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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a Walpurgis por Ortiz
DESCRIPTION:El Real Sanatorio de Guadarrama fue el edificio en el que se rodó la mítica película de terror «La noche de Walpurgis». \nHoy no queda nada de ese edificio y en su lugar tenemos una extensa pradera con unas maravillosas vistas. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica desde La Barranca a Walpurgis por la Senda Ortiz\nSalimos desde el último parking de La Barranca\, iniciando la ruta por la pista forestal que transcurre junto a los dos embalses\, el del Pueblo de Navacerrada y el del Ejército del Aire\, y va relativamente paralela al río Navacerrada. \nEmbalse del Pueblo de Navacerrada \nAl llegar a una curva muy pronunciada a la derecha\, encontramos un camino que surge a nuestra izquierda. Esa es la famosa senda Ortiz\, por la que transcurriremos hasta llegar al destino. \nSenda Ortiz \nAl principio\, el camino es ancho y cómodo en ligero ascenso. En un punto nos encontramos  que la pendiente se agudiza y encontramos zona con bastantes piedras y raíces. \nPiedras y raíces \nEn otro punto del camino\,  la subida se hace más amable y caminamos en la línea de nivel de la montaña \nVistas \nTras cruzar el arroyo del chiquillo a unos 150 m llegamos a la pradera que hemos bautizado con el nombre de  Walpurgis\, lugar en el que se encontraba el antiguo Hospital de Tuberculosos de Guadarrama\, que fue demolido en 1994. \nExplanada del antiguo hospital \nTodo lo que queda es bajar e Iniciamos el camino de vuelta por el mismo trazado que a la subida\, teniendo especial precaución en la progresión\, con las raíces y piedras que surcan el suelo. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 8 Km\nDESNIVEL:  258 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2:15 horas\nTIPO DE RUTA: Lineal \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Navacerrada. La Barranca. Parking de los Embalses\, Q224+XQG Casa Forestal Tablada\, Madrid\, España
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica de la fraternidad
DESCRIPTION:¿Qué os parece si nos juntamos todos los alumnos de la escuela para pasar una jornada divertida y conocernos? \nQué haremos\nUna ruta por la Jarosa  y comida en el campo. \nAsí tendremos la oportunidad de  conocer a otros compis de la escuela. \n\nLa ruta comienza a las 10:00\nLa comida a eso de las 13:30\nTú decides si te unes a todo\, solo a la ruta o solo a la comida.\n\n \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de la fraternidad\nDependiendo del número de asistentes\, nos organizaremos en uno o varios grupos. \nEmpezamos en el parking de tierra que hay antes de llegar al restaurante del Refugio\, en La Jarosa de Guadarrama. \nDe ahí ascendemos por pista forestal asfaltada que más adelante abandonamos para seguir ascendiendo por pista de tierra. \nPista forestal \nAbandonamos la pista y nos adentramos en el bosque entre jaras y pinos por senderos que nos llevan a cruzar el arroyo de la Jarosa. \nSendero entre jaras \nVolvemos a encontrarnos con una pista que nos acerca\, nuevamente\, al embalse por el que caminamos hasta llegar al punto de inicio. \nQué llevar para la ruta\n\nNecesitamos PAD de goma para uno de los tramos de la misma\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  9\,7 Km\nDESNIVEL: 231 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  3\,30 horas\nTIPO DE RUTA: Circular \nNECESIDADES: Pad de goma\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-de-la-fraternidad/
LOCATION:Guadarrama. La Jarosa. Parking II\, Carretera de La Jarosa\,\, Guadarrama\, Madrid\, 28440\, Spain
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica por las trincheras de la Jarosa
DESCRIPTION:La Sierra de Guadarrama jugó un papel activo en la Guerra Civil con la permanencia del frente como acceso y defensa de la capital. Esto dejó en los bosques\, numerosas edificaciones que dan cuenta de aquellos años. \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica por las trincheras de la Jarosa\nSalimos desde el parking que da acceso a la ermita de la Virgen de la Jarosa y avanzamos por una pista ancha que\, tras una curva a la derecha\, empieza a tomar un desnivel considerable. \nLlegamos al cruce de caminos donde tomamos un sendero ancho  a la derecha que nos lleva a una pista que sigue ascendiendo  hasta una curva en la que visitaremos un bunker bien conservado. \nUn último esfuerzo nos coloca en el sendero\, ahora de bajada\, que atraviesa una importante zona de ruinas y trincheras muy interesante de ver. \nSeguimos descendiendo y llegamos al Camino del Agua con unas impresionantes vistas del bosque y el embalse. \nLlegamos al cruce de caminos y volvemos al principio por la misma pista que empezamos\, ahora de bajada\, en la mayor parte de su recorrido. \nEsta pista es bastante empinada con lo cual hay que tener cuidado con los posibles resbalones Si el terreno está muy seco. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  6\,5 Km\nDESNIVEL: 243 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Guadarrama. Parking  de la Ermita de la Jarosa\, MVCF+44 Guadarrama
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SUMMARY:Taller de Nordic Dance
DESCRIPTION:La primavera y el verano invitan a salir y a divertirse y que mejor manera de divertirse practicando marcha nórdica que añadiendo baile a tu deporte favorito. \nMarcha nórdica y baile\nNora combinará la marcha nórdica con diferentes coreografías para realizar un taller en el que el movimiento\, la coordinación y la alegría sean la base de esta jornada. \nBailarines profesionales \nPrepárate para soltar el cuerpo y fluir con la música. \nNo importa que sepas o no bailar. Los pasos serán sencillos y sabrás ejecutarlos perfectamente. \nNiños bailando \nDisfrutar y a sonreír\, esa es la premisa. \n 
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LOCATION:C.Villalba. Parking II Dehesa de Villalba\, MX2X+H9 Collado Villalba\, Madrid
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a la casa de las mariposas
DESCRIPTION:Si eres esquiador o te gusta la historia de la Sierra de Guadarrama\, te resultará interesante acercarte a la Casa de las Mariposas y al monumento a Armenzúa\, lugares poco conocidos de la zona del Ventorrillo. \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica a la Casa de las Mariposas y monumento a Armenzúa\nComienza la ruta en el parking del embalse de Navalmedio y avanzamos por el camino paralelo al Rio del mismo nombre. \nPoco después nos encontramos con la pista que hemos tomado en otras ocasiones para llegar al pino encadenado. \nLo pasamos de largo y seguimos ascendiendo hasta llegar a la estación del Ventorrillo lugar en el que abandonamos la pista y tomamos un estrecho sendero que nos llevará a la Casa y al monumento\, que es bastante curioso lo que han elegido. \nPara volver deshacemos el camino y al llegar a la zona de los campamentos\, nos metemos junto al rio por un sendero amplio que nos devuelve a la pista que nos lleva al principio de esta ruta de marcha nórdica. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  8\,5 Km\nDESNIVEL: 215 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Semilineal \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-a-la-casa-de-las-mariposas/
