BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Nordicamos - ECPv6.16.4.1//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-ORIGINAL-URL:https://nordicamos.com X-WR-CALDESC:Eventos para Nordicamos REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Madrid BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260620T103000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260620T120000 DTSTAMP:20260514T192308Z CREATED:20260514T192308Z LAST-MODIFIED:20260514T192308Z UID:12575-1781951400-1781956800@nordicamos.com SUMMARY:Taller de marcha nórdica y Chi Kung DESCRIPTION:Último taller de la temporada 25/26 \nCombinamos marcha nórdica con Chi kung realizando un trabajo consciente\, relajado y beneficioso para el cuerpo y la mente. \nArmonía \nUna maravillosa manera de ralentizar el tiempo. Que nada rompa tu armonía interna. \nEl Chi kung\nEl término Chi Kung proviene de la palabra china Qi Gong que significa literalmente: Trabajo de la energía. \nEl Chi es la energía vital que nos mueve\, que nos da aliento y que recibimos de los alimentos\, del aire\, del sueño\, de las emociones positivas\, de la naturaleza\, el cielo y la tierra. A grandes rasgos. \nEnergía \nCon los movimientos que realizamos trabajamos esa energía a la vez que nos relajamos de manera consciente\, sintiendo el movimiento y nuestro cuerpo. \nAl realizarlos lentamente bajamos la velocidad de nuestro sistema y calmamos la mente. \nBeneficios\n\nNos aporta calma mental\nFortalece las articulaciones\nActiva la musculatura\, sobre todo del tren inferior\nTrabaja la concentración.\nMejora la coordinación.\n\nComo puedes observar\, esta gimnasia milenaria que practican los chinos antes de entrar a su puesto de trabajo o en los parques de la ciudad parece que no es nada pero encierra mucho. \nPréstamo de bastones y seguro de accidentes incluido. URL:https://nordicamos.com/event/taller-de-marcha-nordica-y-chi-kung-junio-2026/ LOCATION:C.Villalba. Parking II Dehesa de Villalba\, MX2X+H9 Collado Villalba\, Madrid CATEGORIES:Actividad,Salud,Talleres de fin de semana ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/05/Taller-Nordic-Chikung-junio-2026.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260619T090000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260619T113000 DTSTAMP:20260616T202112Z CREATED:20260514T184934Z LAST-MODIFIED:20260616T202112Z UID:12556-1781859600-1781868600@nordicamos.com SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a la casa de las mariposas DESCRIPTION:Manuel González de Amezúa fundó en 1903 el Twenty club que en 1908 pasó a ser el Club Alpino Español. Sörensen (Noruego) inició a Amezúa y otros chicos del ILE a esquiar siendo Madrid\, la cuna de este deporte en España. \nLa casa-refugio de las Mariposas la construyó la Institución Libre de Enseñanza en 1912 en la zona del Ventorrillo. Paraje natural al que iban los jóvenes a aprender a esquiar y practicar el montañismo. \nEl borde superior indica el Norte. \nDescripción de la ruta de marcha nórdica a la Casa de las Mariposas\nComienza la ruta en el parking de la Casona de Enmedio hacia  el embalse y tras pasar la puerta peatonal\, iniciamos la subida hasta la pista\, que atravesaremos para adentrarnos en el pinar y seguir avanzando hasta llegar a un cruce con un sendero estrecho. \nSendero estrecho \nEncontramos una bifurcación y tomando el sendero de la derecha que asciende haciendo zetas y en el que hay que extremar la atención\, ya que tiene bastantes raíces y piedras sueltas. \nPiedras y raíces en el camino \nLlegamos a otro sendero en el cual\, girando a la derecha nos llevará a la Casa-Refugio de Las Mariposas. \nCasa -Refugio de las Mariposas \nDeshacemos parte del camino hasta llegar a la estación del Ventorrillo lugar en el que tomamos la pista que nos lleva al famoso Pino de la Cadena. \nPino de la cadena \nDesde el mismo seguiremos bajando por la pista y seguiremos el camino pegado al río. Desde ahí llegaremos nuevamente a los coches. \nCamino hacia el inicio \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  6\,5 Km\nDESNIVEL: 220 m\nDIFICULTAD: Moderada con tramos complejos\nDURACIÓN:  2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-a-la-casa-de-las-mariposas-junio-2026/ LOCATION:Cercedilla. Parking Casona de Navalmedio\, PXW8+M9 Cercedilla CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/05/Ruta-de-marcha-nordica-a-la-casa-de-las-mariposas.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260612T090000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260612T113000 DTSTAMP:20260530T174512Z CREATED:20260514T112828Z LAST-MODIFIED:20260530T174512Z UID:12535-1781254800-1781263800@nordicamos.com SUMMARY:Ruta de marcha nórdica de Cantocochino a la Charca Verde DESCRIPTION:La Charca verde es uno de los lugares más emblemáticos de la Pedriza. Recibe el nombre de sus aguas color esmeralda. El entorno es un verdadero espectáculo para la vista. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de Cantochino a Piedra Partida\, Charca Verde y mirador del Manzanares\nEmpezamos en el parking de Cantocochino\, ya sin chiringuitos\, donde tomar una bebida fresca al terminar la ruta de marcha nórdica. \nCruzamos el puente sobre el Río Manzanares y avanzamos unos metros por la Autopista para abandonarla tomando un sendero que nos lleva por el pinar en ascenso suave. \nSendero \nNos encontraremos con un tramo que tiene muchas raíces\, que nos servirán de escaleras y bastante piedra suelta. Aumentar la atención. \nDespués de atravesar un bosque de pinos llegamos al vivero que bordeamos para llegar al primer punto de interés de la ruta Piedra Partida. \nPiedra partida \n  \nDe ahí vamos al segundo punto\, la archiconocida\, Charcha Verde. Tendremos que avanzar con las dragoneras separadas de los bastones\, ya que hay alguna piedra que saltar. \nLa Charca Verde \nVolvemos sobre nuestros pasos y nos dirigimos hacia el puente del vivero para cruzar el río y subir al último punto\, el mirador desde el que veremos la fuerza del Manzanares. \nRío Manzanares \nCon la vista “nublada” de tanta belleza\, volvemos al puente del vivero para regresar al punto de partida de esta ruta de marcha nórdica\, esta vez\, por un camino que baja hacia el río y transcurre paralelo a él en algún tramo. \nCamino con raíces y piedras \nHay que tener precaución en algunas zonas con las piedras y las raíces de los árboles. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  7\,1 Km\nDESNIVEL: 164 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Circular \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-de-cantocochino-a-la-charca-verde-junio-2026/ LOCATION:Manzanares. La Pedriza. Parking de Cantocochino\, P4X3+PH Manzanares el Real\, Madrid CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/05/Ruta-de-marcha-nordica-a-la-Charca-Verde.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260606T103000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260606T120000 DTSTAMP:20260514T191258Z CREATED:20260514T191258Z LAST-MODIFIED:20260514T191258Z UID:12568-1780741800-1780747200@nordicamos.com SUMMARY:Taller de Marcha nórdica y Dance DESCRIPTION:Último taller Dance de la temporada 25/26. \nMarchamos\, bailamos\, marchamos\, bailamos siempre con nuestros bastones. Buena música\, diversión\, risas. \nMarcha nórdica y baile. Nordic Dance\nNos preguntamos ¿por qué no combinar dos actividades divertidas y beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente? En este taller nos atrevemos a practicar marcha nórdica siguiendo diferentes coreografías donde el movimiento\, la coordinación y la diversión sean la base de esta jornada. \nDance en la playa \nPrepárate para soltar el cuerpo y fluir con la música. Los pasos serán sencillos y sabrás ejecutarlos perfectamente y\, si no\, te reirás un buen rato. \nNo importa que sepas o no bailar\, lo más importante es disfrutar como críos y dejar la vergüenza a un lado\, siempre acompañados de nuestros bastones. \n¡¡Baila!! \nTrabajaremos la coordinación a través de coreografías que nos harán sentir como Fred Astaire. ¡Diversión asegurada! \n  URL:https://nordicamos.com/event/taller-de-marcha-nordica-y-dance-junio-2026/ LOCATION:C.Villalba. Parking II Dehesa de Villalba\, MX2X+H9 Collado Villalba\, Madrid CATEGORIES:Actividad,Salud,Talleres de fin de semana ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/05/Taller-Nordic-Dance-Junio.