904800-1761912000@nordicamos.com
SUMMARY:Ruta de marcha nórdica clásica a la dehesa de la Golondrina
DESCRIPTION:La dehesa de la Golondrina\, el cerro de la Peña del Sol y el de las Ruedas conforman esta ruta desde la que podremos disfrutar de unas maravillosas vistas de la sierra\, de casi 360º. \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica clásica a la dehesa de la Golondrina pasando por la Fuente del Cazador\nComenzamos la ruta desde el parking de la dehesa subiendo por la pista ancha en ligero ascenso. \nPasamos al lado de la ermita de San Antonio y continuamos el camino hasta el primer cruce\, lugar en el que seguimos por la izquierda hasta llegar a un almacén en el que los vaqueros guardan el pienso para el ganado. \nAlmacén \nVolvemos\, poco después\, a la misma pista que hemos abandonado\, pasando por la fuente del raso y en el siguiente cruce desviándonos a la fuente del Cazador. \nFuente del cazador \nRetomamos la pista y seguimos ascendiendo para llegar al mirador del cerro de las Ruedas donde podemos observar unas preciosas vistas de la sierra si el tiempo lo permite. \nMirador del cerro de las Ruedas \nA partir de aquí\, la vuelta la realizamos por el mismo camino por el que hemos venido\, ahora si\, todo cuesta abajo. \nQué llevar\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\nPara la ruta de la tarde es NECESARIA LUZ FRONTAL\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,3 Km\nDESNIVEL:204 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Lineal\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-clasica-a-la-dehesa-de-la-golondrina/
LOCATION:Navacerrada. Parking Dehesa de la Golondrina\, PXCG+VR Navacerrada
CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2025/09/Ruta-de-marcha-nordica-por-la-dehesa-de-la-golondrina.png
ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR