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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a la fuente y chozo del Cornocal
DESCRIPTION:Los Chozos son edificaciones en piedra que realizaban los pastores para resguardarse de las inclemencias del clima cuando pastoreaban al ganado. \nVamos a visitar un chozo muy bien conservado y que no mucha gente conoce. \nEl borde superior indica el Norte. \nDescripción de la ruta de marcha nórdica a la Fuente y el Chozo del Cornocal\nIniciamos la ruta desde Collado Villalba pasando junto al Hospital para tomar una pista conocida como camino de Alpedrete que nos lleva entre fincas ganaderas y de dehesa. \nCamino de Alpedrete \nTomaremos un sendero hacia la izquierda que nos subirá con una buena pendiente\, entre los pinos\, hacia la fuente del Cornocal. \nFuente del Cornocal \nSeguimos subiendo ligeramente con cadencia hacia la izquierda y un poco más arriba nos encontramos con el Chozo. \nCartel Chozo del Cornocal \nDespués de visitar el Chozo accedemos a un camino que nos baja nuevamente a la pista que trajimos al principio y que nos llevará de vuelta a Villalba. \nCamino \nQué llevar a la ruta de marcha nórdica\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos\n\nDISTANCIA: 7\,5 Km\nDESNIVEL: 195 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Semilineal\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nNo sobrevalores tus fuerzas. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:C.Villalba. Parking II Dehesa de Villalba\, MX2X+H9 Collado Villalba\, Madrid
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a la Golondrina por la fuente del Buey
DESCRIPTION:Cuenta la leyenda que una golondrina le arrancó una espina a Jesucristo en su crucifixión y que voló con ella en el pico\, sin rumbo\, desde el Monte del Calvario hasta que\, agotada cayó muerta en lo alto de esta colina. Desde entonces la zona recibe el nombre de Cerro y dehesa de la Golondrina. \nEl borde superior indica el Norte. \nDescripción de la ruta de marcha nórdica circular al Cerro de la Golondrina por la Fuente del Buey\nPartimos de la urbanización y entramos a la izquierda por una puerta que tendremos que dejar bien cerrada\, iniciando el camino de subida por una pista con bonitas vistas de siete picos y la maliciosa. \nVistas de 7 Picos \nEsta pista nos deja en la conocida pista del Cerro de la Golondrina por la que seguimos ascendiendo hasta abandonarla más adelante a la altura de los Rasos de la Majadilla. \nPista \nLlegamos a la Fuente de los Rasos y de ahí bajamos a la Fuente del Buey que toma su nombre del Collado. \nFuente de los Rasos \nSeguimos por el camino para entrar en el sendero que bordea el cerro entre robles melojos y pinos de Valsaín. \nSendero \nLlegamos nuevamente a la pista y tomando un camino a la izquierda volvemos al punto de partida. \nCamino \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,5 Km\nDESNIVEL: 225 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. \n\n\nComparte:
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LOCATION:Navacerrada. Urb. Reajo del Roble-Golondrina\, Av. del Lago\, 27-25\, 28450 Collado Mediano\, Madrid
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica de la Calçotada.