LOCATION:Cercedilla. Parking embalse Navalmedio\, PXX8+P7 Navacerrada\, Navacerrada\, Madrid\, 28470\, España
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica en busca del agua
DESCRIPTION:El agua es la base de nuestra existencia y en esta ruta observaremos las obras que nos permiten transportarla y mantenerla. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica por la Jarosa\, en busca del agua\nEmpezamos la ruta caminando por una pista que transcurre paralela al Embalse de la Jarosa y que\, más adelante\, nos llevará paralelos al Arroyo de la Fuente del Polvorín. \nEn este lugar podemos observar una curiosidad muy curiosa que quizás no hayas visto nunca…o si. \nAl final de la pista tenemos una cuesta bastante empinada\, aunque corta\, que hay que ascender con cautela. \nSeguimos caminando por pista amplia con unas interesantes vistas de los pinares de la Jarosa y del Valle de Cualgamuros. \nYa en la bajada\, abandonamos la pista de tierra y continuamos por pista asfaltada que nos lleva\, después de atravesar un tramos de bosque\, al aparcamiento. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  6\,6 Km\nDESNIVEL: 161 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\nNECESIDADES: Pad de goma\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Guadarrama. La Jarosa. Parking II\, Carretera de La Jarosa\,\, Guadarrama\, Madrid\, 28440\, Spain
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SUMMARY:Taller de marcha nórdica y chi kung de la primavera
DESCRIPTION:Combinamos la marcha nórdica con Chi kung  realizando un trabajo consciente\, relajado y beneficioso. \nAprovechando el esplendor de la primavera\, los campos rebosantes de flores y la belleza que nos brindan\, recargamos pilas con el mejor ejercicio. \nEl Chi kung\nEl término Chi Kung proviene de la palabra china Qi Gong que significa literalmente: Trabajo de la energía. \nEl Chi es la energía vital que nos mueve\, que nos da aliento y que recibimos de los alimentos\, del aire\, del sueño\, de las emociones positivas\, de la naturaleza\, el cielo y la tierra. A grandes rasgos. \n  \nMujer haciendo chi kung \nCon los movimientos que realizamos trabajamos esa energía a la vez que nos relajamos de manera consciente\, sintiendo el movimiento y nuestro cuerpo. \nAl realizarlos lentamente bajamos la velocidad de nuestro sistema y calmamos la mente. \nBeneficios\n\nNos aporta calma mental\n Fortalece las articulaciones\nFortalece la musculatura\, sobre todo del tren inferior\nMejora la concentración\nMejora la coordinación.\n\nComo puedes observar\, esta gimnasia milenaria que practican los chinos antes de entrar a su puesto de trabajo o en los parques de la ciudad parece que no es nada pero encierra mucho. \nPréstamo de bastones y seguro de accidentes incluido.
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica de Cantocochino a la Charca Verde
DESCRIPTION:Vamos a conocer uno de los lugares más populares del Parque de la Pedriza. La Charca verde está enclavada en un entorno precioso del Río Manzanares rodeada de rocas y cascadas. \nMenos mal que toda la zona está protegida y ya no se puede hacer lo que antaño hacía la gente degradando el lugar. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de Cantochino a Piedra Partida\, Charca Verde y mirador del Manzanares\nEmpezamos en el parking de Cantocochino\, ya sin chiringuitos\, donde tomar una bebida fresca al terminar la ruta de marcha nórdica. \nCruzamos el puente sobre el Río Manzanares y avanzamos unos metros por la Autopista para abandonarla tomando un sendero que nos lleva por el pinar en ascenso suave. \nSendero \nNos encontraremos con un tramo que tiene muchas raíces\, que nos servirán de escaleras y bastante piedra suelta. Aumentar la atención. \nDespués de atravesar un bosque de pinos llegamos al vivero que bordeamos para llegar al primer punto de interés de la ruta Piedra Partida. \nPiedra partida \n  \nDe ahí vamos al segundo punto\, la archiconocida\, Charcha Verde. Tendremos que avanzar con las dragoneras separadas de los bastones\, ya que hay alguna piedra que saltar. \nLa Charca Verde \nVolvemos sobre nuestros pasos y nos dirigimos hacia el puente del vivero para cruzar el río y subir al último punto\, el mirador desde el que veremos la fuerza del Manzanares. \nRío Manzanares \nCon la vista “nublada” de tanta belleza\, volvemos al puente del vivero para regresar al punto de partida de esta ruta de marcha nórdica\, esta vez\, por un camino que baja hacia el río y transcurre paralelo a él en algún tramo. \nCamino con raíces y piedras \nHay que tener precaución en algunas zonas con las piedras y las raíces de los árboles. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  7\,1 Km\nDESNIVEL: 164 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Manzanares. La Pedriza. Parking de Cantocochino\, P4X3+PH Manzanares el Real\, Madrid
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica de Cantocochino a la Charca Verde
DESCRIPTION:Vamos a conocer uno de los lugares más populares del Parque de la Pedriza. La Charca verde está enclavada en un entorno precioso del Río Manzanares rodeada de rocas y cascadas. \nMenos mal que toda la zona está protegida y ya no se puede hacer lo que antaño hacía la gente degradando el lugar. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de Cantochino a Piedra Partida\, Charca Verde y mirador del Manzanares\nEmpezamos en el parking de Cantocochino\, ya sin chiringuitos\, donde tomar una bebida fresca al terminar la ruta de marcha nórdica. \nCruzamos el puente sobre el Río Manzanares y avanzamos unos metros por la Autopista para abandonarla tomando un sendero que nos lleva por el pinar en ascenso suave. \nSendero \nNos encontraremos con un tramo que tiene muchas raíces\, que nos servirán de escaleras y bastante piedra suelta. Aumentar la atención. \nDespués de atravesar un bosque de pinos llegamos al vivero que bordeamos para llegar al primer punto de interés de la ruta Piedra Partida. \nPiedra partida \n  \nDe ahí vamos al segundo punto\, la archiconocida\, Charcha Verde. Tendremos que avanzar con las dragoneras separadas de los bastones\, ya que hay alguna piedra que saltar. \nLa Charca Verde \nVolvemos sobre nuestros pasos y nos dirigimos hacia el puente del vivero para cruzar el río y subir al último punto\, el mirador desde el que veremos la fuerza del Manzanares. \nRío Manzanares \nCon la vista “nublada” de tanta belleza\, volvemos al puente del vivero para regresar al punto de partida de esta ruta de marcha nórdica\, esta vez\, por un camino que baja hacia el río y transcurre paralelo a él en algún tramo. \nCamino con raíces y piedras \nHay que tener precaución en algunas zonas con las piedras y las raíces de los árboles. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  7\,1 Km\nDESNIVEL: 164 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Manzanares. La Pedriza. Parking de Cantocochino\, P4X3+PH Manzanares el Real\, Madrid
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica de Cantocochino a la Charca Verde Mayo 25
