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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a la fuente y chozo del Cornocal
DESCRIPTION:Los Chozos son edificaciones en piedra que realizaban los pastores para resguardarse de las inclemencias del clima cuando pastoreaban al ganado. \nVamos a visitar un chozo muy bien conservado y que no mucha gente conoce. \nEl borde superior indica el Norte. \nDescripción de la ruta de marcha nórdica a la Fuente y el Chozo del Cornocal\nIniciamos la ruta desde Collado Villalba pasando junto al Hospital para tomar una pista conocida como camino de Alpedrete que nos lleva entre fincas ganaderas y de dehesa. \nCamino de Alpedrete \nTomaremos un sendero hacia la izquierda que nos subirá con una buena pendiente\, entre los pinos\, hacia la fuente del Cornocal. \nFuente del Cornocal \nSeguimos subiendo ligeramente con cadencia hacia la izquierda y un poco más arriba nos encontramos con el Chozo. \nCartel Chozo del Cornocal \nDespués de visitar el Chozo accedemos a un camino que nos baja nuevamente a la pista que trajimos al principio y que nos llevará de vuelta a Villalba. \nCamino \nQué llevar a la ruta de marcha nórdica\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos\n\nDISTANCIA: 7\,5 Km\nDESNIVEL: 195 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Semilineal\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nNo sobrevalores tus fuerzas. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:C.Villalba. Parking II Dehesa de Villalba\, MX2X+H9 Collado Villalba\, Madrid
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a la Golondrina por la fuente del Buey
DESCRIPTION:Cuenta la leyenda que una golondrina le arrancó una espina a Jesucristo en su crucifixión y que voló con ella en el pico\, sin rumbo\, desde el Monte del Calvario hasta que\, agotada cayó muerta en lo alto de esta colina. Desde entonces la zona recibe el nombre de Cerro y dehesa de la Golondrina. \nEl borde superior indica el Norte. \nDescripción de la ruta de marcha nórdica circular al Cerro de la Golondrina por la Fuente del Buey\nPartimos de la urbanización y entramos a la izquierda por una puerta que tendremos que dejar bien cerrada\, iniciando el camino de subida por una pista con bonitas vistas de siete picos y la maliciosa. \nVistas de 7 Picos \nEsta pista nos deja en la conocida pista del Cerro de la Golondrina por la que seguimos ascendiendo hasta abandonarla más adelante a la altura de los Rasos de la Majadilla. \nPista \nLlegamos a la Fuente de los Rasos y de ahí bajamos a la Fuente del Buey que toma su nombre del Collado. \nFuente de los Rasos \nSeguimos por el camino para entrar en el sendero que bordea el cerro entre robles melojos y pinos de Valsaín. \nSendero \nLlegamos nuevamente a la pista y tomando un camino a la izquierda volvemos al punto de partida. \nCamino \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,5 Km\nDESNIVEL: 225 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos. \n\n\nComparte:
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LOCATION:Navacerrada. Urb. Reajo del Roble-Golondrina\, Av. del Lago\, 27-25\, 28450 Collado Mediano\, Madrid
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al pino de la cadena
DESCRIPTION:El camino hasta llegar al pino de la cadena tiene un encanto serrano y unas vistas incomparables. Además\, la historia del pino es francamente bonita \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica desde la Fonda Real al Pino de la Cadena.\nIniciamos la ruta en el Restaurante llamado La Fonda Real. \nDesde ahí tomaremos una pista amplia que nos llevará hasta un cercado. \nPista \nPoco después\, abandonamos esa pista para tomar un sendero estrecho entre jaras que sale a la derecha y no es muy visible. \nEn este tramo\, un poco pedregoso e incómodo por la vegetación\, tomamos altura y podemos admirar unas preciosas vistas del embalse de Navalmedio y del Cóncavo de Siete Picos. \nembalse de Navalmedio. \nSiguiendo el sendero\, en descenso y pasando por mares de helechos\, llegamos a la zona de los antiguos campamentos. \nBosque con helechos \nEn ese punto\, volvemos a girar a la derecha y tomamos altura de nuevo en una pendiente corta pero considerable. \nPino de la cadena \nLlegamos al pino de la cadena y solo nos queda regresar bajando por la amplia pista hacia el embalse y girando a la izquierda para seguir por la pista que nos devuelve a la Fonda. \n  \nQué llevar\n\n OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL para la ruta de la tarde.