DESCRIPTION:Esta ruta la realizamos por el entorno de Hoyo de Manzanares\, lugar en el que se encuentra el restaurante Calsot\, muy conocido en la zona y especializado en Calçots. \nNos pondremos los grandes baberos que  te dan para no mancharte con la salsa y comeremos en una de sus mesas corridas\, después de haber disfrutado de la marcha nórdica a primera hora. Te dejo el enlace a su página web para que puedas conocer el lugar. Pincha aquí. \nDe interés\n\nTenemos reserva en el primer turno de comida\, de 13:00 a 15:00. \nEl restaurante tiene parking para aparcar los coche sin problema.\nEl precio de la comida NO está incluido en la actividad.\nTienen menú degustación para dos personas (29€ por persona) con el que te quedas bien satisfecho.\nLas plazas están limitadas a 25 personas\n\nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de la Calçotada por Hoyo de Manzanares.\nIniciamos la ruta desde el parking de la Berzosa\, tomando la pista que sale del mismo y siguiéndola en dirección este. \nPista de inicio \nTras un giro pronunciado a la derecha\, tomamos un camino que abandonaremos pronto para coger un sendero de bajada\, con un algún que otro tramo técnico que nos lleva a la carretera M-618. \nCarretera M-618 \nTomamos una pista que nos va lleva entre Encinas\, Enebros y Jaras. \nCamino entre Encinas y Enebros \nLlegamos a las inmediaciones de la depuradora y tomamos una pista ancha  de subida con ligero desnivel. Giramos a derecha e izquierda para ir bordeando el Parque de Las Colinas. \nUna vez pasado el puente de piedra tiramos por una pista  hacia Torrelodones sin desviarnos de la misma hasta cruzar nuevamente la carretera M-618. \nCarretera M-618 \nSeguimos por la pista hasta enlazar con otro camino que nos llevará hasta los coches. \nQué llevar\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 11\,4 Km\nDESNIVEL:  216 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 3 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Hoyo de Manzanares. Parking de la Berzosa\, J37C+VG Hoyo de Manzanares
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al pino de la cadena
DESCRIPTION:El camino hasta llegar al pino de la cadena tiene un encanto serrano y unas vistas incomparables. Además\, la historia del pino es francamente bonita \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica desde la Fonda Real al Pino de la Cadena.\nIniciamos la ruta en el Restaurante llamado La Fonda Real. \nDesde ahí tomaremos una pista amplia que nos llevará hasta un cercado. \nPista \nPoco después\, abandonamos esa pista para tomar un sendero estrecho entre jaras que sale a la derecha y no es muy visible. \nEn este tramo\, un poco pedregoso e incómodo por la vegetación\, tomamos altura y podemos admirar unas preciosas vistas del embalse de Navalmedio y del Cóncavo de Siete Picos. \nembalse de Navalmedio. \nSiguiendo el sendero\, en descenso y pasando por mares de helechos\, llegamos a la zona de los antiguos campamentos. \nBosque con helechos \nEn ese punto\, volvemos a girar a la derecha y tomamos altura de nuevo en una pendiente corta pero considerable. \nPino de la cadena \nLlegamos al pino de la cadena y solo nos queda regresar bajando por la amplia pista hacia el embalse y girando a la izquierda para seguir por la pista que nos devuelve a la Fonda. \n  \nQué llevar\n\n OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL para la ruta de la tarde.\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 8\,2 Km\nDESNIVEL:161 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Semicircular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Navacerrada. Parking Fonda Real\, PXPG+PQ8 Navacerrada\, Madrid\, España
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SUMMARY:Curso de iniciación a la marcha nórdica
DESCRIPTION:En este curso te enseñaremos todos los detalles de marcha nórdica en general y de la técnica ALFA 247 en particular. \n¿Qué aprenderás?\n\nQué es la marcha nórdica o nordic walking\nDe que deporte procede\nQué tipo de bastones usamos y como ajustar la altura de los mismos.\nQué movimientos específicos se realizan a la hora de usar los bastones activamente para impulsarse.\nCómo abrir y cerrar las manos.\nCómo adaptar la zancada al impulso\nVariantes de la técnica\n\nALFA 247 \n¿Cómo lo hacemos?\nDurante tres horas estaremos trabajando muy poco a poco\, distintos aspectos de la técnica. \nAlumnos \nPara ello realizaremos muchos ejercicios prácticos que nos ayudarán a crear una memoria corporal del movimiento correcto en la ejecución de este maravilloso ejercicio físico y entrenamiento suave y efectivo. \n¿Qué necesitas para el curso?\n\nRopa deportiva cómoda.\nUna mochila pequeña donde meter algo de ropa de abrigo\, agua y algo de comer para el momento del descanso.\nSi tienes unos bastones específicos de marcha nórdica\, tráelos.\nGanas de aprender y disfrutar de este deporte.\n\nCurso de iniciación \n¿Qué está incluido en el curso?\n\nPréstamo de bastones específicos de marcha nórdica ajustables a tu altura.\nSeguro de accidentes.\nRisas y diversión mientras aprendemos. Que no falte la alegría.\nTe regalamos una clase en la semana siguiente al curso en alguno de los grupos.
