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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a Los Almorchones
DESCRIPTION:Aprovechando una parte menos conocida del Camino de Madrid\, pero con unas vistas preciosas del Cancho de los Alcotanes a la ida y de la Maliciosa y la Pedriza a la vuelta\,  nos adentramos a bordear el Cerro de los Almorchones. \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de la Puerta de la Angostura a Los Almorchones\nComenzamos la ruta por un camino que circula paralelo a la carretera M 601\, que pronto quedará más arriba y no escucharemos\, apenas\, el paso de los vehículos. \nSendero con vistas \nPasamos una primera puerta y en la segunda que nos encontramos debemos extremar los sentidos (sobre todo a la vuelta)\, ya que el terreno está bastante deteriorado por la acción del agua. \nPuerta con terreno descompuesto \nTras la puerta y después de subir un poco\, el camino gira a la derecha y se ensancha con mucha piedra suelta\, pero con unas bonitas vistas de la Maliciosa y la Bola del Mundo frente a nosotros. \nLa Bola del Mundo y la Maliciosa \nLlegamos a la valla de la finca de los Almorchones y caminando paralelos a ella nos encontraremos con el primer puente que cruza el Río Navacerrada. \nSeguimos ascendiendo por una buena pista forestal hasta llegar al segundo puente que vuelve a cruzar el río y ahí tomaremos un sendero estrecho que avanza entre jaras\, arbustos y rocas. \nSendero estrecho \nLlegamos al antiguo embalse de los Almorchones y continuamos por un camino más ancho que nos deja\, de nuevo\, en la pista forestal que abandonamos más abajo. \nPista \nIniciamos el camino de vuelta siguiendo el mismo recorrido que a la ida\, teniendo precaución en la bajada de piedra suelta antes de encontrarnos con la primera puerta. \n  \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  8\,1 Km\nDESNIVEL: 165 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Semilineal \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-a-los-almorchones/
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a Los Almorchones
DESCRIPTION:Aprovechando una parte menos conocida del Camino de Madrid\, pero con unas vistas preciosas del Cancho de los Alcotanes a la ida y de la Maliciosa y la Pedriza a la vuelta\,  nos adentramos a bordear el Cerro de los Almorchones. \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de la Puerta de la Angostura a Los Almorchones\nComenzamos la ruta por un camino que circula paralelo a la carretera M 601\, que pronto quedará más arriba y no escucharemos\, apenas\, el paso de los vehículos. \nSendero con vistas \nPasamos una primera puerta y en la segunda que nos encontramos debemos extremar los sentidos (sobre todo a la vuelta)\, ya que el terreno está bastante deteriorado por la acción del agua. \nPuerta con terreno descompuesto \nTras la puerta y después de subir un poco\, el camino gira a la derecha y se ensancha con mucha piedra suelta\, pero con unas bonitas vistas de la Maliciosa y la Bola del Mundo frente a nosotros. \nLa Bola del Mundo y la Maliciosa \nLlegamos a la valla de la finca de los Almorchones y caminando paralelos a ella nos encontraremos con el primer puente que cruza el Río Navacerrada. \nSeguimos ascendiendo por una buena pista forestal hasta llegar al segundo puente que vuelve a cruzar el río y ahí tomaremos un sendero estrecho que avanza entre jaras\, arbustos y rocas. \nSendero estrecho \nLlegamos al antiguo embalse de los Almorchones y continuamos por un camino más ancho que nos deja\, de nuevo\, en la pista forestal que abandonamos más abajo. \nPista \nIniciamos el camino de vuelta siguiendo el mismo recorrido que a la ida\, teniendo precaución en la bajada de piedra suelta antes de encontrarnos con la primera puerta. \n  \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  8\,1 Km\nDESNIVEL: 165 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Semilineal \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al Chaparral de las Viñas
