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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica por el Monte del Hilo
DESCRIPTION:Echándole imaginación al trazado de esta ruta podemos ver la imagen de una efigie egipcia. ¿Tú qué ves? \n \nDescripción de la ruta de marcha nórdica circular al Monte del Hilo y Cerro de las Cabezas.\nEmpezamos la ruta en el área recreativa Alto del Hilo a las afueras del casco urbano de Becerril de la Sierra. \nPequeño pinar \nDesde ahí comenzamos subiendo por un pequeño pinar que nos llevará a una antigua cantera en la que han hecho un buen trabajo de acondicionamiento y desde la que tendremos unas estupendas vistas del embalse de Navacerrada. \nEmbalse de Navacerrada \nSeguiremos el camino paralelo al embalse para adentrarnos hacia el mismo por una puerta pequeña (ojo con la barra que tiene a unos 10 cm del suelo y con la que nos podemos tropezar) cerca de la Casa de la Salve. \nCruzamos el río Navacerrada por el puente de madera y giramos bruscamente a la derecha en dirección al tramo del camino de Madrid-Santiago. \nTomando el tramo del Camino llegaremos a un sendero\, tras pasar una cancela pegada a la carretera M-607 que transcurre paralelo a la misma y que nos llevará hacia el polígono Los Horcajos. \nSendero \nAl llegar al polígono vamos cambiando la dirección para tomar otro sendero paralelo a una valla metálica y que nos depositará en una pista ancha a los pies de una fuerte cuesta que es recomendable afrontar haciendo zetas. \nPista ancha \nAlternando subidas y bajadas y con unas bonitas vistas del pueblo volvemos al área recreativa. \n  \nQué llevar\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,2 Km\nDESNIVEL:140 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-por-el-monte-del-hilo-diciembre-2025/
LOCATION:Becerril. Area recreativa Monte del Hilo\, PX7X+7W Becerril de la Sierra
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica Circular a las Canteras de Alpedrete
DESCRIPTION:El nombre de Alpedrete viene de piedra\, o pedregal\, y no en vano\, vamos a descubrir porque esta localidad de la Sierra de Guadarrama fue tan importante en la construcción del Palacio Real de Madrid o el Monasterio de El Escorial. \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica por las canteras de Alpedrete\nComienza la ruta por una pista ancha que enseguida nos lleva a la primera cantera de la zona y tras avanzar un poco podemos ver la belleza de la dehesa. \nVistas dela dehesa \nMás adelante abandonamos la pista y tomamos un camino ancho que pasa junto a dos canteras más y  un poco después se convierte en senda. \nSenda \nBordearemos la finca en la que se encuentran las canteras y posiblemente nos encontremos con bastante ganado en su interior. \nGanado en la finca \nTras cambiar de camino unas cuantas veces pasamos por la última de las canteras\, inundada que\, dejándola a la derecha y siguiendo la pista\, nos lleva al principio de la ruta de marcha nórdica. \nCantera inundada \nQué llevar\n\n OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL para la ruta de la tarde.\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7 Km\nDESNIVEL:117 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-circular-a-las-canteras-de-alpedrete/
LOCATION:Alpedrete. Parking de las Canteras\, MX6Q+9H Alpedrete
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SUMMARY:Curso de iniciación a la marcha nórdica
DESCRIPTION:En este curso te enseñaremos todos los detalles de marcha nórdica en general y de la técnica ALFA 247 en particular. \n¿Qué aprenderás?\n\nQué es la marcha nórdica o nordic walking\nDe que deporte procede\nQué tipo de bastones usamos y como ajustar la altura de los mismos.\nQué movimientos específicos se realizan a la hora de usar los bastones activamente para impulsarse.\nCómo abrir y cerrar las manos.\nCómo adaptar la zancada al impulso\nVariantes de la técnica\n\nPosicion ALFA 247 \n¿Cómo lo hacemos?\nDurante tres horas estaremos trabajando muy poco a poco\, distintos aspectos de la técnica. \nAlumnos \nPara ello realizaremos muchos ejercicios prácticos que nos ayudarán a crear una memoria corporal del movimiento correcto en la ejecución de este maravilloso ejercicio físico y entrenamiento suave y efectivo. \n¿Qué necesitas para el curso?\n\nRopa deportiva cómoda.\nUna mochila pequeña donde meter algo de ropa de abrigo\, agua y algo de comer para el momento del descanso.\nSi tienes unos bastones específicos de marcha nórdica\, tráelos.\nGanas de aprender y disfrutar de este deporte.\n\nCurso de iniciación \n¿Qué está incluido en el curso?\n\nPréstamo de bastones específicos de marcha nórdica ajustables a tu altura.\nSeguro de accidentes.\nRisas y diversión mientras aprendemos. Que no falte la alegría.\nTe regalamos una clase en la semana siguiente al curso en alguno de los grupos.