DESCRIPTION:RUTA DE MARCHA NÓRDICA DE CANTOCOCHINO A LA CHARCA VERDE\n\n23 mayo-09:30 – 11:30\n10€ \n\n\n\n\nVamos a conocer uno de los lugares más populares del Parque de la Pedriza. La Charca verde está enclavada en un entorno precioso del Río Manzanares rodeada de rocas y cascadas. \nMenos mal que toda la zona está protegida y ya no se puede hacer lo que antaño hacía la gente degradando el lugar. \n\n \nEl borde superior indica el norte \n\nDescripción de la ruta de marcha nórdica de Cantochino a Piedra Partida\, Charca Verde y mirador del Manzanares\nEmpezamos en el parking de Cantocochino\, ya sin chiringuitos\, donde tomar una bebida fresca al terminar la ruta de marcha nórdica. \nCruzamos el puente sobre el Río Manzanares y avanzamos unos metros por la Autopista para abandonarla tomando un sendero que nos lleva por el pinar en ascenso suave. \n\n \nSendero \n\nNos encontraremos con un tramo que tiene muchas raíces\, que nos servirán de escaleras y bastante piedra suelta. Aumentar la atención. \nDespués de atravesar un bosque de pinos llegamos al vivero que bordeamos para llegar al primer punto de interés de la ruta Piedra Partida. \n\n \nPiedra partida \n\n  \nDe ahí vamos al segundo punto\, la archiconocida\, Charcha Verde. Tendremos que avanzar con las dragoneras separadas de los bastones\, ya que hay alguna piedra que saltar. \n\n \nLa Charca Verde \n\nVolvemos sobre nuestros pasos y nos dirigimos hacia el puente del vivero para cruzar el río y subir al último punto\, el mirador desde el que veremos la fuerza del Manzanares. \n\n \nRío Manzanares \n\nCon la vista “nublada” de tanta belleza\, volvemos al puente del vivero para regresar al punto de partida de esta ruta de marcha nórdica\, esta vez\, por un camino que baja hacia el río y transcurre paralelo a él en algún tramo. \n\n \nCamino con raíces y piedras \n\nHay que tener precaución en algunas zonas con las piedras y las raíces de los árboles. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  7\,1 Km\nDESNIVEL: 164 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Manzanares. La Pedriza. Parking de Cantocochino\, P4X3+PH Manzanares el Real\, Madrid
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SUMMARY:Fin de semana de marcha nórdica en Valladolid
DESCRIPTION:Qué vas a necesitar para el finde\n– Ropa cómoda\n– Esterilla de yoga o similar para tumbarte\n– Manta para taparte en la relajación\n– Indumentaria adecuada para las rutas\n–  Gorra\, agua\, protección solar\, ¿chubasquero? 🤷‍♂️\n– ¡No olvides tus bastones! \nPlan del fin de semana de marcha nórcida\nNos alojaremos en el Hotel Río Hortega y el plan del finde completo es el siguiente: \nVIERNES\n\nEntrada en Hotel (en Valladolid)\n20:30 h Cena en MESÓN BODEGA ZURDO (no inc.)\n¡A dormir!\n\nSÁBADO\n\nRuta Nordic en Serrada (a 30min de Valladolid)\nVisita guiada a Bodegas de Alberto (2 horas) y degustación.\nComida conjunta en Campus (Valladolid)\nRelajación profunda\nTaller de juegos y perfeccionamiento Nordic\nBaño de Gong\nOpción de cena/picoteo con el grupo\n¡A dormir!\n\nDOMINGO\n\nRuta por los Cortados de Cabezón de Pisuerga (a 15 km de Valladolid)\nOpción de picoteo o comida conjunta (no inc.)\nFin de actividad y despedida\n\nLos acompañantes no-nordiqueros también son bienvenidos\n¡Avísanos si vienes con compañía! Para prestarle bastones \nQué llevar para la ruta\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.
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LOCATION:Hotel Río Hortega
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al Chaparral de las Viñas
DESCRIPTION:Desde esta ruta puedes observar una de las vistas más bonitas de la Pedriza del Manzanares y del conjunto de la Sierra de Madrid. \nAdemás de caminar por un típico Chaparral mediterraneo lleno de arbustos perennes adaptados\, incluso\, a los incendios forestales. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de Samburiel al Chaparral de las Viñas\nEmpezamos en el área recreativa Chopera de Samburiel y a los pocos metros cruzaremos el río del mismo nombre para coger un camino que nos lleva a la Ladera de las Viñas con unas impresionantes vistas de la Pedriza\, del pueblo de Manzanares y del embalse de Santillana. \nVistas del embalse de Santillana y Manzanares \nEl camino está un poco degradado en algunos puntos por la acción del agua\, así que hay que extremar la atención. \nSalimos a una pista amplia por la que descendemos para abandonarla tras un paso canadiense y girando a la derecha subiremos por un nuevo tramo del camino de Madrid a Santiago. \nPista \nAccedemos a otra pista que abandonamos más adelante para dirigirnos hacia el chaparral haciendo una parada en unas rocas que harán de mirador de las bonitas vistas de la Sierra de Madrid. \nVistas de la Sierra de Madrid \nContinuamos la ruta de marcha nórdica adentrándonos en el Chaparral hasta salir por una estrecha puerta a una pista  con un desnivel negativo importante. Ojo con los resbalones por la tierra. \nRío Samburiel en el área recreativa \nLlegamos nuevamente al área recreativa\, donde finaliza la marcha. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  7\,3 Km\nDESNIVEL: 185 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:El Boalo. Area recreativa Samburiel\, P474+QJ El Boalo\, Madrid
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a Los Almorchones
DESCRIPTION:Aprovechando una parte menos conocida del Camino de Madrid\, pero con unas vistas preciosas del Cancho de los Alcotanes a la ida y de la Maliciosa y la Pedriza a la vuelta\,  nos adentramos a bordear el Cerro de los Almorchones. \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de la Puerta de la Angostura a Los Almorchones\nComenzamos la ruta por un camino que circula paralelo a la carretera M 601\, que pronto quedará más arriba y no escucharemos\, apenas\, el paso de los vehículos. \nSendero con vistas \nPasamos una primera puerta y en la segunda que nos encontramos debemos extremar los sentidos (sobre todo a la vuelta)\, ya que el terreno está bastante deteriorado por la acción del agua. \nPuerta con terreno descompuesto \nTras la puerta y después de subir un poco\, el camino gira a la derecha y se ensancha con mucha piedra suelta\, pero con unas bonitas vistas de la Maliciosa y la Bola del Mundo frente a nosotros. \nLa Bola del Mundo y la Maliciosa \nLlegamos a la valla de la finca de los Almorchones y caminando paralelos a ella nos encontraremos con el primer puente que cruza el Río Navacerrada. \nSeguimos ascendiendo por una buena pista forestal hasta llegar al segundo puente que vuelve a cruzar el río y ahí tomaremos un sendero estrecho que avanza entre jaras\, arbustos y rocas. \nSendero estrecho \nLlegamos al antiguo embalse de los Almorchones y continuamos por un camino más ancho que nos deja\, de nuevo\, en la pista forestal que abandonamos más abajo. \nPista \nIniciamos el camino de vuelta siguiendo el mismo recorrido que a la ida\, teniendo precaución en la bajada de piedra suelta antes de encontrarnos con la primera puerta. \n  \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  8\,1 Km\nDESNIVEL: 165 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Semilineal \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Becerril. Puerta de la Angostura\, P2H9+F25 Becerril de la Sierra
CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a la cantera de la grieta
DESCRIPTION:En estos pueblos llenos de canteras siempre hay algo que nos puede sorprender y este es uno de esos ejemplos. \nCon unas maravillosas vistas de la Pedriza y con un precioso paseo por la dehesa de Manzanares\, descubriremos un paraje diferente y sorprendente. \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica a la cantera de la grieta y la Dehesa Boyal\nAparcamos los coches en un espacio que se encuentra en el Camino Mendocino a Santiago. \nVistas desde el Parking \nEste camino parte de la iglesia de Santiago en Guadalajara y confluye con el camino de Madrid a Santiago en Manzanares. Se creó en 2016 y consta de 4 etapas en las que podemos practicar marcha nórdica. \nAvanzamos por esta ancha pista con precaución porque puede pasar algún que otro vehículo\, ya que el Camino va a diversas fincas y viviendas. \nCamino Mendocino \nEn un punto giramos a la izquierda y nos acercamos a un paso canadiense\, tras el cual\, tenemos que cruzar el arroyo de Cobertero por piedras. Nos ayudaremos de una cuerda atada entre árboles. \nPaso canadiense y arroyo al fondo \nTras este punto tomamos una camino más estrecho que abandonaremos para ir a visitar la curiosa cantera (de la cual no voy a poner ninguna foto para que te sorprenda). \nVolvemos al camino y avanzamos hacia la Dehesa  y tras atravesar una cancela entramos en ella paseando por el llamado Camino  de Miraflores de la Sierra. \nDehesa de Manzanares \nAbandonamos los caminos y\, Dehesa a través\, volvemos a la cerca para regresar por donde hemos venido\, atravesando nuevamente el arroyo. \nRefugio de pastores \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  7\,4 Km\nDESNIVEL: 134 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN:  2\,30 horas\nTIPO DE RUTA: Semicircular \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Manzanares. Parking Grieta\, Madrid\, España
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al embalse de los Irrios
DESCRIPTION:Esta ruta transcurre\, en buena parte\, entre Cambroños\, piorno endémico de la Sierra de Guadarrama\, la de Gata y Peña Francia y que encuentra en el pueblo de Los Molinos la mayor concentración de la zona. Esperamos encontrar el Cambroño en flor para disfrutar de su belleza \nEl borde superior indica el norte \n  \nDescripción de la ruta de marcha nórdica al Embalse de los Irrios\nEmpezamos ascendiendo por pista hasta entrar en una calle del pueblo que nos dejará en la Cañada Real de Merinas\, punto en el que podremos observar uno de los nidos de ametralladora que existen en la zona. \nNido de ametralladora \nSeguimos ascendiendo por la pista y la abandonamos en un cruce a la derecha para tomar una serie de caminos y sendas\, con algún tramo de piedras en el recorrido con el que tendremos  precaución\, que nos acercan a otra pista que nos lleva al puente de las cuevas. \nPuente de las Cuevas \nSeguimos camino adelante siempre en ascenso Para volver a desviarnos y cruzando unas lajas de piedra (ojo\, si están mojadas pueden resbalar) nos acercamos por un sendero entre Cambroños al embalse de los Irrios con su presa. \nEmbalse de los Irrios \nA partir de este punto iniciamos la bajada por pista para abandonarla por un camino entre fincas que nos devuelve al Camino de Villareal\, otra pista ancha y cómoda. \nPista ancha \nAvanzamos por la pista paralela al Arroyo de la Peñota y tomamos un nuevo camino a la izquierda que nos lleva al punto de encuentro tras atravesar unos amplios prados. \nPradera \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  7\,8 Km\nDESNIVEL: 162 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Los Molinos. Paseo Antonio Fernandez Solá\, PW68+5PX Los Molinos
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SUMMARY:Ruta de Marcha Nórdica al mirador de La Pedriza
DESCRIPTION:Ruta sencilla en cuanto a ejecución\, ya que casi todo el tiempo marchamos por pista forestal\, sin embargo\, es una ruta larga y la segunda con mayor desnivel de la temporada.  \nHay que contar con que tardaremos dos horas y media en terminarla. \nEn la imagen de abajo puedes ver el mapa perteneciente a esta salida.  \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de San Muriel Boman al mirador de la Pedriza\nIniciamos esta ruta desde la urbanización San Muriel Boman\, tomando una pista amplia que nos lleva a un primer cruce en el que giraremos a la derecha para continuar hasta el siguiente cruce que tomaremos a la izquierda. \nColada de Mataelpino a Manzanares. \nEntramos en la colada de Mataelpino a Manzanares el Real por la que ya hemos transitado en alguna ocasión y en el primer cruce giramos a la derecha\, iniciando el ascenso hasta pasar una primera cancela y llegar a la segunda. \n2ª Cancela \nContinuamos de frente y seguimos subiendo por la pista de la Pedriza en dirección a la Sierra de los Porrones. \nPista \nPasamos la fuente\, sin nombre conocido\, quizás\, porque es un simple caño saliendo de la roca. \nFuente sin nombre \nCurva a la derecha\, seguimos subiendo y en la siguiente curva a la izquierda vemos unas rocas entre las que pasamos para llegar a la zona del mirador y observar una bonita vista de la Pedriza y alrededores. \nVistas desde las piedras del mirador \nComo esta ruta es lineal iniciaremos la bajada\, volviendo por el mismo camino. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  8\,9 Km\nDESNIVEL: 262 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2.30 horas\nTIPO DE RUTA: Lineal \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:El Boalo. Urb. San Muriel Boman
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al Apeadero de Siete Picos
DESCRIPTION:Ruta muy bonita por los entornos en los que nos movemos\, bosques de robles y pinos siguiendo la línea del ferrocarril de la naturaleza\, hoy en obras de ampliación del ancho de vía por la modernización de la máquina. \nEn la imagen de abajo puedes ver el mapa perteneciente a esta salida. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica desde la hípica al apeadero de Siete Picos\nEmpezamos la ruta de marcha nórdica desde el parking de la hípica de Cercedilla. Bajando por la pista  nos acercamos hacia las casas del pueblo. \nEn este punto\, tomamos un sendero a la izquierda\, entre dos fincas\, que nos deja en un camino de ascenso hacia el barrio de Camorritos.  \nSenda entre fincas \nTras avanzar por las calles del barrio atravesamos las vías del tren llegando al apeadero de Camorritos. \nApeadero de Camorritos \nContinuamos hacia delante y salimos a la pista que transcurre paralela a las vías del tren\, que atravesaremos en dos ocasiones. \nPista \nContinuamos por la pista\, dirección a Siete Picos\, y cruzando un arroyo llegamos por un sendero al Apeadero. \nApeadero de Siete Picos \nDesde allí volvemos por el mismo camino y al llegar a un Stop\, en uno de los cruces de vía\, tomamos un sendero a la derecha que\, a través del bosque\, nos lleva de vuelta al parking de Camorritos. \nSendero por un bosque de robles \nEntramos de nuevo en el barrio\, bajando por las calles en dirección a la hípica hasta llegar\, de nuevo\, al parking. \nQué llevar a la ruta de marcha nórdica\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos\n\nDISTANCIA: 7\,6 Km\nDESNIVEL: 220 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nNo sobrevalores tus fuerzas. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Cercedilla. Parking hípica Cercedilla\, Madrid\, España