DESCRIPTION:Desde esta ruta puedes observar una de las vistas más bonitas de la Pedriza del Manzanares y del conjunto de la Sierra de Madrid. \nAdemás de caminar por un típico Chaparral mediterraneo lleno de arbustos perennes adaptados\, incluso\, a los incendios forestales. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de Samburiel al Chaparral de las Viñas\nEmpezamos en el área recreativa Chopera de Samburiel y a los pocos metros cruzaremos el río del mismo nombre para coger un camino que nos lleva a la Ladera de las Viñas con unas impresionantes vistas de la Pedriza\, del pueblo de Manzanares y del embalse de Santillana. \nVistas del embalse de Santillana y Manzanares \nEl camino está un poco degradado en algunos puntos por la acción del agua\, así que hay que extremar la atención. \nSalimos a una pista amplia por la que descendemos para abandonarla tras un paso canadiense y girando a la derecha subiremos por un nuevo tramo del camino de Madrid a Santiago. \nPista \nAccedemos a otra pista que abandonamos más adelante para dirigirnos hacia el chaparral haciendo una parada en unas rocas que harán de mirador de las bonitas vistas de la Sierra de Madrid. \nVistas de la Sierra de Madrid \nContinuamos la ruta de marcha nórdica adentrándonos en el Chaparral hasta salir por una estrecha puerta a una pista  con un desnivel negativo importante. Ojo con los resbalones por la tierra. \nRío Samburiel en el área recreativa \nLlegamos nuevamente al área recreativa\, donde finaliza la marcha. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  7\,3 Km\nDESNIVEL: 185 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al Chaparral de las Viñas
DESCRIPTION:Desde esta ruta puedes observar una de las vistas más bonitas de la Pedriza del Manzanares y del conjunto de la Sierra de Madrid. \nAdemás de caminar por un típico Chaparral mediterraneo lleno de arbustos perennes adaptados\, incluso\, a los incendios forestales. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de Samburiel al Chaparral de las Viñas\nEmpezamos en el área recreativa Chopera de Samburiel y a los pocos metros cruzaremos el río del mismo nombre para coger un camino que nos lleva a la Ladera de las Viñas con unas impresionantes vistas de la Pedriza\, del pueblo de Manzanares y del embalse de Santillana. \nVistas del embalse de Santillana y Manzanares \nEl camino está un poco degradado en algunos puntos por la acción del agua\, así que hay que extremar la atención. \nSalimos a una pista amplia por la que descendemos para abandonarla tras un paso canadiense y girando a la derecha subiremos por un nuevo tramo del camino de Madrid a Santiago. \nPista \nAccedemos a otra pista que abandonamos más adelante para dirigirnos hacia el chaparral haciendo una parada en unas rocas que harán de mirador de las bonitas vistas de la Sierra de Madrid. \nVistas de la Sierra de Madrid \nContinuamos la ruta de marcha nórdica adentrándonos en el Chaparral hasta salir por una estrecha puerta a una pista  con un desnivel negativo importante. Ojo con los resbalones por la tierra. \nRío Samburiel en el área recreativa \nLlegamos nuevamente al área recreativa\, donde finaliza la marcha. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  7\,3 Km\nDESNIVEL: 185 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:El Boalo. Area recreativa Samburiel\, P474+QJ El Boalo\, Madrid
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SUMMARY:Fin de semana de marcha nórdica en Valladolid
DESCRIPTION:Qué vas a necesitar para el finde\n– Ropa cómoda\n– Esterilla de yoga o similar para tumbarte\n– Manta para taparte en la relajación\n– Indumentaria adecuada para las rutas\n–  Gorra\, agua\, protección solar\, ¿chubasquero? 🤷‍♂️\n– ¡No olvides tus bastones! \nPlan del fin de semana de marcha nórcida\nNos alojaremos en el Hotel Río Hortega y el plan del finde completo es el siguiente: \nVIERNES\n\nEntrada en Hotel (en Valladolid)\n20:30 h Cena en MESÓN BODEGA ZURDO (no inc.)\n¡A dormir!\n\nSÁBADO\n\nRuta Nordic en Serrada (a 30min de Valladolid)\nVisita guiada a Bodegas de Alberto (2 horas) y degustación.\nComida conjunta en Campus (Valladolid)\nRelajación profunda\nTaller de juegos y perfeccionamiento Nordic\nBaño de Gong\nOpción de cena/picoteo con el grupo\n¡A dormir!\n\nDOMINGO\n\nRuta por los Cortados de Cabezón de Pisuerga (a 15 km de Valladolid)\nOpción de picoteo o comida conjunta (no inc.)\nFin de actividad y despedida\n\nLos acompañantes no-nordiqueros también son bienvenidos\n¡Avísanos si vienes con compañía! Para prestarle bastones \nQué llevar para la ruta\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.