\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 8\,2 Km\nDESNIVEL:161 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Semicircular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-al-pino-de-la-cadena-nov-26/
LOCATION:Navacerrada. Parking Fonda Real\, PXPG+PQ8 Navacerrada\, Madrid\, España
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SUMMARY:Curso de iniciación a la marcha nórdica
DESCRIPTION:En este curso te enseñaremos todos los detalles de marcha nórdica en general y de la técnica ALFA 247 en particular. \n¿Qué aprenderás?\n\nQué es la marcha nórdica o nordic walking\nDe que deporte procede\nQué tipo de bastones usamos y como ajustar la altura de los mismos.\nQué movimientos específicos se realizan a la hora de usar los bastones activamente para impulsarse.\nCómo abrir y cerrar las manos.\nCómo adaptar la zancada al impulso\nVariantes de la técnica\n\nALFA 247 \n¿Cómo lo hacemos?\nDurante tres horas estaremos trabajando muy poco a poco\, distintos aspectos de la técnica. \nAlumnos \nPara ello realizaremos muchos ejercicios prácticos que nos ayudarán a crear una memoria corporal del movimiento correcto en la ejecución de este maravilloso ejercicio físico y entrenamiento suave y efectivo. \n¿Qué necesitas para el curso?\n\nRopa deportiva cómoda.\nUna mochila pequeña donde meter algo de ropa de abrigo\, agua y algo de comer para el momento del descanso.\nSi tienes unos bastones específicos de marcha nórdica\, tráelos.\nGanas de aprender y disfrutar de este deporte.\n\nCurso de iniciación \n¿Qué está incluido en el curso?\n\nPréstamo de bastones específicos de marcha nórdica ajustables a tu altura.\nSeguro de accidentes.\nRisas y diversión mientras aprendemos. Que no falte la alegría.\nTe regalamos una clase en la semana siguiente al curso en alguno de los grupos.
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica por el cerro del Jarralón
DESCRIPTION:El Cerro del Jarralón se encuentra al oeste de la Sierra del Castillo. Esta pequeña sierra es la que abriga al pueblo de Collado Mediano. En el comienzo del camino encontraremos zona de Dehesa con encina achaparrada\, autóctona de este lugar. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica por el Cerro del Jarralón\nIniciamos la ruta desde la calle en la que aparcamos. Cruzamos la carretera por el paso de peatones con suma precaución  para meternos en una vía pecuaria. Al llegar al primer cruce giramos a la derecha e iniciamos la subida.  \nVía Pecuaria \nVamos avanzando por unos senderos estrechos\, tomando diferentes direcciones\, pasando por un pino característico muy chulo. \nPino característico. \nAl llegar al final de la calle de las casas\, giramos a la izquierda por un sendero estrecho que sube fuertemente con mucha piedra suelta. Debemos tener cuidado con no tropezar. \nSendero en ascenso \nCaminando entre senderos y pistas con vistas a la Sierra de Guadarrama y al Cerro del Castillo cambiamos la dirección para llegar al paso bajo las vías del tren. El túnel es largo y a la mitad no se ve el camino. NECESITAREMOS UN FRONTAL PARA AVANZAR CON SEGURIDAD. \nAtravesamos el arroyo y avanzamos por la vía pecuaria dirección a los coches \nArroyo. \n  \nQué llevar\n\nOBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL para las dos rutas. \nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,5 Km\nDESNIVEL: 225 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:C.Mediano. Calle Machicaco\, Calle Machicaco 28450\, Madrid
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