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SUMMARY:Ruta de Marcha Nórdica al pico Abantos por los miradores
DESCRIPTION:Ruta por los bonitos pinares de Abantos. \nUn tanto exigente por el desnivel positivo que tiene\, llegando a una altura de 1753 metros\, pero que nos dejará con un buen sabor de boca después de haber disfrutado de los pinares y las espectaculares vistas desde los miradores y el propio Pico. \nEn la imagen de abajo puedes ver el mapa perteneciente a esta salida. \nEl borde superior del mapa indica el norte \n  \nQué llevar a la ruta de marcha nórdica\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 11\,7 Km\nDESNIVEL: 659 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: Aproximadamente 4 h\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nNo sobrevalores tus fuerzas. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al Alcornoque y las Canteras de Becerril
DESCRIPTION:Ruta sencilla\, sin mucho desnivel\, para conocer  un excelente ejemplar de Alcornoque y uno de los mayores negocios que dio trabajo a cientos de personas en la década de los 50 y 60. \nLa cantería fue una de las principales fuentes de ingresos por sus granitos berroqueños de gran calidad. \nEn la imagen de abajo puedes ver el mapa perteneciente a esta salida. \nEl borde de arriba indica el norte \n  \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de Becerril al Alcornoque y las canteras\nEmpezamos la ruta por una pista que sale desde el polígono industrial de los Horcajos en Becerril de la Sierra. \nEsta pista da acceso a varias fincas por lo que podemos encontrarnos con algún que otro vehículo. \nPista \nEn un punto abandonamos la pista y tomamos un sendero a la izquierda\, poco visible\, que nos lleva a un área recreativa con mesas de piedra de las canteras de Becerril y siguiendo por él volvemos nuevamente a la pista a la altura de un cruce en el que giraremos a la derecha para visitar una de las canteras inundadas y el Alcornoque de Prado Guerrero. \nCruce por el que pasamos tres veces durante la ruta \nEste ejemplar está catalogado como árbol singular de la Comunidad de Madrid por su porte y excelencia. Quizás le haya ayudado encontrarse en el interior de una finca privada y no poder acercarnos a él.  \nAlcornoque de Prado Guerrero \nDespués de la visita deshacemos el camino para dirigirnos de nuevo al cruce y girando a la derecha\, atravesamos la carretera M-607 con mucha precaución (hay buena visibilidad). \nCarretera M-607 \nContinuamos por la vereda de Manzanares a Becerril con unas bonitas vistas de La Maliciosa y la Pedriza. \nEntramos en la Dehesa del Berrocal y tras cruzar dos puertas y un arroyo llegamos a otra cantera inundada con una bonita foto del agua y La Maliciosa. \nCantera en la Dehesa del Berrocal \nVolvemos\, bordeando alguna cantera más\, hacia la Vereda y la carretera M-607 que cruzamos nuevamente\, con mucho cuidado. \nSeguimos de frente por la pista que nos devolverá al polígono Industrial del que partimos. \nQué llevar a la ruta de marcha nórdica\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos\n\nDISTANCIA: 8\,15 Km\nDESNIVEL: 72 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Lineal\, por momentos.\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nNo sobrevalores tus fuerzas. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Becerril. Avda de Jose Antonio\, polígono industrial.\, P2C8+GX7 Becerril de la Sierra
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al mirador del Cerro del Castillo
DESCRIPTION:Esta va a ser una de las rutas más exigentes de esta temporada debido a su desnivel positivo\, concentrado en algo más de dos kilómetros y medio a partir de la segunda mitad del recorrido. \nEn la imagen de abajo puedes ver el mapa perteneciente a esta salida. \nEl borde superior de la imagen indica el Norte \n  \nDescripción de la ruta de marcha nórdica al mirador del Cerro del Castillo\nComenzamos la ruta bajando por una calle asfaltada\, donde habremos aparcado los coches\, para enseguida tomar una zona de cemento y salir a la pista que bordea el Cerro. \nTras pasar por dos puertas de finca entramos en el pinar\, muy bonito\, que pronto desaparece porque fue calcinado por el incendio de este Cerro en agosto de 2023. \nLo único bueno es que tenemos unas vistas impresionantes de todo el valle del Guadarrama con Las Machotas al fondo y el Monte Abantos. \nVistas del Valle \nContinuamos la pista y tomamos un desvío a un camino más estrecho que nos lleva hacia una casa. \nEnseguida vemos\, a la derecha\, otro camino que sube. Está en mal estado por la acción del agua. Recomendable utilizar la técnica de doble bastón. \nTras caminar por unos senderos entre jaras y diferente vegetación llegamos a una calle de la de una urbanización cercana y junto a una torre de electricidad cogemos un senderito y vamos a subir por la línea de tensión. \nSendero estrecho \nAl llegar al primer poste de la luz giramos a la derecha por un sendero que nos dejará\, de nuevo\, en una pista agradable de caminar. \nPista \nLlegamos a la gran subida\, tiene menos de 100 m\, pero bastante pendiente en los primeros 25 m. \nSubida exigente \nEsta rampa nos deja en una pista por la que vamos a seguir ascendiendo de manera más tranquila para coger el desvío que nos lleva al mirador por un nuevo sendero. \nLa subida es exigente\, sobre todo llegando al mirador\, pero merece la pena el esfuerzo por disfrutar de las inmensas vistas. \nVistas desde el mirador \nContinuamos por el sendero y en una bifurcación bajamos hacia la derecha con cuidado porque tiene bastantes piedras sueltas el camino y se empina un poquito. Podemos usar los bastones delante  y caminar haciendo oposición en los laterales. \nSendero en mal estado \nVolvemos a encontrar otra pista por la que seguimos descendiendo hasta abandonarla por otro camino más estrecho que nos lleva cerca de las casas de la urbanización Serranía de la Paloma. \nEn una parte de este camino sale a nuestra izquierda un sendero de bajada que nos deja en la calle de los coches. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,2 Km\nDESNIVEL: 283 m\nDIFICULTAD: Difícil\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-al-mirador-del-cerro-del-castillo/
LOCATION:C.Mediano. Urb Serrania de la Paloma\, Madrid\, España
CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes
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SUMMARY:Taller de Nordic-Dance
