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DESCRIPTION:Todos los viernes realizamos una ruta por algún camino de la Sierra de Guadarrama \nLas rutas duran unas dos horas\, aproximadamente. \nSon rutas de dificultad moderada con un desnivel no superior a los 283 metros de la ruta más alta. \nPara incorporarse a las rutas de los viernes debes saber marcha nórdica y tener un buen control de tus bastones
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DESCRIPTION:Clase de Marcha Nórdica con soporte musical. \n\nCalentamiento para despertar los músculos y ponerlos en funcionamiento.\nMarcha nórdica con estaciones de trabajo donde hacemos ejercicios de fuerza\, resistencia\, coordinación y equilibrio.\nEstiramiento final para relajar todos los músculos que hemos puesto en acción.\n\nHacemos ejercicio físico en la naturaleza respirando aire limpio\, recibiendo los rayos del sol o el agua de la lluvia. Todo es bienvenido. \nTienes un montón de horarios para asistir a clase si alguno de los días no puedes ir con tu grupo.
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DESCRIPTION:Clase de Marcha Nórdica con soporte musical. \n\nCalentamiento para despertar los músculos y ponerlos en funcionamiento.\nMarcha nórdica con estaciones de trabajo donde hacemos ejercicios de fuerza\, resistencia\, coordinación y equilibrio.\nEstiramiento final para relajar todos los músculos que hemos puesto en acción.\n\nHacemos ejercicio físico en la naturaleza respirando aire limpio\, recibiendo los rayos del sol o el agua de la lluvia. Todo es bienvenido. \nTienes un montón de horarios para asistir a clase si alguno de los días no puedes ir con tu grupo.
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