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260605T090000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260605T110000 DTSTAMP:20260605T154842Z CREATED:20260514T105637Z LAST-MODIFIED:20260605T154842Z UID:12516-1780650000-1780657200@nordicamos.com SUMMARY:Ruta de marcha nórdica de Camorritos a la ruta del agua DESCRIPTION:En 1918\, un Zahorí contratado por el ayuntamiento de Cercedilla descubrió un manantial en la Fuenfría que abastecía al pueblo en la época estival. La ruta del agua debe su nombre a una canalización que proviene desde el embalse de las Bercéas. La canalización transcurre por el antiguo «Camino de las Canteras». \nEl borde superior indica el Norte. \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de Camorritos a la ruta del agua\nIniciamos el recorrido desde el apeadero de Camorritos  subiendo por una de las calles de la colonia que nos da acceso al sendero que nos lleva al Valle de la Fuenfría. \nBonito sendero \nA partir de la Fuente del Miradero iniciamos  una bajada por caminos zigzagueantes con bastante piedra suelta y raíces. Hay que extremar la atención. \nCamino pedregoso \nLlegamos a la ruta del agua en la que podemos ver\, en algunos tramos\, la tubería de la canalización. \nCanalización \nVolvemos por un sendero muy chulo que nos lleva de nuevo a la colonia de Camorritos. \nSendero chulo \nQué llevar\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\nPara la ruta de la tarde se RECOMIENDA LA LUZ FRONTAL\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 6\,5 Km\nDESNIVEL: 210 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-de-camorritos-a-la-ruta-del-agua/ LOCATION:Cercedilla. Estación de Camorritos\, QX43+G4 Cercedilla CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/05/Ruta-de-marcha-nordica-a-la-ruta-del-agua.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260529T100000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260529T120000 DTSTAMP:20260520T064031Z CREATED:20260430T114404Z LAST-MODIFIED:20260520T064031Z UID:12124-1780048800-1780056000@nordicamos.com SUMMARY:Ruta de marcha nórdica circular a la Golondrina DESCRIPTION:La dehesa de la Golondrina\, y el  cerro del mismo nombre conforman esta ruta desde la que podremos disfrutar de unas maravillosas vistas desde el alto del cerro. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica circular a la dehesa y cerro de la Golondrina\nIniciamos la ruta desde el parking tomando el camino que nos lleva a la Fuente de los Cabreros y ascendiendo por él hasta llegar a la Fuente de los Rasos. \nFuente de los Cabreros \nDesde allí tomamos la pista que abandonamos un poco más adelante entrando en el bosque de Robles  e iniciando la subida al Cerro hasta llegar al mirador con preciosas vistas de Navacerrada. \nVistas de Navacerrada \nDesde este punto descendemos por un sendero que nos lleva nuevamente a la Fuente de los Rasos y desde allí\, todo por pista\, seguimos bajando hasta los coches. \nFuente de los Rasos \n  \nQué llevar\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\nPara la ruta de la tarde se RECOMIENDA LA LUZ FRONTAL\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 6\,4 Km\nDESNIVEL:241 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-circular-a-la-golondrina/ LOCATION:Navacerrada. Parking Dehesa de la Golondrina\, PXCG+VR Navacerrada CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/04/Ruta-de-marcha-nordica-Golondrina.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260523T100000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260523T130000 DTSTAMP:20260416T183118Z CREATED:20260416T183118Z LAST-MODIFIED:20260416T183118Z UID:11789-1779530400-1779541200@nordicamos.com SUMMARY:Curso de iniciación a la marcha nórdica DESCRIPTION:En este curso te enseñaremos todas las características de la Técnica de la Marcha Nórdica a través del Método ALFA 247. \n¿Qué aprenderás?\n\nQué es la Marcha Nórdica o Nordic Walking\nCuál es su procedencia\nQué tipo de bastones se utilizan y cómo se ajustan a nuestra altura.\nCuál es el gesto técnico que nos permite impulsarnos con ellos.\nCómo se controlan los bastones tanto al cerrar como al abrir las manos.\nPor qué la zancada se adapta al impulso\nVariantes de la técnica\n\nPosicion ALFA 247 \n¿Cómo lo hacemos?\nDurante tres horas estaremos trabajando muy poco a poco\, distintos aspectos de la técnica. \nAlumnos \nPara ello realizaremos muchos ejercicios prácticos que nos ayudarán a crear una memoria corporal del movimiento correcto en la ejecución de este maravilloso ejercicio físico y entrenamiento suave y efectivo. \n¿Qué necesitas para el curso?\n\nRopa deportiva cómoda.\nUna mochila pequeña donde meter algo de ropa de abrigo\, agua y algo de comer para el momento del descanso.\nSi tienes unos bastones específicos de marcha nórdica\, tráelos.\nGanas de aprender y disfrutar de este ejercicio tan completo.\n\nCurso de iniciación \n¿Qué está incluido en el curso?\n\nPréstamo de bastones específicos de marcha nórdica ajustables a tu altura.\nSeguro de accidentes.\nRisas y diversión mientras aprendemos. Que no falte la alegría.\nTe regalamos una clase en la semana siguiente al curso en alguno de los grupos. URL:https://nordicamos.com/event/curso-de-iniciacion-a-la-marcha-nordica-mayo-26/ LOCATION:C.Villalba. Parking I Dehesa de Villalba\, MX2V+J9 Collado Villalba\, España\, Madrid CATEGORIES:Curso de iniciación ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/04/Curso-Iniciacion-mayo26.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260522T100000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260522T120000 DTSTAMP:20260520T063949Z CREATED:20260501T190423Z LAST-MODIFIED:20260520T063949Z UID:12264-1779444000-1779451200@nordicamos.com SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al Chalet de Peñalara DESCRIPTION:La Sociedad de Alpinismo Peñalara fue fundada en Madrid en1913. En 1921 Alfonso XIII la otorgó el título de Real. Entre 1917 y 1920 se construyó este refugio en el que se reunían intelectuales y aventureros que abrieron sendas míticas en la Sierra de Guadarrama\, Gredos y Picos de Europa. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica al chalet de Peñalara por el Camino Viejo de Segovia\nIniciamos esta ruta de alto carácter montañero\, desde la carretera de la dehesa subiendo por un camino con fuerte pendiente en algunos tramos y bastante pedregoso en algunas zonas. \nCamino pedregoso \nTomamos un nuevo camino conocido como Camino Viejo de Segovia\,  que nos sigue adentrando en el bosque ganando altura\, más cómodamente\, y con unas bonitas vistas. \nCamino ascendente con bonitas vistas \nLlegamos a un cruce con cartel informativo de la calzada romana. Según los últimos estudios el Camino Viejo de Segovia  sería la auténtica calzada romana y no la que conocemos como «calzada romana» que pertenecería a la calzada borbónica construida por Felipe V. \nVia 24 del itinerario de Antonino \nIniciamos la bajada por caminos que nos dejan en la pista de la «carretera de la República» para bajar por ella hasta el desvío a la entrada al chalet de Peñalara.  \nChalet de Peñalara \nDesde la fuente de Bargueño\, tomamos un sendero que nos devolverá nuevamente al camino del principio de la ruta\, llegando por el a los coches. \nQué llevar\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\nPara la ruta de la tarde se RECOMIENDA LA LUZ FRONTAL\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,5 Km\nDESNIVEL:315 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-al-chalet-de-penalara/ LOCATION:Cercedilla. Aparcamiento carretera dehesa\, QWCJ+95W Las Dehesas CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/05/Ruta-de-marcha-nordica-a-los-IRRIOS.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260515T100000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260515T120000 DTSTAMP:20260427T160934Z CREATED:20260416T190223Z LAST-MODIFIED:20260427T160934Z UID:11797-1778839200-1778846400@nordicamos.com SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al embalse de los Irrios DESCRIPTION:Esta ruta transcurre\, en buena parte\, entre Cambroños\, piorno endémico de la Sierra de Guadarrama\, la de Gata y Peña Francia y que encuentra en el pueblo de Los Molinos la mayor concentración de la zona. Esperamos encontrar el Cambroño en flor para disfrutar de su belleza \nEl borde superior indica el norte \n  \nDescripción de la ruta de marcha nórdica al Embalse de los Irrios\nEmpezamos ascendiendo por pista hasta entrar en una calle del pueblo que nos dejará en la Cañada Real de Merinas\, punto en el que podremos observar uno de los nidos de ametralladora que existen en la zona. \nNido de ametralladora \nSeguimos ascendiendo por la pista y la abandonamos en un cruce a la derecha para tomar una serie de caminos y sendas\, con algún tramo de piedras en el recorrido con el que tendremos  precaución\, que nos acercan a otra pista que nos lleva al puente de las cuevas. \nPuente de las Cuevas \nSeguimos camino adelante siempre en ascenso Para volver a desviarnos y cruzando unas lajas de piedra (ojo\, si están mojadas pueden resbalar) nos acercamos por un sendero entre Cambroños al embalse de los Irrios con su presa. \nEmbalse de los Irrios \nA partir de este punto iniciamos la bajada por pista para abandonarla por un camino entre fincas que nos devuelve al Camino de Villareal\, otra pista ancha y cómoda. \nPista ancha \nAvanzamos por la pista paralela al Arroyo de la Peñota y tomamos un nuevo camino a la izquierda que nos lleva al punto de encuentro tras atravesar unos amplios prados. \nPradera \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro y medio) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  7\,8 Km\nDESNIVEL: 162 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-al-embalse-de-los-irrios-mayo-2026/ LOCATION:Los Molinos. Paseo Antonio Fernandez Solá\, PW68+5PX Los Molinos CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/04/Ruta-de-marcha-nordica-a-los-IRRIOS.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260508T180000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260510T150000 DTSTAMP:20260131T095007Z CREATED:20260127T113117Z LAST-MODIFIED:20260131T095007Z UID:10272-1778263200-1778425200@nordicamos.com SUMMARY:1º Encuentro Nordic Chikung DESCRIPTION:Hemos preparado este fin de semana  con mucha ilusión para que realices marcha nórdica y experimentes otra forma diferente de moverte. Combinaremos naturaleza\, Chikung y diversión. \nDonde realizamos el encuentro\nEn el centro Tierra de Budas (Villanueva de la Vera). En la comarca de La Vera\, en la falda sur de Gredos con vistas al Pico Almanzor. \nTierra de Budas \nDisponemos de habitaciones dobles con camas de un grosor muy grande que aportan un extra de calidad al descanso; baño privado en la habitación; comedor; sala de prácticas en la que disfrutaremos de los baños de Gong. \nEstamos en régimen de pensión completa con una cocina muy rica y surtida de productos de la zona. \nCombina la fuerza de tus bastones con tu fuerza interior\nUsamos los bastones de marcha nórdica como soporte a los movimientos lentos que realizamos en Chikung. \nEl Chikung es el trabajo de nuestra energía interna. Es una especie de meditación en movimiento\, muy lento\, que te proporciona una intensa sensación de relajación\, pero cuidado\, como en el yin y el yang\, la relajación da paso a la potencia interna. \nControlando la potencia interna \nPracticaremos Chikung en la mañana y en algún lugar especial que encontremos en las rutas. Esto nos ayudará a sentir esa conexión con la naturaleza que te aporta sosiego y equilibrio. \nQué vas a necesitar para el finde\nManta y esterilla \n\nRopa cómoda.\nEsterilla de yoga o similar para tumbarte.\nManta para taparte en la relajación.\nIndumentaria adecuada para las rutas\nGorra\, agua\, protección solar.\nSegún esté el clima puedes llevar tu bañador y toalla.\n¡No olvides tus bastones!\n\nQué llevar para las rutas\n\nAgua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\nNo está de más echar un frontal a la mochila.\n\nPlan del fin de semana de marcha nórdica y Chikung\n\n \nVIERNES\n\nEntrada en el Centro y bienvenida\nBaño de gong para entrar en calma\nCena\n¡A dormir!\n\n  \n  \n\n \nSÁBADO\n\nPractica matutina de Chikung\nDesayuno\nRuta de marcha nórdica chikunera\nComida\nRuta de marcha nórdica chikunera\nTaller de Taichi\nCena\nBaño de Gong\n¡A dormir!\n\n  \n\n \nDOMINGO\n\nPractica matutina de Chikung\nDesayuno\nRuta de marcha nórdica\nComida\nDespedida y cierre\n\n  \n  \nReserva\nPara formalizar la reserva y no quedarte sin plaza debes hacer un ingreso de 50€ en la cuenta que te indiquemos por privado una vez rellenado el formulario de inscripción.  \nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. URL:https://nordicamos.com/event/1o-encuentro-nordic-chikung/ LOCATION:Villanueva de la Vera. Tierra de Budas\, 4HQR+H9 Villanueva de la Vera CATEGORIES:Actividad,Fin de semana completo ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/01/1o-Encuentro-de-marcha-nordica-y-Chikung.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260508T100000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260508T121500 DTSTAMP:20260427T155016Z CREATED:20251021T112023Z LAST-MODIFIED:20260427T155016Z UID:9891-1778234400-1778242500@nordicamos.com SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al vado del Retén DESCRIPTION:Nos adentramos en el paraje de la impresionante Pedriza con maravillosas vistas para llegar a la antesala de una preciosa ruta que te lleva a admirar las chorreras del Manzanares.  \nEl borde superior indica el Norte. \nDescripción de la ruta de marcha nórdica del parking de Machacaderas al vado del Retén\nIniciamos la ruta desde el parking de Machacaderas ascendiendo por la pista forestal y sin abandonarla\, ni por derecha ni por izquierda.   \nPista forestal \nA mitad de camino nos encontramos con la fuente de la zorra\, donde podremos refrescarnos y hacer una parada. \nFuente de la Zorra \n Poco después llegamos a una curva en la que descubrimos unas preciosas vistas del conocido como prado de las zorras. \nPrado de las Zorras \nLlegamos al puente del Francés\, y unos metros antes\, a la izquierda\, junto a un cartel azul\, salen unas escaleras que subiremos para tomar una senda estrecha que se adentra en el bosque. \nPuente del Francés \nLlegamos al vado del retén\, Lugar en el que nos daremos la vuelta para volver por el mismo camino. Hay que disfrutar de las vistas de la pedriza\, sus formaciones rocosas y sus pinares\, aprovechando que toda la vuelta lo realizamos por una pista sencilla que no tiene complicación. \nPuente del vado del Retén \nSi algún día te animas\, desde el vado\, cruzando el puente hacia la derecha\, tomamos el sendero de marcas blancas y amarillas y podemos subir haciendo zetas hasta las chorreras del Manzanares. El camino es muy bonito\, pero no podremos llevar nuestros bastones de marcha nórdica\, ya que tenemos que caminar por muchas rocas y nos molestarán. \nQué llevar\n\nOBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL para la ruta de la tarde. \nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 8 Km\nDESNIVEL: 247 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Lineal\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-al-vado-del-reten/ LOCATION:Manzanares. La Pedriza. Parking de Las Machacaderas\, Q32X+R6 Manzanares el Real CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2025/10/Ruta-de-marcha-nordica-al-vado-del-Reten.