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LOCATION:Hotel Río Hortega
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica de Cantocochino a la Charca Verde Mayo 25
DESCRIPTION:RUTA DE MARCHA NÓRDICA DE CANTOCOCHINO A LA CHARCA VERDE\n\n23 mayo-09:30 – 11:30\n10€ \n\n\n\n\nVamos a conocer uno de los lugares más populares del Parque de la Pedriza. La Charca verde está enclavada en un entorno precioso del Río Manzanares rodeada de rocas y cascadas. \nMenos mal que toda la zona está protegida y ya no se puede hacer lo que antaño hacía la gente degradando el lugar. \n\n \nEl borde superior indica el norte \n\nDescripción de la ruta de marcha nórdica de Cantochino a Piedra Partida\, Charca Verde y mirador del Manzanares\nEmpezamos en el parking de Cantocochino\, ya sin chiringuitos\, donde tomar una bebida fresca al terminar la ruta de marcha nórdica. \nCruzamos el puente sobre el Río Manzanares y avanzamos unos metros por la Autopista para abandonarla tomando un sendero que nos lleva por el pinar en ascenso suave. \n\n \nSendero \n\nNos encontraremos con un tramo que tiene muchas raíces\, que nos servirán de escaleras y bastante piedra suelta. Aumentar la atención. \nDespués de atravesar un bosque de pinos llegamos al vivero que bordeamos para llegar al primer punto de interés de la ruta Piedra Partida. \n\n \nPiedra partida \n\n  \nDe ahí vamos al segundo punto\, la archiconocida\, Charcha Verde. Tendremos que avanzar con las dragoneras separadas de los bastones\, ya que hay alguna piedra que saltar. \n\n \nLa Charca Verde \n\nVolvemos sobre nuestros pasos y nos dirigimos hacia el puente del vivero para cruzar el río y subir al último punto\, el mirador desde el que veremos la fuerza del Manzanares. \n\n \nRío Manzanares \n\nCon la vista “nublada” de tanta belleza\, volvemos al puente del vivero para regresar al punto de partida de esta ruta de marcha nórdica\, esta vez\, por un camino que baja hacia el río y transcurre paralelo a él en algún tramo. \n\n \nCamino con raíces y piedras \n\nHay que tener precaución en algunas zonas con las piedras y las raíces de los árboles. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  7\,1 Km\nDESNIVEL: 164 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Manzanares. La Pedriza. Parking de Cantocochino\, P4X3+PH Manzanares el Real\, Madrid
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica de Cantocochino a la Charca Verde
DESCRIPTION:Vamos a conocer uno de los lugares más populares del Parque de la Pedriza. La Charca verde está enclavada en un entorno precioso del Río Manzanares rodeada de rocas y cascadas. \nMenos mal que toda la zona está protegida y ya no se puede hacer lo que antaño hacía la gente degradando el lugar. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de Cantochino a Piedra Partida\, Charca Verde y mirador del Manzanares\nEmpezamos en el parking de Cantocochino\, ya sin chiringuitos\, donde tomar una bebida fresca al terminar la ruta de marcha nórdica. \nCruzamos el puente sobre el Río Manzanares y avanzamos unos metros por la Autopista para abandonarla tomando un sendero que nos lleva por el pinar en ascenso suave. \nSendero \nNos encontraremos con un tramo que tiene muchas raíces\, que nos servirán de escaleras y bastante piedra suelta. Aumentar la atención. \nDespués de atravesar un bosque de pinos llegamos al vivero que bordeamos para llegar al primer punto de interés de la ruta Piedra Partida. \nPiedra partida \n  \nDe ahí vamos al segundo punto\, la archiconocida\, Charcha Verde. Tendremos que avanzar con las dragoneras separadas de los bastones\, ya que hay alguna piedra que saltar. \nLa Charca Verde \nVolvemos sobre nuestros pasos y nos dirigimos hacia el puente del vivero para cruzar el río y subir al último punto\, el mirador desde el que veremos la fuerza del Manzanares. \nRío Manzanares \nCon la vista “nublada” de tanta belleza\, volvemos al puente del vivero para regresar al punto de partida de esta ruta de marcha nórdica\, esta vez\, por un camino que baja hacia el río y transcurre paralelo a él en algún tramo. \nCamino con raíces y piedras \nHay que tener precaución en algunas zonas con las piedras y las raíces de los árboles. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  7\,1 Km\nDESNIVEL: 164 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Manzanares. La Pedriza. Parking de Cantocochino\, P4X3+PH Manzanares el Real\, Madrid
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica de Cantocochino a la Charca Verde
DESCRIPTION:Vamos a conocer uno de los lugares más populares del Parque de la Pedriza. La Charca verde está enclavada en un entorno precioso del Río Manzanares rodeada de rocas y cascadas. \nMenos mal que toda la zona está protegida y ya no se puede hacer lo que antaño hacía la gente degradando el lugar. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de Cantochino a Piedra Partida\, Charca Verde y mirador del Manzanares\nEmpezamos en el parking de Cantocochino\, ya sin chiringuitos\, donde tomar una bebida fresca al terminar la ruta de marcha nórdica. \nCruzamos el puente sobre el Río Manzanares y avanzamos unos metros por la Autopista para abandonarla tomando un sendero que nos lleva por el pinar en ascenso suave. \nSendero \nNos encontraremos con un tramo que tiene muchas raíces\, que nos servirán de escaleras y bastante piedra suelta. Aumentar la atención. \nDespués de atravesar un bosque de pinos llegamos al vivero que bordeamos para llegar al primer punto de interés de la ruta Piedra Partida. \nPiedra partida \n  \nDe ahí vamos al segundo punto\, la archiconocida\, Charcha Verde. Tendremos que avanzar con las dragoneras separadas de los bastones\, ya que hay alguna piedra que saltar. \nLa Charca Verde \nVolvemos sobre nuestros pasos y nos dirigimos hacia el puente del vivero para cruzar el río y subir al último punto\, el mirador desde el que veremos la fuerza del Manzanares. \nRío Manzanares \nCon la vista “nublada” de tanta belleza\, volvemos al puente del vivero para regresar al punto de partida de esta ruta de marcha nórdica\, esta vez\, por un camino que baja hacia el río y transcurre paralelo a él en algún tramo. \nCamino con raíces y piedras \nHay que tener precaución en algunas zonas con las piedras y las raíces de los árboles. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  7\,1 Km\nDESNIVEL: 164 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Manzanares. La Pedriza. Parking de Cantocochino\, P4X3+PH Manzanares el Real\, Madrid
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica de Cantocochino a la Charca Verde
DESCRIPTION:Vamos a conocer uno de los lugares más populares del Parque de la Pedriza. La Charca verde está enclavada en un entorno precioso del Río Manzanares rodeada de rocas y cascadas. \nMenos mal que toda la zona está protegida y ya no se puede hacer lo que antaño hacía la gente degradando el lugar. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de Cantochino a Piedra Partida\, Charca Verde y mirador del Manzanares\nEmpezamos en el parking de Cantocochino\, ya sin chiringuitos\, donde tomar una bebida fresca al terminar la ruta de marcha nórdica. \nCruzamos el puente sobre el Río Manzanares y avanzamos unos metros por la Autopista para abandonarla tomando un sendero que nos lleva por el pinar en ascenso suave. \nSendero \nNos encontraremos con un tramo que tiene muchas raíces\, que nos servirán de escaleras y bastante piedra suelta. Aumentar la atención. \nDespués de atravesar un bosque de pinos llegamos al vivero que bordeamos para llegar al primer punto de interés de la ruta Piedra Partida. \nPiedra partida \n  \nDe ahí