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LOCATION:C.Villalba. Parking I Dehesa de Villalba\, MX2V+J9 Collado Villalba\, España\, Madrid
CATEGORIES:Curso de iniciación
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al Tejo Milenario
DESCRIPTION:El Tejo Milenario de la Sierra de Guadarrama tiene una edad comprendida entre 1.500 y 1.800 años. Es un ejemplar digno de ver y de cuidar\, ya que la presión de los visitantes no le hace bien. Debemos ser sumamente respetuosos con su entorno. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la Ruta de Marcha Nórdica al Tejo Milenario de la Sierra de Madrid\nComenzamos la ruta desde el parking acercándonos hacia el  restaurante La Isla  y desde ahí por un sendero\, desde el que podemos admirar la belleza del embalse del  Pradillo\, llegaremos a la pista que\, en suave ascenso\, va ganando metros. \nEmbalse de Pradillo \nAl llegar a una curva a la izquierda tomamos un sendero\, cruzamos el arroyo de los Pinganillos y\, en fuerte ascenso\, seguimos el camino hasta llegar a una valla de espino que delimita la zona de los tejos. \nTejos \nUn poco más adelante y flanqueado por una cerca de piedra y herraje\, encontramos el Tejo del Barondillo\, Árbol catalogado de la Comunidad de Madrid \nCartel informativo \nAtravesamos el Arroyo de Valhondillo por donde mejor encontremos el paso y accedemos a una nueva pista por la que iniciamos la bajada. \nPista \nLlegamos a una barrera y a los 180º encontramos otra pista que baja de manera muy pronunciada y en la que debemos tener cuidado con los resbalones. \nLlegamos a un cruce por el que pasamos al principio y a la derecha buscamos un sendero muy bonito que transcurre paralelo al Río Lozoya. En ese tramo podemos observar un montón de Acebos bordeando el camino. \nSendero bonito \nPasamos por la zona de los restaurantes y siguiendo el camino llegamos a una tubería que lo cruza y baja hasta una antigua central eléctrica abandonada\, lugar por el que pasaremos para cruzar el Lozoya y volver en sentido contrario hasta los coches. \nCentral eléctrica \nQué llevar\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 17\,7 Km\nDESNIVEL: 529  m\nDIFICULTAD: Moderada. \nDURACIÓN: 4\,5 horas aprox. \nTIPO DE RUTA: Circular.\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad.
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LOCATION:Rascafría. Parking area recreativa La Isla\, V437+JQ Rascafría
CATEGORIES:Actividad,Rutas de fin de semana
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al Alcornoque y canteras de Becerril
DESCRIPTION:Ruta sencilla\, sin mucho desnivel\, para conocer un excelente ejemplar de Alcornoque y uno de los mayores negocios que dio trabajo a cientos de personas en la década de los 50 y 60. \nLa cantería fue una de las principales fuentes de ingresos por sus granitos berroqueños de gran calidad. \nEl borde superior indica el norte \nDescripción de la ruta de marcha nórdica al Alcornoque de Prado Guerrero y canteras\nEmpezamos la ruta por una pista que sale desde el polígono industrial de los Horcajos en Becerril de la Sierra. \nEsta pista da acceso a varias fincas\, por lo que podemos encontrarnos con algún que otro vehículo. \nPista \nEn un punto abandonamos la pista y tomamos un sendero a la izquierda\, poco visible\, que nos lleva nuevamente a la pista a la altura de un cruce en el que giraremos a la derecha para visitar una de las canteras inundadas y el Alcornoque de Prado Guerrero. \nCruce por el que pasamos tres veces durante la ruta \nEste ejemplar está catalogado como árbol singular de la Comunidad de Madrid por su porte y excelencia. Quizás le haya ayudado encontrarse en el interior de una finca privada y no poder acercarnos a él.  \nAlcornoque de Prado Guerrero \nDespués de la visita deshacemos el camino para dirigirnos de nuevo al cruce y girando a la derecha\, atravesamos la carretera M-607 con mucha precaución (hay buena visibilidad). \nCarretera M-607 \nContinuamos por la vereda de Manzanares a Becerril con unas bonitas vistas de La Maliciosa y la Pedriza. \nEntramos en la Dehesa del Berrocal y tras cruzar dos puertas y un arroyo llegamos a otra cantera inundada con una bonita foto del agua y La Maliciosa al fondo \nCantera en la Dehesa del Berrocal \nVolvemos\, bordeando alguna cantera más\, hacia la Vereda y la carretera M-607 que cruzamos nuevamente\, con mucho cuidado. \nSeguimos de frente por la pista que nos devolverá al polígono Industrial del que partimos. \nQué llevar a la ruta de marcha nórdica\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos\n\nDISTANCIA: 8\,15 Km\nDESNIVEL: 72 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Lineal\, por momentos.\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nNo sobrevalores tus fuerzas. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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LOCATION:Becerril. Avda de Jose Antonio\, polígono industrial.\, P2C8+GX7 Becerril de la Sierra
CATEGORIES:Actividad,Ruta del viernes
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