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260424T100000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260424T123000 DTSTAMP:20260310T181556Z CREATED:20260310T173902Z LAST-MODIFIED:20260310T181556Z UID:11298-1777024800-1777033800@nordicamos.com SUMMARY:Ruta de Marcha Nórdica al mirador de La Pedriza DESCRIPTION:Ruta sencilla en cuanto a ejecución\, ya que casi todo el tiempo marchamos por pista forestal\, sin embargo\, es una ruta larga y la segunda con mayor desnivel de la temporada.  \nHay que contar con que tardaremos dos horas y media en terminarla. \nEn la imagen de abajo puedes ver el mapa perteneciente a esta salida.  \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de San Muriel Boman al mirador de la Pedriza\nIniciamos esta ruta desde la urbanización San Muriel Boman\, tomando una pista amplia que nos lleva a un primer cruce en el que giraremos a la derecha para continuar hasta el siguiente cruce que tomaremos a la izquierda. \nColada de Mataelpino a Manzanares. \nEntramos en la colada de Mataelpino a Manzanares el Real por la que ya hemos transitado en alguna ocasión y en el primer cruce giramos a la derecha\, iniciando el ascenso hasta pasar una primera cancela y llegar a la segunda. \n2ª Cancela \nContinuamos de frente y seguimos subiendo por la pista de la Pedriza en dirección a la Sierra de los Porrones. \nPista \nPasamos la fuente\, sin nombre conocido\, quizás\, porque es un simple caño saliendo de la roca. \nFuente sin nombre \nCurva a la derecha\, seguimos subiendo y en la siguiente curva a la izquierda vemos unas rocas entre las que pasamos para llegar a la zona del mirador y observar una bonita vista de la Pedriza y alrededores. \nVistas desde las piedras del mirador \nComo esta ruta es lineal iniciaremos la bajada\, volviendo por el mismo camino. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  8\,9 Km\nDESNIVEL: 262 m\nDIFICULTAD: fácil\nDURACIÓN:  2.30 horas\nTIPO DE RUTA: Lineal \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-al-mirador-de-la-pedriza-abril-2026/ LOCATION:El Boalo. Urb. San Muriel Boman CATEGORIES:Ruta del viernes ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/03/Marcha-nordica-en-abril.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20260424 DTEND;VALUE=DATE:20260427 DTSTAMP:20260330T112141Z CREATED:20260310T195932Z LAST-MODIFIED:20260330T112141Z UID:11309-1776988800-1777247999@nordicamos.com SUMMARY:XIX Concentración de Marcha Nórdica en Alfaz del Pi DESCRIPTION:Este año\, junto con la ENWA\, hemos organizado esta 19ª edición de la concentración de marcha nórdica en Alfaz\, cuna de nuestro método ALFA 247 en España. \nLe hemos puesto mucha ilusión a este encuentro y esperamos que te diviertas\, aprendas y disfrutes de la compañía de otros marchadores de diferentes comunidades. \nTalleres y más \nQue vas a encontrar\nEn este encuentro tendremos Talleres de diferentes tipos: Técnicos\, divertidos\, de fuerza\, de respiración\, de propiocepción y equilibrio y todo ello orientado a la marcha nórdica y a que mejores tu técnica y rendimiento. \nTambién tendremos marcha por la playa\, para eso estamos junto al mar\, pero también caminaremos por las montañas  así que tendrás mar y montaña en el mismo fin de semana. \nArroz alicantino \nPor supuesto\, comeremos un rico arroz alicantino y tendremos otras actividades para no aburrirnos ni un momento. \nPlan del fin de semana de marcha nórdica\n \nReserva\nEscríbenos un mail a alfaz@escuelaenwa.com \nQué llevar para las rutas\n\nAgua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\nNo está de más echar un frontal a la mochila.\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. URL:https://nordicamos.com/event/concentracion-alfaz-del-pi/ LOCATION:Alfaz del Pi\, HWJ2+C9 Alfaz del Pi CATEGORIES:Actividad,Fin de semana completo ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/03/Concentracion-de-Marcha-Nordica.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260418T103000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260418T120000 DTSTAMP:20260310T171908Z CREATED:20260310T171908Z LAST-MODIFIED:20260310T171908Z UID:11288-1776508200-1776513600@nordicamos.com SUMMARY:Taller de marcha nórdica y Chi Kung DESCRIPTION:Combinamos marcha nórdica con Chi kung realizando un trabajo consciente\, relajado y beneficioso para el cuerpo y la mente. \nUna maravillosa manera de ralentizar el tiempo. Que nada rompa tu armonía interna. \nRelajación máxima \nEl Chi kung\nEl término Chi Kung proviene de la palabra china Qi Gong que significa literalmente: Trabajo de la energía. \nEl Chi es la energía vital que nos mueve\, que nos da aliento y que recibimos de los alimentos\, del aire\, del sueño\, de las emociones positivas\, de la naturaleza\, el cielo y la tierra. A grandes rasgos. \nEnergia \nCon los movimientos que realizamos trabajamos esa energía a la vez que nos relajamos de manera consciente\, sintiendo el movimiento y nuestro cuerpo. \nAl realizarlos lentamente bajamos la velocidad de nuestro sistema y calmamos la mente. \nBeneficios\n\nNos aporta calma mental\nFortalece las articulaciones\nActiva la musculatura\, sobre todo del tren inferior\nTrabaja la concentración.\nMejora la coordinación.\n\nComo puedes observar\, esta gimnasia milenaria que practican los chinos antes de entrar a su puesto de trabajo o en los parques de la ciudad parece que no es nada pero encierra mucho. \nPréstamo de bastones y seguro de accidentes incluído. URL:https://nordicamos.com/event/taller-de-marcha-nordica-y-chi-kung-abril-2026/ LOCATION:C.Villalba. Parking II Dehesa de Villalba\, MX2X+H9 Collado Villalba\, Madrid CATEGORIES:Actividad,Salud,Talleres de fin de semana ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/03/Taller-Nordic-Chikung-Abril-2026.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260418T100000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260418T130000 DTSTAMP:20260310T165021Z CREATED:20260310T165021Z LAST-MODIFIED:20260310T165021Z UID:11280-1776506400-1776517200@nordicamos.com SUMMARY:Curso de iniciación a la marcha nórdica DESCRIPTION:En este curso te enseñaremos todas las características de la Técnica de la Marcha Nórdica a través del Método ALFA 247. \n¿Qué aprenderás?\n\nQué es la Marcha Nórdica o Nordic Walking\nCuál es su procedencia\nQué tipo de bastones se utilizan y cómo se ajustan a nuestra altura.\nCuál es el gesto técnico que nos permite impulsarnos con ellos.\nCómo se controlan los bastones tanto al cerrar como al abrir las manos.\nPor qué la zancada se adapta al impulso\nVariantes de la técnica\n\nPosicion ALFA 247 \n¿Cómo lo hacemos?\nDurante tres horas estaremos trabajando muy poco a poco\, distintos aspectos de la técnica. \nAlumnos \nPara ello realizaremos muchos ejercicios prácticos que nos ayudarán a crear una memoria corporal del movimiento correcto en la ejecución de este maravilloso ejercicio físico y entrenamiento suave y efectivo. \n¿Qué necesitas para el curso?\n\nRopa deportiva cómoda.\nUna mochila pequeña donde meter algo de ropa de abrigo\, agua y algo de comer para el momento del descanso.\nSi tienes unos bastones específicos de marcha nórdica\, tráelos.\nGanas de aprender y disfrutar de este ejercicio tan completo.\n\nCurso de iniciación \n¿Qué está incluido en el curso?\n\nPréstamo de bastones específicos de marcha nórdica ajustables a tu altura.\nSeguro de accidentes.\nRisas y diversión mientras aprendemos. Que no falte la alegría.