vamos al segundo punto\, la archiconocida\, Charcha Verde. Tendremos que avanzar con las dragoneras separadas de los bastones\, ya que hay alguna piedra que saltar. \nLa Charca Verde \nVolvemos sobre nuestros pasos y nos dirigimos hacia el puente del vivero para cruzar el río y subir al último punto\, el mirador desde el que veremos la fuerza del Manzanares. \nRío Manzanares \nCon la vista “nublada” de tanta belleza\, volvemos al puente del vivero para regresar al punto de partida de esta ruta de marcha nórdica\, esta vez\, por un camino que baja hacia el río y transcurre paralelo a él en algún tramo. \nCamino con raíces y piedras \nHay que tener precaución en algunas zonas con las piedras y las raíces de los árboles. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  7\,1 Km\nDESNIVEL: 164 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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SUMMARY:Taller de marcha nórdica y chi kung de la primavera
DESCRIPTION:Combinamos la marcha nórdica con Chi kung  realizando un trabajo consciente\, relajado y beneficioso. \nAprovechando el esplendor de la primavera\, los campos rebosantes de flores y la belleza que nos brindan\, recargamos pilas con el mejor ejercicio. \nEl Chi kung\nEl término Chi Kung proviene de la palabra china Qi Gong que significa literalmente: Trabajo de la energía. \nEl Chi es la energía vital que nos mueve\, que nos da aliento y que recibimos de los alimentos\, del aire\, del sueño\, de las emociones positivas\, de la naturaleza\, el cielo y la tierra. A grandes rasgos. \n  \nMujer haciendo chi kung \nCon los movimientos que realizamos trabajamos esa energía a la vez que nos relajamos de manera consciente\, sintiendo el movimiento y nuestro cuerpo. \nAl realizarlos lentamente bajamos la velocidad de nuestro sistema y calmamos la mente. \nBeneficios\n\nNos aporta calma mental\n Fortalece las articulaciones\nFortalece la musculatura\, sobre todo del tren inferior\nMejora la concentración\nMejora la coordinación.\n\nComo puedes observar\, esta gimnasia milenaria que practican los chinos antes de entrar a su puesto de trabajo o en los parques de la ciudad parece que no es nada pero encierra mucho. \nPréstamo de bastones y seguro de accidentes incluido.
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LOCATION:C.Villalba. Parking II Dehesa de Villalba\, MX2X+H9 Collado Villalba\, Madrid
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica en busca del agua
DESCRIPTION:El agua es la base de nuestra existencia y en esta ruta observaremos las obras que nos permiten transportarla y mantenerla. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica por la Jarosa\, en busca del agua\nEmpezamos la ruta caminando por una pista que transcurre paralela al Embalse de la Jarosa y que\, más adelante\, nos llevará paralelos al Arroyo de la Fuente del Polvorín. \nEn este lugar podemos observar una curiosidad muy curiosa que quizás no hayas visto nunca…o si. \nAl final de la pista tenemos una cuesta bastante empinada\, aunque corta\, que hay que ascender con cautela. \nSeguimos caminando por pista amplia con unas interesantes vistas de los pinares de la Jarosa y del Valle de Cualgamuros. \nYa en la bajada\, abandonamos la pista de tierra y continuamos por pista asfaltada que nos lleva\, después de atravesar un tramos de bosque\, al aparcamiento. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  6\,6 Km\nDESNIVEL: 161 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\nNECESIDADES: Pad de goma\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-en-busca-del-agua-la-jarosa/
LOCATION:Guadarrama. La Jarosa. Parking II\, Carretera de La Jarosa\,\, Guadarrama\, Madrid\, 28440\, Spain
CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes
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