URL:https://nordicamos.com/event/curso-de-iniciacion-a-la-marcha-nordica-nov-26/
LOCATION:C.Villalba. Parking I Dehesa de Villalba\, MX2V+J9 Collado Villalba\, España\, Madrid
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica por el cerro del Jarralón
DESCRIPTION:El Cerro del Jarralón se encuentra al oeste de la Sierra del Castillo. Esta pequeña sierra es la que abriga al pueblo de Collado Mediano. En el comienzo del camino encontraremos zona de Dehesa con encina achaparrada\, autóctona de este lugar. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica por el Cerro del Jarralón\nIniciamos la ruta desde la calle en la que aparcamos. Cruzamos la carretera por el paso de peatones con suma precaución  para meternos en una vía pecuaria. Al llegar al primer cruce giramos a la derecha e iniciamos la subida.  \nVía Pecuaria \nVamos avanzando por unos senderos estrechos\, tomando diferentes direcciones\, pasando por un pino característico muy chulo. \nPino característico. \nAl llegar al final de la calle de las casas\, giramos a la izquierda por un sendero estrecho que sube fuertemente con mucha piedra suelta. Debemos tener cuidado con no tropezar. \nSendero en ascenso \nCaminando entre senderos y pistas con vistas a la Sierra de Guadarrama y al Cerro del Castillo cambiamos la dirección para llegar al paso bajo las vías del tren. El túnel es largo y a la mitad no se ve el camino. NECESITAREMOS UN FRONTAL PARA AVANZAR CON SEGURIDAD. \nAtravesamos el arroyo y avanzamos por la vía pecuaria dirección a los coches \nArroyo. \n  \nQué llevar\n\nOBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL para las dos rutas. \nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,5 Km\nDESNIVEL: 225 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:C.Mediano. Calle Machicaco\, Calle Machicaco 28450\, Madrid
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a la Cascada del Covacho desde Hoyo
DESCRIPTION:Esta ruta tiene un montón de entornos diferentes a lo largo del recorrido y si tenemos suerte y ha llovido\, podemos admirar la belleza de la Cascada del Covacho. \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica desde Hoyo de Manzanares a la Cascada del Covacho\nEsta ruta de marcha nórdica  la iniciamos en un parking junto al depósito de agua y caminamos con una pista ancha en buen estado. \nPista \nEn un punto de la pista\, la abandonamos por la derecha para tomar un sendero estrecho que nos lleva a una zona en la que encontramos una gran laja de piedra por la que avanzaremos con cuidado\, sobre todo si está mojada. \nSendero \nAl poco llegamos a la cascada del Covacho\, tras haber recorrido algunos tramos bastante degradados del sendero. Siempre es un misterio como encontraremos la cascada\, si con mucha o poca agua… \nCascada del Covacho \nVolvemos al camino que traíamos y subimos haciendo zetas por una  gran laja de piedra que nos deja en el camino de un pequeñito pinar. \nLaja de piedra \nVolvemos a una pista ancha por la que bajamos hasta cruzar el Arroyo de Peregrinos. Tras una suerte de desvíos a derecha e izquierda\, llegamos a la pista que nos lleva nuevamente al parking. \nQué llevar\n\nOBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL para la ruta de la tarde. \nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 8\,6 Km\nDESNIVEL: 181 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2\,30 horas\nTIPO DE RUTA: Semicircular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-a-la-cascada-del-covacho-desde-hoyo-diciembre-2026/
LOCATION:Hoyo de Manzanares. Parking Via Pecuaria\, J3CH+6MG Hoyo de Manzanares
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica clásica a la Campanilla