\nTe regalamos una clase en la semana siguiente al curso en alguno de los grupos. URL:https://nordicamos.com/event/curso-de-iniciacion-a-la-marcha-nordica-abril-2026/ LOCATION:C.Villalba. Parking I Dehesa de Villalba\, MX2V+J9 Collado Villalba\, España\, Madrid CATEGORIES:Curso de iniciación ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/03/Curso-Iniciacion-a-la-marcha-nordica-Abril-26.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260417T100000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260417T123000 DTSTAMP:20260413T101626Z CREATED:20260310T185930Z LAST-MODIFIED:20260413T101626Z UID:11301-1776420000-1776429000@nordicamos.com SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al embalse del Chiquillo DESCRIPTION:Esta será la ruta de marcha nórdica en viernes\, más exigente de la temporada\, pero no te asustes\, tenemos una variante más corta si no quieres darte la paliza. \nEl borde superior indica el Norte \nVersión Corta \nDescripción de la ruta de marcha nórdica desde la Fonda Real al embalse del Chiquillo.\nIniciamos la ruta en el Restaurante La Fonda Real y debemos cruzar la carretera M 601 con sumo cuidado y precaución\, ya que no hay paso de peatones. \nEntramos al monte del pinar por la puerta peatonal que tenemos justo en frente atravesando un tramo de bosque y llegando a una buena pista. \nPista \nAbandonamos la pista y transcurrimos por un camino ancho con preciosas vistas de la maliciosa y el embalse de Navacerrada. \nLa Maliciosa \nTomamos un sendero que sale a la derecha y continuamos bajando hasta encontrarnos otra pista en la que giraremos la izquierda para iniciar la subida hasta el embalse. \nEmbalse del Chiquillo \nSalimos del embalse y para afrontar la subida tomamos el camino de ascenso para meternos en el bosque  por un sendero estrecho y con bastante piedra suelta\, de alto carácter montañero y que va aumentando la pendiente según avanzamos por él. \nSendero \nFinalmente\, llegamos a un nuevo camino por el que iniciaremos la bajada poniendo a prueba nuestras rodillas y extremando la precaución\, ya que el camino tiene mucha piedra suelta. \nQué llevar\n\n Para la ruta de la tarde es ACONSEJABLE LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 6\,7 Km/ 5\,4 Km Corta\nDESNIVEL: 374 m / 163 Corta\nDIFICULTAD: Difícil/ Moderada\nDURACIÓN: 2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-al-embalse-del-chiquillo/ LOCATION:Navacerrada. Parking Fonda Real\, PXPG+PQ8 Navacerrada\, Madrid\, España CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/03/Viernes-Ruta-174.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260411T103000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260411T120000 DTSTAMP:20260310T172221Z CREATED:20260310T170329Z LAST-MODIFIED:20260310T172221Z UID:11283-1775903400-1775908800@nordicamos.com SUMMARY:Taller de Marcha nórdica y Dance DESCRIPTION:Marchamos\, bailamos\, marchamos\, bailamos siempre con nuestros bastones. Buena música\, diversión\, risas. \nMarcha nórdica y baile. Nordic Dance\nNos preguntamos ¿por qué no combinar dos actividades divertidas y beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente? En este taller nos atrevemos a practicar marcha nórdica siguiendo diferentes coreografías donde el movimiento\, la coordinación y la diversión sean la base de esta jornada. \nBailando a tope \nPrepárate para soltar el cuerpo y fluir con la música. Los pasos serán sencillos y sabrás ejecutarlos perfectamente y\, si no\, te reirás un buen rato. \nNo importa que sepas o no bailar\, lo más importante es disfrutar como críos y dejar la vergüenza a un lado\, siempre acompañados de nuestros bastones. \nDance\, solo falta el nordic. \nTrabajaremos la coordinación a través de coreografías que nos harán sentir como Fred Astaire. ¡Diversión asegurada! \n  URL:https://nordicamos.com/event/taller-de-nordic-dance-abril-2026/ LOCATION:C.Villalba. Parking II Dehesa de Villalba\, MX2X+H9 Collado Villalba\, Madrid CATEGORIES:Actividad,Salud,Talleres de fin de semana ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/03/Taller-Nordic-Dance-Abril.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260410T100000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260410T123000 DTSTAMP:20260218T152921Z CREATED:20260218T110230Z LAST-MODIFIED:20260218T152921Z UID:11063-1775815200-1775824200@nordicamos.com SUMMARY:Ruta de marcha nórdica entre ríos DESCRIPTION:Esta ruta la realizamos por el entorno del Embalse de Navalmedio y Camorritos y tendremos el sonido de los ríos Navalmedio y Pradillo\, acompañándonos durante gran parte del recorrido. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta marcha nórdica de Navalmedio a Camorritos entre los ríos Navalmedio y Pradillo\nComenzamos ascendiendo por una pista a las afueras del pueblo de Cercedilla. \nPista para marcha nórdica \nAbandonamos esta pista antes de llegar a la carretera que va hacia la presa de Navalmedio para entrar en una finca con un sendero poco visible\, que nos llevará hasta la carretera. \nCruzamos la carretera con precaución y abordamos la siguiente subida\, más empinada que la anterior y con un terreno un poco descompuesto con alguna que otra piedra. \nCamino un poco descompuesto \nAl final del camino llegamos a otra pista\, en buen estado y cómoda\, que nos lleva a cruzar el río Navalmedio. \nPista \nCruzamos el río y avanzamos por un sendero con algunos árboles muy bonitos que nos deja la pradera bajo los Riscos de la Majadilla Verde. \nAvanzamos hacia la derecha para encontrar otro sendero que transcurre paralelo al río Pradillo y que cruzamos por un puente para ascender\, nuevamente\, a una pista que nos lleva directos a Camorritos. \nPuente de madera \nDespués de atravesar las vías del tren (actualmente no hay porque están de obras) caminamos por el barrio de Camorritos hasta llegar nuevamente al río Pradillo que lo atravesamos para tomar un sendero que avanza paralelo a él. \nSendero junto al río \nAl final de este sendero y tras cruzar un largo puente de madera llegamos a nuestro destino. \nPuente de madera \nPuedes\, entonces\, visitar la ermita de San Antonio\, un  rincón muy bonito para tomar un tentempié y descansar\, si el tiempo lo permite\, en alguno de sus bancos a lo largo del camino. \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde SE RECOMIENDA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 8\,5 Km\nDESNIVEL: 241 m\nDIFICULTAD: Modderada\nDURACIÓN: 2\,30 horas\nTIPO DE RUTA: Circular URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-entre-rios-abril-2026/ LOCATION:Cercedilla. Parking Gonzalez Amezúa\, España CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/02/Ruta-de-marcha-nordica-entre-rios.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260327T100000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260327T120000 DTSTAMP:20260328T130825Z CREATED:20260222T162218Z LAST-MODIFIED:20260328T130825Z UID:11104-1774605600-1774612800@nordicamos.com SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a la Piñuela por Puricelli DESCRIPTION:En 1931 se inició el proyecto de la «Carretera de la República» que debía unir Madrid con Segovia a través del Valle de la Fuenfría. En 1936 se paralizaron dichas obras  al comenzar la Guerra Civil. \nLos 4 primeros kilómetros que van desde la estación de tren hasta el hospital es lo que hoy conocemos como el Camino Puricelli que debe su nombre a la empresa constructora encargada de las obras (Puricelli Española). \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica a la Fuente de la Piñuela por el Camino Puricelli\nComenzaremos en una calle de difícil aparcamiento. \nDesde ahí subimos por una senda hasta llegar a la pista\, que nos acerca al Camino Puricelli. Camino empedrado. \nCamino pedregoso \nSubimos de manera tranquila durante un buen tramo y al final tenemos un giro a la izquierda con una subida más pendiente que nos deja en otra pista que nos lleva a la Fuente de la Piñuela. \nFuente de la Piñuela \nDesde la fuente continuamos\, ya de vuelta por un sendero que se adentra en el bosque y que es muy chulo\, pasando  un bonito arroyo \nArroyo \nEl sendero desemboca nuevamente en una pista  por la que seguiremos avanzando hasta llegar a la zona donde tenemos los coches. \nPista \nQué llevar\n\nOBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL para la ruta de la tarde.