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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a la casa de las mariposas
DESCRIPTION:Si eres esquiador o te gusta la historia de la Sierra de Guadarrama\, te resultará interesante acercarte a la Casa de las Mariposas y al monumento a Armenzúa\, lugares poco conocidos de la zona del Ventorrillo. \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica a la Casa de las Mariposas y monumento a Armenzúa\nComienza la ruta en el parking del embalse de Navalmedio y avanzamos por el camino paralelo al Rio del mismo nombre. \nPoco después nos encontramos con la pista que hemos tomado en otras ocasiones para llegar al pino encadenado. \nLo pasamos de largo y seguimos ascendiendo hasta llegar a la estación del Ventorrillo lugar en el que abandonamos la pista y tomamos un estrecho sendero que nos llevará a la Casa y al monumento\, que es bastante curioso lo que han elegido. \nPara volver deshacemos el camino y al llegar a la zona de los campamentos\, nos metemos junto al rio por un sendero amplio que nos devuelve a la pista que nos lleva al principio de esta ruta de marcha nórdica. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  8\,5 Km\nDESNIVEL: 215 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Semilineal \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-a-la-casa-de-las-mariposas/
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a la casa de las mariposas
DESCRIPTION:Si eres esquiador o te gusta la historia de la Sierra de Guadarrama\, te resultará interesante acercarte a la Casa de las Mariposas y al monumento a Armenzúa\, lugares poco conocidos de la zona del Ventorrillo. \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica a la Casa de las Mariposas y monumento a Armenzúa\nComienza la ruta en el parking del embalse de Navalmedio y avanzamos por el camino paralelo al Rio del mismo nombre. \nPoco después nos encontramos con la pista que hemos tomado en otras ocasiones para llegar al pino encadenado. \nLo pasamos de largo y seguimos ascendiendo hasta llegar a la estación del Ventorrillo lugar en el que abandonamos la pista y tomamos un estrecho sendero que nos llevará a la Casa y al monumento\, que es bastante curioso lo que han elegido. \nPara volver deshacemos el camino y al llegar a la zona de los campamentos\, nos metemos junto al rio por un sendero amplio que nos devuelve a la pista que nos lleva al principio de esta ruta de marcha nórdica. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  8\,5 Km\nDESNIVEL: 215 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Semilineal \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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SUMMARY:Taller de Nordic Dance
DESCRIPTION:La primavera y el verano invitan a salir y a divertirse y que mejor manera de divertirse practicando marcha nórdica que añadiendo baile a tu deporte favorito. \nMarcha nórdica y baile\nNora combinará la marcha nórdica con diferentes coreografías para realizar un taller en el que el movimiento\, la coordinación y la alegría sean la base de esta jornada. \nBailarines profesionales \nPrepárate para soltar el cuerpo y fluir con la música. \nNo importa que sepas o no bailar. Los pasos serán sencillos y sabrás ejecutarlos perfectamente. \nNiños bailando \nDisfrutar y a sonreír\, esa es la premisa. \n 
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica por las trincheras de la Jarosa
DESCRIPTION:La Sierra de Guadarrama jugó un papel activo en la Guerra Civil con la permanencia del frente como acceso y defensa de la capital. Esto dejó en los bosques\, numerosas edificaciones que dan cuenta de aquellos años. \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica por las trincheras de la Jarosa\nSalimos desde el parking que da acceso a la ermita de la Virgen de la Jarosa y avanzamos por una pista ancha que\, tras una curva a la derecha\, empieza a tomar un desnivel considerable. \nLlegamos al cruce de caminos donde tomamos un sendero ancho  a la derecha que nos lleva a una pista que sigue ascendiendo  hasta una curva en la que visitaremos un bunker bien conservado. \nUn último esfuerzo nos coloca en el sendero\, ahora de bajada\, que atraviesa una importante zona de ruinas y trincheras muy interesante de ver. \nSeguimos descendiendo y llegamos al Camino del Agua con unas impresionantes vistas del bosque y el embalse. \nLlegamos al cruce de caminos y volvemos al principio por la misma pista que empezamos\, ahora de bajada\, en la mayor parte de su recorrido. \nEsta pista es bastante empinada con lo cual hay que tener cuidado con los posibles resbalones Si el terreno está muy seco. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  6\,5 Km\nDESNIVEL: 243 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Guadarrama. Parking  de la ermita de la Jarosa\, Embalse de La Jarosa\, Carr. de La Jarosa\, 1\, 28440 Guadarrama\, Madrid\, Madrid\, España