DESCRIPTION:Ruta sencilla\, ya que toda ella la realizamos por pista dentro del maravilloso pinar de la Barranca. Como premio tenemos que pensar un deseo y tocar la campanilla. \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica a la Fuente de la Campanilla.\nEmpezamos en el primer parking de la Barranca y ascendemos por la pista pasando por los dos embalses que dejamos a la derecha en la subida\, el del pueblo de Navacerrada y el del ejército. \nEmbalse del Ejército. \nLa subida no tiene pérdida\, avanzamos hasta llegar al cruce en el que encontramos el cartel que indica el camino a la Maliciosa. \nCarteles indicativos \nTras el último repecho llegamos a la fuente\, tocamos la campanilla e iniciamos la vuelta desandando el camino de subida. \nFuente de la Campanilla \nEn cualquier época  del año\, la Barranca siempre es un paraje bonito\, que merece la pena disfrutar tanto en la subida como en la bajada. \nPista \nQué llevar\n\nOBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL para la ruta de la tarde. \nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 6\,5 Km\nDESNIVEL: 269 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Lineal\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Navacerrada. La Barranca. Parking de los Embalses\, Q224+XQG Casa Forestal Tablada\, Madrid\, España
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica Canteras  de Alpedrete y Cercas de Avila
DESCRIPTION:El nombre de Alpedrete viene de piedra\, o pedregal\, y no en vano\, vamos a descubrir porque esta localidad de la Sierra de Guadarrama fue tan importante en la construcción del Palacio Real de Madrid o el Monasterio de El Escorial. \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica por las canteras de Alpedrete y vuelta por las Cercas de Avila\nComienza la ruta por una pista ancha que enseguida nos lleva a la primera cantera de la zona y tras avanzar un poco podemos ver la belleza de la dehesa. \nVistas dela dehesa \nMás adelante abandonamos la pista y tomamos un camino ancho que nos lleva por el interior de la dehesa de Alpedrete hasta dejarnos en una puerta que atravesamos para ir hacia la zona de las edificaciones. \nDehesa de Alpedrete \niniciamos la bajada desde los edificios por una pista que nos lleva a la zona conocida como Cercas de Avila \nCercas de Avila \nEntramos de nuevo en la dehesa y bordeamos varias canteras\, inundadas. Siguiendo la pista\, nos lleva al principio de la ruta de marcha nórdica. \nCantera inundada \nQué llevar\n\n OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL para la ruta de la tarde.\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7 Km\nDESNIVEL:101 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-canteras-de-alpedrete-y-cercas-de-aviladiciembre-2026/
LOCATION:Alpedrete. Parking de las Canteras\, MX6Q+9H Alpedrete
CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes
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SUMMARY:Curso de iniciación a la marcha nórdica
DESCRIPTION:En este curso te enseñaremos todos los detalles de marcha nórdica en general y de la técnica ALFA 247 en particular. \n¿Qué aprenderás?\n\nQué es la marcha nórdica o nordic walking\nDe que deporte procede\nQué tipo de bastones usamos y como ajustar la altura de los mismos.\nQué movimientos específicos se realizan a la hora de usar los bastones activamente para impulsarse.\nCómo abrir y cerrar las manos.\nCómo adaptar la zancada al impulso\nVariantes de la técnica\n\nALFA 247 \n¿Cómo lo hacemos?\nDurante tres horas estaremos trabajando muy poco a poco\, distintos aspectos de la técnica. \nAlumnos \nPara ello realizaremos muchos ejercicios prácticos que nos ayudarán a crear una memoria corporal del movimiento correcto en la ejecución de este maravilloso ejercicio físico y entrenamiento suave y efectivo. \n¿Qué necesitas para el curso?\n\nRopa deportiva cómoda.\nUna mochila pequeña donde meter algo de ropa de abrigo\, agua y algo de comer para el momento del descanso.\nSi tienes unos bastones específicos de marcha nórdica\, tráelos.\nGanas de aprender y disfrutar de este deporte.\n\nCurso de iniciación \n¿Qué está incluido en el curso?\n\nPréstamo de bastones específicos de marcha nórdica ajustables a tu altura.\nSeguro de accidentes.\nRisas y diversión mientras aprendemos. Que no falte la alegría.\nTe regalamos una clase en la semana siguiente al curso en alguno de los grupos.
URL:https://nordicamos.com/event/curso-de-iniciacion-a-la-marcha-nordica-diciembre-2026/
LOCATION:C.Villalba. Parking I Dehesa de Villalba\, MX2V+J9 Collado Villalba\, España\, Madrid
CATEGORIES:Curso de iniciación
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