DESCRIPTION:Nordicamos quiere celebrar el día de la Mujer con un taller especialmente diseñado para ellas\, aunque ellos también son bienvenidos. \nUn taller en el que la diversión y el baile se combinan con la marcha nórdica para disfrutar de aquello que más nos gusta: sonreír mientras nos movemos. \n \nNora\, la instructora más dicharachera y marchosa de Nordicamos ha preparado este taller con mucho cariño e ilusión para que disfrutes durante hora y media de la música\, el baile y la marcha nórdica. \nMujeres bailando \nTodo ello combinado hacen el mejor cóctel para pasar una estupenda mañana de deporte en la naturaleza. \nEste 8 de marzo te esperamos para celebrar tu día. \n  \n 
URL:https://nordicamos.com/event/taller-de-nordic-dance/
LOCATION:C.Villalba. Parking II Dehesa de Villalba\, MX2X+H9 Collado Villalba\, Madrid
CATEGORIES:Actividad,Talleres de fin de semana
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al Pico Martillo
DESCRIPTION:Avanzaremos por pinares\, entre pistas y senderos con unas bonitas panorámicas de la Sierra de Guadarrama y la Pedriza. \nEn la imagen de abajo puedes ver el mapa perteneciente a esta salida. \nEl borde superior del mapa indica el Norte \nDescripción de la ruta de Marcha Nórdica subida al Pico Martillo y la Cruz de Mayo\nLa ruta de nordic walking comienza por una amplia pista que abandonamos pronto para adentrarnos en un pequeño pinar que resiste a la presión de las viviendas cercanas. \nPuerta \nTras atravesar una puerta salimos a los prados del pinar y girando hacia la izquierda\, nos dirigimos a otra puerta metálica por un sendero\, en el que tendremos cuidado con las piedras que nos encontramos (sobre todo si están mojadas) y por las que tenemos que pasar. \nPista y pinar \nTras la nueva puerta llegamos a la zona de las laderas de Matarrubia con un precioso paseo de pista rodeada de pinares y bonitas vistas. \nSendero \nAbandonamos la pista tras una fuente para volver a un sendero que también abandonamos para iniciar una subida\,  durilla\, por un sendero que también tiene bastante piedra que nos lleva al Pico Martillo y a la Cruz de Mayo. \nCartel Pico Martillo \nDespués de visitar el pico y la cruz volvemos al sendero y seguimos ascendiendo con piedra suelta en algún tramo. Nos encontramos\, entonces\, un petroglifo (te dejo la foto para que lo veas) Cuando estemos en la ruta\, si lo encuentras\, me lo dices. \n \nVolvemos de nuevo a pista para bajar hacia un punto en el que la abandonamos tomando un sendero que nos deja\, nuevamente\, en otra puerta metálica que nos lleva hacia una fuente cercana a las casas desde las que hemos empezado \nFuente pecuaria \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 6\,8 Km\nDESNIVEL: 156 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-al-pico-martillo/
LOCATION:Becerril. Camino de Moralzarzal\, P222+496 Becerril de la Sierra
CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica por el camino De Santiago
DESCRIPTION:Desde Mataelpino\, marchamos por un tramo del Camino de Santiago de Madrid\, del cual ya hemos realizado alguna que otra parte a su paso por la Sierra de Guadarrama. \nEn la imagen de abajo puedes ver el mapa perteneciente a esta salida. \n\nEl borde superior del mapa indica el norte \n  \nDescripción de la ruta de marcha nórdica desde Mataelpino a la Ermita de San Isidro\nEmpezamos en una de las calles del casco urbano del pueblo de Mataelpino. Enseguida salimos a una pista por la que bajamos. \nPista de bajada \nAl finalizar la bajada nos encontramos con otra pista que pertenece al Camino de Madrid y se denomina Colada de Mataelpinno a Manzanares y que tomamos a la izquierda para continuar por ella hasta pasar la Ermita de San Isidro\, vieja conocida de nuestra escuela. \nErmita de San Isidro \nEn la siguiente pista que encontramos a la izquierda\, de subida\, nos metemos para tomar un pequeño sendero\, también a la izquierda y que nos devuelve a la pista por la que hemos venido pero\, en dirección contraria. \nPista de subida \nMás adelante encontraremos una marca de madera y un camino que por la derecha asciende. Este camino está un poco degradado por la acción del agua en una parte del recorriodo así que tenemos que elegir el mejor terreno para transitarlo hasta llegar a la puerta de una finca donde el sendero se hace camino transitable. \nDesvío a la derecha \nPoco después encontramos una pista que nos lleva directamente a una fuente que se encuentra en el punto de partida \nFuente \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7 Km\nDESNIVEL:149 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Semicircular
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LOCATION:Mataelpino. Calle de la Chorrera\, Calle de la Chorreta 28492\, Madrid
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SUMMARY:Taller de Primeros Auxilios en marcha nórdica
DESCRIPTION:En este taller aprenderemos técnicas de reanimación cardíaca (RCP) y practicaremos sobre muñecos para estar entrenados en caso de necesidad. \nAdemás\, veremos otros casos prácticos de los primeros auxilios como la colocación del herido\, qué hacer en caso de ahogamiento y como actuar ante una situación de emergencia. \n¿Con quién contamos?\nPara todo ello\, contamos con la compañía y experiencia  del Dr. Carlos Ramos\, que además de ser médico de urgencias del SUMMA 112 en la base de helicópteros de Lozoyuela\, también es amante de la marcha nórdica\, instructor ALFA Coach y competidor. \nPor si fuera poco\, Carlos es un excelente dinamizador que con su conocimiento y buen humor nos sacará risas y nos enseñará a actuar\, si es necesario\, esperemos que no\, ante situaciones de emergencia. \nPara este taller las plazas son limitadas y en caso de lluvia lo realizaremos en un local de C.Villalba
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LOCATION:C.Villalba. Parking II Dehesa de Villalba\, MX2X+H9 Collado Villalba\, Madrid
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SUMMARY:Curso de iniciación a la marcha nórdica
DESCRIPTION:En este curso te enseñaremos todos los detalles de marcha nórdica en general y de la técnica ALFA 247 en particular. \n¿Qué aprenderás?\n\nQué es la marcha nórdica o nordic walking\nDe que deporte procede\nQué tipo de bastones usamos y como ajustar la altura de los mismos.\nQué movimientos específicos se realizan a la hora de usar los bastones activamente para impulsarse.\nCómo abrir y cerrar las manos.\nCómo adaptar la zancada al impulso\nVariantes de la técnica\n\nALFA 247 \n¿Cómo lo hacemos?\nDurante tres horas estaremos trabajando muy poco a poco\, distintos aspectos de la técnica. \nAlumnos \nPara ello realizaremos muchos ejercicios prácticos que nos ayudarán a crear una memoria corporal del movimiento correcto en la ejecución de este maravilloso ejercicio físico y entrenamiento suave y efectivo. \n¿Qué necesitas para el curso?\n\nRopa deportiva cómoda.\nUna mochila pequeña donde meter algo de ropa de abrigo\, agua y algo de comer para el momento del descanso.\nSi tienes unos bastones específicos de marcha nórdica\, tráelos.\nGanas de aprender y disfrutar de este deporte.\n\nCurso de iniciación \n¿Qué está incluido en el curso?\n\nPréstamo de bastones específicos de marcha nórdica ajustables a tu altura.\nSeguro de accidentes.\nRisas y diversión mientras aprendemos. Que no falte la alegría.\nTe regalamos una clase en la semana siguiente al curso en alguno de los grupos.