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica por las trincheras de la Jarosa
DESCRIPTION:La Sierra de Guadarrama jugó un papel activo en la Guerra Civil con la permanencia del frente como acceso y defensa de la capital. Esto dejó en los bosques\, numerosas edificaciones que dan cuenta de aquellos años. \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica por las trincheras de la Jarosa\nSalimos desde el parking que da acceso a la ermita de la Virgen de la Jarosa y avanzamos por una pista ancha que\, tras una curva a la derecha\, empieza a tomar un desnivel considerable. \nLlegamos al cruce de caminos donde tomamos un sendero ancho  a la derecha que nos lleva a una pista que sigue ascendiendo  hasta una curva en la que visitaremos un bunker bien conservado. \nUn último esfuerzo nos coloca en el sendero\, ahora de bajada\, que atraviesa una importante zona de ruinas y trincheras muy interesante de ver. \nSeguimos descendiendo y llegamos al Camino del Agua con unas impresionantes vistas del bosque y el embalse. \nLlegamos al cruce de caminos y volvemos al principio por la misma pista que empezamos\, ahora de bajada\, en la mayor parte de su recorrido. \nEsta pista es bastante empinada con lo cual hay que tener cuidado con los posibles resbalones Si el terreno está muy seco. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  6\,5 Km\nDESNIVEL: 243 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica de la fraternidad
DESCRIPTION:¿Qué os parece si nos juntamos todos los alumnos de la escuela para pasar una jornada divertida y conocernos? \nQué haremos\nUna ruta por la Jarosa  y comida en el campo. \nAsí tendremos la oportunidad de  conocer a otros compis de la escuela. \n\nLa ruta comienza a las 10:00\nLa comida a eso de las 13:30\nTú decides si te unes a todo\, solo a la ruta o solo a la comida.\n\n \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de la fraternidad\nDependiendo del número de asistentes\, nos organizaremos en uno o varios grupos. \nEmpezamos en el parking de tierra que hay antes de llegar al restaurante del Refugio\, en La Jarosa de Guadarrama. \nDe ahí ascendemos por pista forestal asfaltada que más adelante abandonamos para seguir ascendiendo por pista de tierra. \nPista forestal \nAbandonamos la pista y nos adentramos en el bosque entre jaras y pinos por senderos que nos llevan a cruzar el arroyo de la Jarosa. \nSendero entre jaras \nVolvemos a encontrarnos con una pista que nos acerca\, nuevamente\, al embalse por el que caminamos hasta llegar al punto de inicio. \nQué llevar para la ruta\n\nNecesitamos PAD de goma para uno de los tramos de la misma\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  9\,7 Km\nDESNIVEL: 231 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  3\,30 horas\nTIPO DE RUTA: Circular \nNECESIDADES: Pad de goma\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Guadarrama. La Jarosa. Parking II\, Carretera de La Jarosa\,\, Guadarrama\, Madrid\, 28440\, Spain
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a Walpurgis por Ortiz
DESCRIPTION:El Real Sanatorio de Guadarrama fue el edificio en el que se rodó la mítica película de terror «La noche de Walpurgis». \nHoy no queda nada de ese edificio y en su lugar tenemos una extensa pradera con unas maravillosas vistas. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica desde La Barranca a Walpurgis por la Senda Ortiz\nSalimos desde el último parking de La Barranca\, iniciando la ruta por la pista forestal que transcurre junto a los dos embalses\, el del Pueblo de Navacerrada y el del Ejército del Aire\, y va relativamente paralela al río Navacerrada. \nEmbalse del Pueblo de Navacerrada \nAl llegar a una curva muy pronunciada a la derecha\, encontramos un camino que surge a nuestra izquierda. Esa es la famosa senda Ortiz\, por la que transcurriremos hasta llegar al destino. \nSenda Ortiz \nAl principio\, el camino es ancho y cómodo en ligero ascenso. En un punto nos encontramos  que la pendiente se agudiza y encontramos zona con bastantes piedras y raíces. \nPiedras y raíces \nEn otro punto del camino\,  la subida se hace más amable y caminamos en la línea de nivel de la montaña \nVistas \nTras cruzar el arroyo del chiquillo a unos 150 m llegamos a la pradera que hemos bautizado con el nombre de  Walpurgis\, lugar en el que se encontraba el antiguo Hospital de Tuberculosos de Guadarrama\, que fue demolido en 1994. \nExplanada del antiguo hospital \nTodo lo que queda es bajar e Iniciamos el camino de vuelta por el mismo trazado que a la subida\, teniendo especial precaución en la progresión\, con las raíces y piedras que surcan el suelo. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 8 Km\nDESNIVEL:  258 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2:15 horas\nTIPO DE RUTA: Lineal \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Navacerrada. La Barranca. Parking de los Embalses\, Q224+XQG Casa Forestal Tablada\, Madrid\, España