\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 8 Km\nDESNIVEL: 223 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-a-la-pinuela-por-puricelli/ LOCATION:Cercedilla. Calle de la Oliva\, C. de la Oliva\, 40\, Madrid\, 28470\, España CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/02/Ruta-de-marcha-nordica-Puricelli.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260321T103000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260321T120000 DTSTAMP:20260219T115723Z CREATED:20260210T124755Z LAST-MODIFIED:20260219T115723Z UID:11035-1774089000-1774094400@nordicamos.com SUMMARY:Taller de marcha nórdica y Chi Kung DESCRIPTION:Combinamos marcha nórdica con Chi kung realizando un trabajo consciente\, relajado y beneficioso para el cuerpo y la mente. \nUna maravillosa manera de ralentizar el tiempo. Que nada rompa tu armonía interna. \nQue nada rompa tu armonía \nEl Chi kung\nEl término Chi Kung proviene de la palabra china Qi Gong que significa literalmente: Trabajo de la energía. \nEl Chi es la energía vital que nos mueve\, que nos da aliento y que recibimos de los alimentos\, del aire\, del sueño\, de las emociones positivas\, de la naturaleza\, el cielo y la tierra. A grandes rasgos. \nEnergía del sol \nCon los movimientos que realizamos trabajamos esa energía a la vez que nos relajamos de manera consciente\, sintiendo el movimiento y nuestro cuerpo. \nAl realizarlos lentamente bajamos la velocidad de nuestro sistema y calmamos la mente. \nBeneficios\n\nNos aporta calma mental\nFortalece las articulaciones\nActiva la musculatura\, sobre todo del tren inferior\nTrabaja la concentración.\nMejora la coordinación.\n\nComo puedes observar\, esta gimnasia milenaria que practican los chinos antes de entrar a su puesto de trabajo o en los parques de la ciudad parece que no es nada pero encierra mucho. \nPréstamo de bastones y seguro de accidentes incluído. URL:https://nordicamos.com/event/taller-de-marcha-nordica-y-chi-kung-marzo-2026/ LOCATION:C.Villalba. Parking II Dehesa de Villalba\, MX2X+H9 Collado Villalba\, Madrid CATEGORIES:Actividad,Salud,Talleres de fin de semana ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/02/Taller-Nordic-Chikung-marzo-2026-1.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260321T100000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260321T130000 DTSTAMP:20260219T121951Z CREATED:20260210T122820Z LAST-MODIFIED:20260219T121951Z UID:11028-1774087200-1774098000@nordicamos.com SUMMARY:Curso de iniciación a la marcha nórdica DESCRIPTION:En este curso te enseñaremos todas las características de la Técnica de la Marcha Nórdica a través del Método ALFA 247. \n¿Qué aprenderás?\n\nQué es la Marcha Nórdica o Nordic Walking\nCuál es su procedencia\nQué tipo de bastones se utilizan y cómo se ajustan a nuestra altura.\nCuál es el gesto técnico que nos permite impulsarnos con ellos.\nCómo se controlan los bastones tanto al cerrar como al abrir las manos.\nPor qué la zancada se adapta al impulso\nVariantes de la técnica\n\nPosicion ALFA 247 \n¿Cómo lo hacemos?\nDurante tres horas estaremos trabajando muy poco a poco\, distintos aspectos de la técnica. \nAlumnos \nPara ello realizaremos muchos ejercicios prácticos que nos ayudarán a crear una memoria corporal del movimiento correcto en la ejecución de este maravilloso ejercicio físico y entrenamiento suave y efectivo. \n¿Qué necesitas para el curso?\n\nRopa deportiva cómoda.\nUna mochila pequeña donde meter algo de ropa de abrigo\, agua y algo de comer para el momento del descanso.\nSi tienes unos bastones específicos de marcha nórdica\, tráelos.\nGanas de aprender y disfrutar de este ejercicio tan completo.\n\nCurso de iniciación \n¿Qué está incluído en el curso?\n\nPréstamo de bastones específicos de marcha nórdica ajustables a tu altura.\nSeguro de accidentes.\nRisas y diversión mientras aprendemos. Que no falte la alegría.\nTe regalamos una clase en la semana siguiente al curso en alguno de los grupos. URL:https://nordicamos.com/event/curso-de-iniciacion-a-la-marcha-nordica-marzo-2026/ LOCATION:C.Villalba. Parking I Dehesa de Villalba\, MX2V+J9 Collado Villalba\, España\, Madrid CATEGORIES:Curso de iniciación ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/02/Curso-Iniciacion-Marcha-Nordica-Marzo.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260320T100000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260320T120000 DTSTAMP:20260222T155111Z CREATED:20260210T152454Z LAST-MODIFIED:20260222T155111Z UID:11041-1774000800-1774008000@nordicamos.com SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a Los Almorchones DESCRIPTION:Aprovechando una parte menos conocida del Camino de Santiago desde Madrid\, pero con unas vistas preciosas del Cancho de los Alcotanes a la ida y de la Maliciosa y la Pedriza a la vuelta\,  nos adentramos a bordear el Cerro de los Almorchones. \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de la Puerta de la Angostura a Los Almorchones\nComenzamos la ruta por un camino que circula paralelo a la carretera M 601\, que pronto quedará más arriba y no escucharemos\, apenas\, el paso de los vehículos. \nSendero con vistas \nPasamos una primera puerta y en la segunda que nos encontramos debemos extremar los sentidos (sobre todo a la vuelta)\, ya que el terreno está bastante deteriorado por la acción del agua. \nPuerta con terreno descompuesto \nTras la puerta y después de subir un poco\, el camino gira a la derecha y se ensancha con mucha piedra suelta\, pero con unas bonitas vistas de la Maliciosa y la Bola del Mundo frente a nosotros. \nLa Bola del Mundo y la Maliciosa \nLlegamos a la valla de la finca de los Almorchones y caminando paralelos a ella nos encontraremos con el primer puente que cruza el Río Navacerrada. \nSeguimos ascendiendo por una buena pista forestal hasta llegar al segundo puente que vuelve a cruzar el río y ahí tomaremos un sendero estrecho que avanza entre jaras\, arbustos y rocas. \nSendero estrecho \nLlegamos al antiguo embalse de los Almorchones y continuamos por un camino más ancho que nos deja\, de nuevo\, en la pista forestal que abandonamos más abajo. \nPista \nIniciamos el camino de vuelta siguiendo el mismo recorrido que a la ida\, teniendo precaución en la bajada de piedra suelta antes de encontrarnos con la primera puerta. \n  \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  8\,1 Km\nDESNIVEL: 165 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN:  2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Semilineal \n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-a-los-almorchones-marzo-2026/ LOCATION:Becerril. Puerta de la Angostura\, P2H9+F25 Becerril de la Sierra CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/02/Ruta-de-marcha-nordica-a-los-Almorchones.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260313T100000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260313T120000 DTSTAMP:20260310T163624Z CREATED:20260210T162107Z LAST-MODIFIED:20260310T163624Z UID:10783-1773396000-1773403200@nordicamos.com SUMMARY:Ruta de marcha nórdica por las laderas de Matarrubia DESCRIPTION:Las laderas de Matarrubia son la parte del Cerro de Cabeza Mediana perteneciente a Moralzarzal. Dicho Cerro se reparte entre 5 municipios y en todos ellos es conocido como el Cerro del Telégrafo\, por el antiguo telégrafo óptico que corona su cima. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica circular por las laderas de Matarrubia y Prados del Pinar\nPartimos del Parking del Parque de la Tejera\, avanzando por una pista dentro de un cortafuegos que separa el monte de las viviendas cercanas. \nPista en el cortafuegos \nLlegamos a la zona de Prados del Pinar y bordeándola nos dirigimos a la pista que sube a lo alto del Cerro. \nPrados del Pinar. \nEn un punto\, la abandonamos y por otra pista nos dirigimos al depósito de agua desde el que podemos disfrutar de unas maravillosas vistas de la sierra. \nVistas desde el depósito. \nVolvemos a la pista para abandonarla metros después por un sendero a nuestra derecha (atención en la bajada que es pronunciada en algún tramo y tiene piedras). \nLlegamos a un camino hacia la izquierda y regresamos a la pista que hemos abandonado en el depósito. \nPista \nEsta pista nos lleva al parque que atravesamos para volver al parking de salida. \nQué llevar\n\nOBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL para la ruta de la tarde.\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,8 Km\nDESNIVEL: 239 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-por-las-laderas-de-matarrubia/ LOCATION:Moralzarzal. Parking Tejera\, M2JF+32 Moralzarzal CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/01/Ruta-de-marcha-nordica-Matarrubia.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260307T103000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260307T120000 DTSTAMP:20260210T163322Z CREATED:20260210T123828Z LAST-MODIFIED:20260210T163322Z UID:11031-1772879400-1772884800@nordicamos.com SUMMARY:Taller de Nordic Dance DESCRIPTION:Marchamos\, bailamos\, marchamos\, bailamos siempre con nuestros bastones. Buena música\, diversión\, risas. \nMarcha nórdica y baile\nNos preguntamos ¿por qué no combinar dos actividades divertidas y beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente? En este taller nos atrevemos a practicar marcha nórdica siguiendo diferentes coreografías donde el movimiento\, la coordinación y la diversión sean la base de esta jornada. \nDance\, solo falta el nordic. \nPrepárate para soltar el cuerpo y fluir con la música. Los pasos serán sencillos y sabrás ejecutarlos perfectamente y\, si no\, te reirás un buen rato. \nNo importa que sepas o no bailar\, lo más importante es disfrutar como críos y dejar la vergüenza a un lado\, siempre acompañados de nuestros bastones. \nBailar riendo \nTrabajaremos la coordinación a través de coreografías que nos harán sentir como Fred Astaire. ¡Diversión asegurada! \n  URL:https://nordicamos.com/event/taller-de-nordic-dance-marzo-2026/ LOCATION:C.Villalba. Parking II Dehesa de Villalba\, MX2X+H9 Collado Villalba\, Madrid CATEGORIES:Actividad,Salud,Talleres de fin de semana ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/02/taller-Nordic-Dance-marzo.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260307T093000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260307T133000 DTSTAMP:20260215T193120Z CREATED:20260207T083048Z LAST-MODIFIED:20260215T193120Z UID:9033-1772875800-1772890200@nordicamos.com SUMMARY:Ruta de Marcha Nórdica al pico Abantos por los miradores DESCRIPTION:Después de dos intentos y tener que suspenderla por la metereología tan adversa que hemos tenido\, ahora sí\, subiremos al Pico Abantos. \nUn tanto exigente por el desnivel positivo que tiene\, llegando a una altura de 1753 metros\, pero que nos dejará con un buen sabor de boca después de haber disfrutado de los pinares y las espectaculares vistas desde los miradores y el propio Pico. \nEl borde superior del mapa indica el norte \nDescripción de la Ruta de Marcha Nórdica al Pico Abantos por los miradores\nSalimos de las cercanías del restaurante El Horizontal y tomando una pista ancha subimos hacia las dos primeras puertas que nos dejarán en un camino ancho que tomaremos hasta encontrar un desvío a la izquierda. \nPista forestal \nSubiremos por la senda que zigzaguea hasta llegar al primer mirador\, el de los Alerces. \nMirador de los Alerces \nSeguimos ascendiendo hacia el Puerto de Malagón y tomando otra pista llegamos al segundo mirador\, el de la cruz de Rubens. \nPista a la cruz de Rubens \nAvanzando por la pista hasta llegar al Pico Abantos con sus panorámicas vistas. \nPico Abantos \nDe vuelta\, bajaremos por el GR-10  hasta llegar a la pista del principio y de ahí a los coches. \nQué llevar a la ruta de marcha nórdica\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 11\,7 Km\nDESNIVEL: 659 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: Aproximadamente 4 h\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nNo sobrevalores tus fuerzas. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-al-pico-abantos-por-los-miradores-2/ LOCATION:San Lorenzo. Senda Horizontal\, HRRR+JM San Lorenzo de El Escorial CATEGORIES:Actividad,Rutas de fin de semana ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/02/Ruta-de-Marcha-Nordica-al-pico-Abantos.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260306T100000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260306T120000 DTSTAMP:20260222T154933Z CREATED:20260218T124841Z LAST-MODIFIED:20260222T154933Z UID:11070-1772791200-1772798400@nordicamos.com SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a la charquita de los peregrinos DESCRIPTION:Creemos que esta ruta te va a gustar por la variedad de paisajes\, de vegetación\, pinos\, enebros\, encinas y monte bajo y de senderos atravesados por montones de arroyos (dependiendo de la época) y con unas bonitas formaciones rocosas. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica de la Berzosa a la Charquita de los Peregrinos\nIniciamos la ruta en el parque de la Berzosa de Hoyo de Manzanares\, ascendiendo por una pista amplia. \nPista ancha \nLevando apenas un kilómetro abandonamos la pista por un sendero a la izquierda entre Jaras y poco visible. \nSenda entre jaras \nVamos enlazando diferentes giros a derecha e izquierda\, sendero con sendero\, atravesando algunos arroyos y caminando por unas zonas de monte bajo con unas formaciones rocosas muy chulas. \nformaciones rocosas \nFinalmente\, salimos a una pista que volvemos a abandonar a los pocos metros para meternos por un sendero a la derecha que nos mete en el pinar y que nuevamente abandonaremos para entrar en pista. \nPinar \nEsta pista nos acerca a la Charquita de los Peregrinos que recibe el nombre del arroyo que la forma no por que sea un lugar de peregrinaje. Enlazando otra pista llegaremos al parque del que partimos. \nCharquita de los peregrinos \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA:  8 Km\nDESNIVEL: 144 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN:  2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-a-la-charquita-de-los-peregrinos/ LOCATION:Hoyo de Manzanares. Parking parque de la Berzosa\, J378+JVF La Berzosa CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/02/Ruta-de-marcha-nordica-a-los-Peregrinos-1.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260227T100000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260227T120000 DTSTAMP:20260210T163400Z CREATED:20260119T170452Z LAST-MODIFIED:20260210T163400Z UID:10857-1772186400-1772193600@nordicamos.com SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a la calleja de los Poyales DESCRIPTION:El cordel de la Calleja de los Poyales era una antigua ruta de pastoreo en la Sierra de Madrid. Terminando en la pradera de los Guindos desde la cual podemos llegar a la pedanía de Tablada. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica circular al cordel de la Calleja de los Poyales\nIniciamos la ruta en una de las calles de la urbanización Las Angustias. Al finalizar la calle giramos a la derecha y\, aunque sigue habiendo viviendas\, entramos en el Cordel de la Calleja de los Poyales \nCordel de la Calleja de los Poyales \nA la altura del Retamar giramos a la izquierda metiéndonos en un pequeño sendero que nos deja en la puerta de la Yeguada Sabariegos. En este punto podemos ver la residencia militar a modo de castillo austriaco. \n¿Residencia o castillo? \nContinuamos por la pista y tras atravesar el primer paso canadiense\, vamos bordeando la dehesa de los Poyales hasta el segundo paso. \nDehesa \nComenzamos  la bajada por otra variante del cordel que nos dejará en la urbanización Miranieves. A los pocos metros llegaremos a la calle de partida. \nPista de vuelta \nQué llevar\n\nOBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL para la ruta de la tarde.\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 8\,1 Km\nDESNIVEL: 177 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-a-la-calleja-de-los-poyales/ LOCATION:Guadarrama. Calle de Ruperto Chapi\, MWH3+V2X Guadarrama CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/01/Ruta-de-marcha-nordica-clleja-de-Poyales.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260221T103000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260221T120000 DTSTAMP:20260210T163421Z CREATED:20260118T204107Z LAST-MODIFIED:20260210T163421Z UID:10848-1771669800-1771675200@nordicamos.com SUMMARY:Taller de marcha nórdica y Chi Kung DESCRIPTION:Combinamos marcha nórdica con Chi kung  realizando un trabajo consciente\, relajado y beneficioso para el cuerpo y la mente. \nUna maravillosa manera de ralentizar el tiempo. que nada rompa tu armonía interna. \nRelajación total \nEl Chi kung\nEl término Chi Kung proviene de la palabra china Qi Gong que significa literalmente: Trabajo de la energía. \nEl Chi es la energía vital que nos mueve\, que nos da aliento y que recibimos de los alimentos\, del aire\, del sueño\, de las emociones positivas\, de la naturaleza\, el cielo y la tierra. A grandes rasgos. \nEnergía del sol \nCon los movimientos que realizamos trabajamos esa energía a la vez que nos relajamos de manera consciente\, sintiendo el movimiento y nuestro cuerpo. \nAl realizarlos lentamente bajamos la velocidad de nuestro sistema y calmamos la mente. \nBeneficios\n\nNos aporta calma mental\n Fortalece las articulaciones\nFortalece la musculatura\, sobre todo del tren inferior\nMejora la concentración.\nMejora la coordinación.\n\nComo puedes observar\, esta gimnasia milenaria que practican los chinos antes de entrar a su puesto de trabajo o en los parques de la ciudad parece que no es nada pero encierra mucho. \nPréstamo de bastones y seguro de accidentes incluido. URL:https://nordicamos.com/event/taller-de-marcha-nordica-y-chi-kung-febrero-2026/ LOCATION:C.Villalba. Parking II Dehesa de Villalba\, MX2X+H9 Collado Villalba\, Madrid CATEGORIES:Actividad,Salud,Talleres de fin de semana ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/01/Taller-Nordic-Chikung-febrero-26.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260221T100000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260221T130000 DTSTAMP:20260210T163437Z CREATED:20260118T185837Z LAST-MODIFIED:20260210T163437Z UID:10842-1771668000-1771678800@nordicamos.com SUMMARY:Curso de iniciación a la marcha nórdica DESCRIPTION:En este curso te enseñaremos todos los detalles de marcha nórdica en general y de la técnica ALFA 247 en particular. \n¿Qué aprenderás?\n\nQué es la marcha nórdica o nordic walking\nDe que deporte procede\nQué tipo de bastones usamos y como ajustar la altura de los mismos.\nQué movimientos específicos se realizan a la hora de usar los bastones activamente para impulsarse.\nCómo abrir y cerrar las manos.\nCómo adaptar la zancada al impulso\nVariantes de la técnica\n\nPosicion ALFA 247 \n¿Cómo lo hacemos?\nDurante tres horas estaremos trabajando muy poco a poco\, distintos aspectos de la técnica. \nAlumnos \nPara ello realizaremos muchos ejercicios prácticos que nos ayudarán a crear una memoria corporal del movimiento correcto en la ejecución de este maravilloso ejercicio físico y entrenamiento suave y efectivo. \n¿Qué necesitas para el curso?\n\nRopa deportiva cómoda.\nUna mochila pequeña donde meter algo de ropa de abrigo\, agua y algo de comer para el momento del descanso.\nSi tienes unos bastones específicos de marcha nórdica\, tráelos.\nGanas de aprender y disfrutar de este deporte.\n\nCurso de iniciación \n¿Qué está incluido en el curso?\n\nPréstamo de bastones específicos de marcha nórdica ajustables a tu altura.\nSeguro de accidentes.\nRisas y diversión mientras aprendemos. Que no falte la alegría.\nTe regalamos una clase en la semana siguiente al curso en alguno de los grupos. URL:https://nordicamos.com/event/curso-de-iniciacion-a-la-marcha-nordica-febrero-2026/ LOCATION:C.Villalba. Parking I Dehesa de Villalba\, MX2V+J9 Collado Villalba\, España\, Madrid CATEGORIES:Curso de iniciación ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/01/Curso-Iniciacion-a-la-marcha-nordica-Febrero.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20260220T100000 DTEND;TZID=Europe/Madrid:20260220T120000 DTSTAMP:20260210T163530Z CREATED:20260118T205950Z LAST-MODIFIED:20260210T163530Z UID:10851-1771581600-1771588800@nordicamos.com SUMMARY:Ruta de marcha nórdica del Cerrillo a Valmayor DESCRIPTION:El Embalse de Valmayor es el segundo en extensión y acumulación de agua de la Comunidad de Madrid\,  abarcando los términos de: Valdemorillo\, Galapagar\, Colmenarejo y El Escorial. \nRuta de marcha nórdica desde la Ermita del Cerrillo hasta el embalse de Valmayor\n  \nEl borde de la izquierda indica el norte \nEn esta ruta de marcha nórdica caminaremos por un nuevo tramo de la Cañada Real Segoviana\, de la que ya hemos nordiqueado algún trecho. \nDescripción de la ruta\nEmpezamos esta ruta en una de las calles de la Colonia España\, que da al Paseo de la Cañada. \nA los pocos metros\, subimos por un puente que atraviesa las vías del tren y que nos saca de la zona urbana\, siguiendo una pista que dejamos enseguida para tomar a la izquierda otra\, un poco más estrecha y que nos lleva directamente a la Ermita del Cerrillo. \nErmita del Cerrillo \nDesde ahí\, avanzamos por el llamado Cordel de las Suertes Nuevas\, que es el nombre que recibe este tramo de la ancha cañada y que por una pista situada al margen derecho y bastante asequible para practicar una buena técnica de marcha nórdica\, nos deja al borde de una calle de dos sentidos que tenemos que cruzar con precaución. \nEntramos en el parking del embalse y continuamos hacia abajo hasta llegar al límite del agua e intentar adivinar\, si hace un día despejado\, el final del embalse de Valmayor\, uno de los grandes suministros de agua de la Comunidad de Madrid. \nEmbalse de Valmayor \nVolvemos por una senda hacia el parking y cruzamos nuevamente\, con mucha precaución\, la calle  para volver por la pista de bajada hasta coger un pequeño desvío hacia la izquierda. \nAhora subimos por la margen izquierda de la cañada y en un punto determinado\, giramos más a la izquierda en dirección a Navalquejigo\, caminando por un sendero más estrecho y rodeado de jaras\, retama y pequeñas encinas que nos deja en la zona del Conjuro con sus paisajes típicos de dehesa. \nPaisaje de dehesa \nAl pasar una puerta giramos a la derecha casi 180º e iniciamos un camino de subida un poco más pronunciada\, hacia la Ermita. \nPuerta \nAl llegar a la explanada de la Ermita del Cerrillo\, nos dirigimos\, nuevamente\, hacia el puente que nos dejará en el  punto de inicio. \nPuente sobre las vías del tren \n  \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 8\,2 Km\nDESNIVEL:100 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 2\,20 horas\nTIPO DE RUTA: Circular URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-del-cerrillo-a-valmayor-2/ LOCATION:Galapagar. Calle Colonia España\, España CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://nordicamos.com/wp-content/uploads/2026/01/Ruta-de-marcha-nordica-a-Valmayor.png ORGANIZER;CN="Nordicamos":MAILTO:info@nordicamos.com END:VEVENT END:VCALENDAR