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LOCATION:C.Villalba. Parking I Dehesa de Villalba\, MX2V+J9 Collado Villalba\, España\, Madrid
CATEGORIES:Curso de iniciación
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica del Cerrillo a Valmayor
DESCRIPTION:Esta ruta se desarrolla entre los términos municipales de Galapagar y El Escorial. \nRuta de marcha nórdica desde la Ermita del Cerrillo hasta el embalse de Valmayor\nEl borde superior indica el norte \nEn esta ruta de marcha nórdica caminaremos por un nuevo tramo de la Cañada Real Segoviana\, de la que ya hemos nordiqueado algún trecho. \nDescripción de la ruta\nEmpezamos esta ruta en una de las calles de la Colonia España\, que da al Paseo de la Cañada. \nA los pocos metros\, subimos por un puente que atraviesa las vías del tren y que nos saca de la zona urbana\, siguiendo una pista que dejamos enseguida para tomar a la izquierda otra\, un poco más estrecha y que nos lleva directamente a la Ermita del Cerrillo. \nErmita del Cerrillo \nDesde ahí\, avanzamos por el llamado Cordel de las Suertes Nuevas\, que es el nombre que recibe este tramo de la ancha cañada y que por una pista situada al margen derecho y bastante asequible para practicar una buena técnica de marcha nórdica\, nos deja al borde de una calle de dos sentidos que tenemos que cruzar con precaución. \nEntramos en el parking del embalse y continuamos hacia abajo hasta llegar al límite del agua e intentar adivinar\, si hace un día despejado\, el final del embalse de Valmayor\, uno de los grandes suministros de agua de la Comunidad de Madrid. \nEmbalse de Valmayor \nVolvemos por una senda hacia el parking y cruzamos nuevamente\, con mucha precaución\, la calle  para volver por la pista de bajada hasta coger un pequeño desvío hacia la izquierda. \nAhora subimos por la margen izquierda de la cañada y en un punto determinado\, giramos más a la izquierda en dirección a Navalquejigo\, caminando por un sendero más estrecho y rodeado de jaras\, retama y pequeñas encinas que nos deja en la zona del Conjuro con sus paisajes típicos de dehesa. \nPaisaje de dehesa \nAl pasar una puerta giramos a la derecha casi 180º e iniciamos un camino de subida un poco más pronunciada\, hacia la Ermita. \nPuerta \nAl llegar a la explanada de la Ermita del Cerrillo\, nos dirigimos\, nuevamente\, hacia el puente que nos dejará en el  punto de inicio. \nPuente sobre las vías del tren \n  \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 8\,2 Km\nDESNIVEL:100 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 2\,20 horas\nTIPO DE RUTA: Circular
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LOCATION:Galapagar. Calle Colonia España\, España
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SUMMARY:Ruta de Marcha Nórdica de Vista Real al Collado del Fraile
DESCRIPTION:Esta ruta comienza en el término municipal de Becerril de la Sierra y se adentra hacia la base del Pico de La Maliciosa con unas vistas impresionantes. \nRuta de marcha nórdica lineal desde Vista Real al Collado del Fraile y vuelta.\nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta\nEmpezamos la ruta en la urbanización Vista Real. Una de sus calles nos da acceso a un sendero ancho que nos lleva a la pista del Camino de Santiago de Madrid \nSenda con vistas \nAl llegar al Camino avanzamos entre prados y fincas con unas preciosas vistas  de la Sierra a nuestra izquierda. \nCamino de Santiago de Madrid \nLlegamos a una puerta que nos da acceso a otra pista\, un poco descompuesta en al principio por el paso del agua. \nLegamos a la carretera M-617 y tomamos la Vereda de Matalpino\, que es un senderito estrecho\, muy chulo\, que transcurre pegado a la carretera hasta la zona de los anfíbios. \nCartel informativo \nNo es que los pobrecillos nos vayan a atacar\, sino\, más bien\, que tengamos cuidado de no pisarles. Lo cierto es que\, nunca hemos visto ninguno… todavía. \nA partir de aquí tomamos una pista que avanza entre jaras y que tiene un desnivel considerable\, así que\, hay que tomarse la subida con calma y como un motor diesel\, avanzar con pasitos cortos ayudados por nuestros bastones\, que para eso están. \nLlegamos entonces al final de la ruta\, al Collado del Fraile\, con unas maravillosas vistas del valle de la maliciosa y con un preciado silencio. \nCollado del Fraile \nvolvemos a coger el sendero que nos ha llevado a este idíclico lugar y deshacemos todo el camino para llegar al punto de partida. La buena noticia es que toca bajar. \nSendero hacia el Collado \n  \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,5 Km\nDESNIVEL: 256 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Lineal
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LOCATION:Becerril. Urbanización Vista Real\, P2MC+2GR Becerril de la Sierra
CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes
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SUMMARY:Ruta de Marcha Nórdica por el río Moros y sus embalses
DESCRIPTION:Una maravillosa ruta de nordic walking por la vertiente segoviana de la Sierra de Guadarrama\, En el entorno del Espinar. \nGastro-ruta de marcha nórdica por el río Moros y sus dos embalses\nEl borde superior indica el norte \n  \nEn esta ruta practicaremos marcha nórdica\, por amplias pistas\, frondosos pinares\, con el sonido del río acompañándonos en parte del recorrido y sabiendo que\, al finalizar\, comeremos en un restaurante cercano para recuperar fuerzas con ricos platos de la gastronomía Segoviana. \nDescripción de la ruta\nComenzamos en el parking del área recreativa de la Panera\, muy cercana al pueblo de San Rafael. \nEn estos primeros metros caminamos por asfalto\, por lo que recomendamos llevar los pad de goma\, aunque es cierto que podemos usar los bordes del camino para pisar tierra. \nUna vez llegados al refugio de Puente Negro el asfalto desaparece y tenemos por delante varios kilómetros de pista amplia flanqueada de pinos silvestres. \nPista flanqueada por pinos \nCaminamos en cómodo ascenso hasta llegar al puente de los Hornillos\, donde encontramos el cruce que nos lleva al primer embalse\, el Embalse del Tejo o las Tabladillas. Este es el más grande de los dos que visitaremos. \nEmbalse del Tejo o las Tabladillas \nVolvemos a la pista y tras un kilómetro y  poco encontramos otro cruce y junto a una señal de coto veremos un pequeño sendero con escalones de madera que nos lleva al