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a Walpurgis por Ortiz
DESCRIPTION:El Real Sanatorio de Guadarrama fue el edificio en el que se rodó la mítica película de terror «La noche de Walpurgis». \nHoy no queda nada de ese edificio y en su lugar tenemos una extensa pradera con unas maravillosas vistas. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica desde La Barranca a Walpurgis por la Senda Ortiz\nSalimos desde el último parking de La Barranca\, iniciando la ruta por la pista forestal que transcurre junto a los dos embalses\, el del Pueblo de Navacerrada y el del Ejército del Aire\, y va relativamente paralela al río Navacerrada. \nEmbalse del Pueblo de Navacerrada \nAl llegar a una curva muy pronunciada a la derecha\, encontramos un camino que surge a nuestra izquierda. Esa es la famosa senda Ortiz\, por la que transcurriremos hasta llegar al destino. \nSenda Ortiz \nAl principio\, el camino es ancho y cómodo en ligero ascenso. En un punto nos encontramos  que la pendiente se agudiza y encontramos zona con bastantes piedras y raíces. \nPiedras y raíces \nEn otro punto del camino\,  la subida se hace más amable y caminamos en la línea de nivel de la montaña \nVistas \nTras cruzar el arroyo del chiquillo a unos 150 m llegamos a la pradera que hemos bautizado con el nombre de  Walpurgis\, lugar en el que se encontraba el antiguo Hospital de Tuberculosos de Guadarrama\, que fue demolido en 1994. \nExplanada del antiguo hospital \nTodo lo que queda es bajar e Iniciamos el camino de vuelta por el mismo trazado que a la subida\, teniendo especial precaución en la progresión\, con las raíces y piedras que surcan el suelo. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 8 Km\nDESNIVEL:  258 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2:15 horas\nTIPO DE RUTA: Lineal \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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SUMMARY:Taller marcha nórdica y Chi Kung
DESCRIPTION:Combinamos marcha nórdica con Chi kung  realizando un trabajo consciente\, relajado y beneficioso. \nUna maravillosa manera de ralentizar el tiempo y calmar la mente. Mientras la vida pasa rápida\, nosotros nos movemos lentos\, ajenos al ajetreo de lo exterior. \nEl Chi kung\nEl término Chi Kung proviene de la palabra china Qi Gong que significa literalmente: Trabajo de la energía. \nEl Chi es la energía vital que nos mueve\, que nos da aliento y que recibimos de los alimentos\, del aire\, del sueño\, de las emociones positivas\, de la naturaleza\, el cielo y la tierra. A grandes rasgos. \nMujer practicando Chi kung \nCon los movimientos que realizamos trabajamos esa energía a la vez que nos relajamos de manera consciente\, sintiendo el movimiento y nuestro cuerpo. \nAl realizarlos lentamente bajamos la velocidad de nuestro sistema y calmamos la mente. \nBeneficios\n\nNos aporta calma mental\n Fortalece las articulaciones\nFortalece la musculatura\, sobre todo del tren inferior\nMejora la concentración\nMejora la coordinación.\n\nComo puedes observar\, esta gimnasia milenaria que practican los chinos antes de entrar a su puesto de trabajo o en los parques de la ciudad parece que no es nada pero encierra mucho. \nPréstamo de bastones y seguro de accidentes incluido.
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica del río Pradillo a Camorritos
DESCRIPTION:Para aprovechar la fresca sombra que nos brindan los árboles\, caminaremos entre robles y pinos en el siempre agradable entorno de Cercedilla. \nEl borde superior indica el norte. \nDescripción de la ruta de marcha nórdica del río Pradillo al mirador de Camorritos\nEmpezamos la ruta desde una de las calles del pueblo de Cercedilla y pasamos por una pradera con la Ermita de San Antonio al fondo\, adentrándonos en el bosque de Pinos y robles. \nSenda por el bosque \nLlegamos al río Pradillo y lo vadeamos con cuidado de no meter los pies en el mismo\, a no ser que nos apetezca refrescarnos. \nSeguimos en ascenso por una bonita pista que nos lleva al depósito de agua donde realizamos un giro de 180 grados y seguimos caminando hasta llegar a las calles del barrio de Camorritos. \nDepósito de agua \nEntre esas calles se encuentra el mirador\, lugar en el que podremos disfrutar de unas bonitas vistas del valle. \nVistas del valle \nSeguimos por las calles hasta salir nuevamente al depósito donde tomamos otro camino que nos lleva nuevamente al río. \nSendero entre robles \nEn ese punto tomamos una senda muy chula entre robles que nos dejará\, de nuevo\, en la pradera del principio. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  7\,5 Km\nDESNIVEL: 177 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-del-rio-pradillo-a-camorritos/
LOCATION:Cercedilla. Parking Camino de las Retuertas\, PXV3+9H5 Cercedilla\, Cercedilla\, Spain
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