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DESCRIPTION:Todos los viernes realizamos una ruta por algún camino de la Sierra de Guadarrama \nLas rutas duran unas dos horas\, aproximadamente. \nSon rutas de dificultad moderada con un desnivel no superior a los 283 metros de la ruta más alta. \nPara incorporarse a las rutas de los viernes debes saber marcha nórdica y tener un buen control de tus bastones
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DESCRIPTION:Clase de Marcha Nórdica con soporte musical. \n\nCalentamiento para despertar los músculos y ponerlos en funcionamiento.\nMarcha nórdica con estaciones de trabajo donde hacemos ejercicios de fuerza\, resistencia\, coordinación y equilibrio.\nEstiramiento final para relajar todos los músculos que hemos puesto en acción.\n\nHacemos ejercicio físico en la naturaleza respirando aire limpio\, recibiendo los rayos del sol o el agua de la lluvia. Todo es bienvenido. \nTienes un montón de horarios para asistir a clase si alguno de los días no puedes ir con tu grupo.
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SUMMARY:Clase de Marcha Nórdica en Collado Villalba tardes
DESCRIPTION:Clase de Marcha Nórdica con soporte musical. \n\nCalentamiento para despertar los músculos y ponerlos en funcionamiento.\nMarcha nórdica con estaciones de trabajo donde hacemos ejercicios de fuerza\, resistencia\, coordinación y equilibrio.\nEstiramiento final para relajar todos los músculos que hemos puesto en acción.\n\nHacemos ejercicio físico en la naturaleza respirando aire limpio\, recibiendo los rayos del sol o el agua de la lluvia. Todo es bienvenido. \nTienes un montón de horarios para asistir a clase si alguno de los días no puedes ir con tu grupo.
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SUMMARY:Ruta de Marcha Nórdica viernes mañana
DESCRIPTION:Todos los viernes realizamos una ruta por algún camino de la Sierra de Guadarrama \nLas rutas duran unas dos horas\, aproximadamente. \nSon rutas de dificultad moderada con un desnivel no superior a los 283 metros de la ruta más alta. \nPara incorporarse a las rutas de los viernes debes saber marcha nórdica y tener un buen control de tus bastones
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SUMMARY:Ruta por El Valle de la Angostura y Cabeza Mediana
DESCRIPTION:Proponemos esta ruta de marcha nórdica por el Valle de la Angostura y Cabeza Mediana\, parajes ideales de la sierra para la práctica del nordic walking. \nDescripción de la ruta\nComenzamos en el parking público que hay junto al área recreativa  La Isla con una altitud de 1.250 m. (abajo tienes el mapa de Google) \n \nAvanzamos por una pista agradable bordeada de pinos y que transcurre por el valle de la Angostura\, paralela al arroyo del mismo nombre\, que más adelante se denominará río Lozoya. \nAl encontrarnos otro arroyo a nuestra derecha tomaremos un sendero\, un poco más sinuoso\, que asciende paralelo al arroyo de la Laguna. Este arroyo coge el nombre de su nacimiento en la Laguna Grande de Peñalara. \n  \nSubiremos hasta encontrarnos con la M-604\, la cruzaremos y seguiremos subiendo junto al arroyo por su margen izquierda.  \nEl sendero termina en una pista y giraremos a la derecha para encontrarnos con una pradera desde la que se divisa Cabeza Mediana. \n \nBordearemos este cerro por el interior del bosque por una pista más o menos cómoda que nos llevará a encontrarnos con el mirador de los Robledos y su monumento a los forestales. \nEn este mirador encontraremos unas estupendas vistas de los Montes Carpetanos\, frontera natural entre las provincias de Madrid y Segovia \nDespués\, volveremos a la pista para cruzar\, de nuevo\, la carretera y volver al punto de inicio. \n Desde que salimos vamos ganando altura progresivamente y es cuando avanzamos paralelos al arroyo de la Laguna el momento en el que ascendemos el mayor desnivel\, con lo que queda concentrado en una zona de la ruta\, principalmente. \nLa ruta transcurre\, en su mayor parte\, por pista y los senderos no son difíciles\, aunque siempre hay que primar la seguridad y si nos vemos inseguros\, es mejor desenganchar las dragoneras. \nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 14\,4 Km\nDESNIVEL: 487 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 4h\,30′\nTIPO DE RUTA: Circular
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LOCATION:Rascafría. Parking area recreativa La Isla\, V437+JQ Rascafría
CATEGORIES:Actividad,Rutas de fin de semana
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SUMMARY:Ruta de Marcha Nórdica.
DESCRIPTION:Disfruta de una salida por la Sierra de Guadarrama. \nPráctica de la Marcha Nórdica por los parajes que nos ofrecen las montañas.
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SUMMARY:Clase de Marcha Nórdica en Collado Villalba mañanas
DESCRIPTION:Clase de Marcha Nórdica con soporte musical. \n\nCalentamiento para despertar los músculos y ponerlos en funcionamiento.\nMarcha nórdica con estaciones de trabajo donde hacemos ejercicios de fuerza\, resistencia\, coordinación y equilibrio.\nEstiramiento final para relajar todos los músculos que hemos puesto en acción.\n\nHacemos ejercicio físico en la naturaleza respirando aire limpio\, recibiendo los rayos del sol o el agua de la lluvia. Todo es bienvenido. \nTienes un montón de horarios para asistir a clase si alguno de los días no puedes ir con tu grupo.
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SUMMARY:Clase de Marcha Nórdica en Torrelodones mañanas
DESCRIPTION:Clase de Marcha Nórdica con soporte musical. \n\nCalentamiento para despertar los músculos y ponerlos en funcionamiento.\nMarcha nórdica con estaciones de trabajo donde hacemos ejercicios de fuerza\, resistencia\, coordinación y equilibrio.\nEstiramiento final para relajar todos los músculos que hemos puesto en acción.\n\nHacemos ejercicio físico en la naturaleza respirando aire limpio\, recibiendo los rayos del sol o el agua de la lluvia. Todo es bienvenido. \nTienes un montón de horarios para asistir a clase si alguno de los días no puedes ir con tu grupo.
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LOCATION:Torrelodones. Prado Grande\, H2HX+CG Torrelodones
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SUMMARY:Clase de Marcha Nórdica en Collado Villalba tardes
DESCRIPTION:Clase de Marcha Nórdica con soporte musical. \n\nCalentamiento para despertar los músculos y ponerlos en funcionamiento.\nMarcha nórdica con estaciones de trabajo donde hacemos ejercicios de fuerza\, resistencia\, coordinación y equilibrio.\nEstiramiento final para relajar todos los músculos que hemos puesto en acción.\n\nHacemos ejercicio físico en la naturaleza respirando aire limpio\, recibiendo los rayos del sol o el agua de la lluvia. Todo es bienvenido. \nTienes un montón de horarios para asistir a clase si alguno de los días no puedes ir con tu grupo.
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