segundo embalse\, el Embalse del Espinar o Vado de las cabras. Este embalse es más pequeño y se usa en caso de que el primero se quede sin agua. \nEmbalse del Espinar o del Vado de las Cabras \nAtravesamos por la pasarela de la presa y salimos\, nuevamente\, a la pista por otro sendero con escaleras que nos ayudan a superar el desnivel con facilidad. \nEscaleras de madera \nSeguimos subiendo con una mínima inclinación  hasta pasar por la fuente de la chispa\, que nos marca el lugar en el que comienza la bajada. \nEn un punto de la pista nos encontramos con un camino que sale a la derecha y que nos deja en una amplia pradera bastante inundada de agua en época de lluvias\, así que tendremos cuidado e iremos por el borde superior del camino\, que es el punto más elevado y sin agua. \nPradera \nBajamos por un tramo de cortafuegos hasta recuperar la pista que nos acerca al puente sobre el Río Moros y que\, girando a la izquierda\, nos lleva por asfalto hacia el parking donde tenemos los coches. \nPuente sobre el río Moros \nDespués\, los que nos quedemos a comer iremos al restaurante La Terraza\, que se encuentra a medio camino entre la Panera y San Rafael. El precio de la comida lo abonará cada comensal por su cuenta\, no está incluido en el precio de la ruta. \nQué llevar\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\n  \nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 19\,3 Km\nDESNIVEL: 377 m\nDIFICULTAD: Fácil técnicamente; Moderada por distancia\nDURACIÓN: Aproximadamente 5h\nTIPO DE RUTA: Circular\nNECESIDADES: Pads de goma
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LOCATION:La Panera. Parking de la Panera\, España
CATEGORIES:Actividad,Rutas de fin de semana
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al mirador de La Solana
DESCRIPTION:Esta ruta de marcha nórdica la realizamos en el término municipal de Moralzarzal y necesitaremos los pads de goma para el último tramo. \nRuta de marcha nórdica subida al mirador de La Solana desde Los Chaparrales\nEl borde superior indica el norte \nDesde el mirador de La Solana tendremos\, si el día nos lo permite\, unas preciosas vistas de la Sierra de Guadarrama con sus principales picos. \nEs verdad\, que disfrutar de las vistas requiere de un pequeño esfuerzo\, pero merece la pena. \nDescripción de la ruta\nIniciamos la ruta en el parking situado al final del polígono industrial Las Encinillas. Desde ahí sale la Cañada Real Segoviana por la que avanzaremos cómodamente hasta un punto en el que la abandonamos girando a la izquierda. \nCañada Real Segoviana \nTomamos un nuevo camino que nos lleva a un cruce cerca de la pasarela a la mina de Wolframio de Cerceda. En ese cruce tomamos otro camino a la derecha un poco más incómodo que los anteriores por estar algo descompuesto por el agua. \nCamino descompuesto \nEl camino termina junto a la casa conocida como Los Chaparrales que se encuentra en la Cañada Real. Giramos a la derecha y caminamos hasta el próximo desvío a la izquierda antes del campo de tiro. \nAhí comienza la pista de subida al mirador. Casi todo el desnivel de esta ruta se encuentra concentrado en este kilómetro y medio de ascenso. \nTe recomendamos que utilices tus bastones para impulsarte a doble bastón o diagonal\, como lo sientas más fácil y des pasos cortos\, manteniendo una respiración constante por la nariz y despacito. Al final está la recopmensa del mirador. \nVistas desde el mirador \nContinuamos por el Cordel hasta llegar al camping de Los Herrenes\, lugar en el que tendremos que poner los PAD DE GOMA\, ya que entramos en la población y hasta el polígono industrial iremos por acera. \nQué llevar\n\nPads de goma.\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL.\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 8\,5 Km\nDESNIVEL: 145 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\nNECESIDADES: Pads de goma
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LOCATION:Moralzarzal. Parking polígono Encinillas\, M2JX+VWJ Moralzarzal
CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica entre ríos
DESCRIPTION:Esta ruta de marcha nórdica la realizamos en el término municipal de Cercedilla. \nRuta de marcha nórdica de Navalmedio a Camorritos entre los ríos Navalmedio y Pradillo\nEl borde superior indica el norte \nEsta ruta la realizamos por el entorno del Embalse de Navalmedio y Camorritos y tendremos el sonido de los ríos Navalmedio y Pradillo\, acompañándonos durante gran parte del recorrido. \nDescripción de la ruta\nComenzamos ascendiendo por una pista a las afueras del pueblo de Cercedilla. \nPista para marcha nórdica \nEsta pista la abandonamos antes de llegar a la carretera que va hacia la presa de Navalmedio para entrar en una finca con un sendero poco visible\, que nos llevará hasta la carretera. \nCruzamos la carretera con precaución y abordamos la siguiente subida\, más empinada que la anterior y con un terreno un poco descompuesto con alguna que otra piedra. \nCamino un poco descompuesto \nAl final del camino llegamos a otra pista\, en buen estado y cómoda\, que nos lleva a cruzar el Río Navalmedio. \nPista \nCruzamos el río y avanzamos por un sendero con algunos árboles muy bonitos que nos deja la pradera bajo los Riscos de la Majadilla Verde. \nAvanzamos hacia la derecha para encontrar otro sendero que transcurre paralelo al río Pradillo y que cruzamos por un puente para ascender\, nuevamente\, a una pista que nos mete de lleno en Camorritos. \nPuente de madera \nDespués de atravesar las vías del tren (Actualmente no hay porque están de obras) caminamos por el barrio de Camorritos hasta llegar\, de nuevo\, al río Pradillo que lo atravesamos para tomar un sendero que avanza paralelo a él. \nSendero junto al río \nAl final de este sendero y tras cruzar un largo puente de madera llegamos a nuestro destino. \nPuente de madera \nPuedes\, entonces\, visitar la ermita de San Antonio\, un  rincón muy bonito para tomar un tentempié y descansar\, si el tiempo lo permite\, en alguno de sus bancos a lo largo del camino. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 8\,5 Km\nDESNIVEL: 241 m\nDIFICULTAD: Modderada\nDURACIÓN: 2\,30 horas\nTIPO DE RUTA: Circular
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LOCATION:Cercedilla. Parking Gonzalez Amezúa\, España
CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes
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