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SUMMARY:Ruta de Marcha Nórdica de Villalba a Moralzarzal
DESCRIPTION:Esta ruta se desarrolla entre los pueblos de Collado Villalba y Moralzarzal y en las cercanías de este último nos acercaremos a la fuente de Tonete. \nCollado Villalba – Ruta de Collado Villalba a Moralzarzal por la fuente de Tonete\n \nMirando el mapa de la ruta\, te dejo que le eches imaginación y pienses como denominarías al «tipo de ruta». \nDescripción de la ruta\nArrancamos en el parking situado en la Dehesa\, frente al hospital. \nCruzamos la carretera M-608 por debajo del puente que da paso al arroyo de la Poveda y dirigiéndonos hacia el hospital universitario\, junto al arroyo del Cañal\, tomamos el llamado Camino de Alpedrete. \nEste camino nos lleva entre cercados de fincas de ganado bravo\, vacuno y equino hasta llegar a Moralzarzal. \nVaca pastando \nEl camino tiene algunos tramos irregulares con bastante piedra en los que es recomendable separarse los bastones de las dragoneras. \nUna vez pasados estos tramos entramos en un camino más transitable que nos da paso a una pista ancha con unas estupendas vistas de la sierra y la Pedriza. \nPaisajes de dehesa \nA la vuelta nos desviamos ligeramente de la pista principal para acceder a la fuente de Tonete y en ella hacernos una foto de grupo. \nPista y paisaje \nVolvemos por el mismo itinerario que a la ida\, por lo que debemos tener precaución en la zona de piedras que encontramos antes de llegar al hospital. \nQué llevar\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\nPara la ruta de la tarde es necesario traer luz frontal.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,7 Km\nDESNIVEL:113 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Semi-lineal.
URL:https://nordicamos.com/event/ruta-de-marcha-nordica-de-villalba-a-moralzarzal/
LOCATION:C.Villalba. Parking II Dehesa de Villalba\, MX2X+H9 Collado Villalba\, Madrid
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DESCRIPTION:Esta ruta se desarrolla entre los pueblos de Collado Villalba y Moralzarzal y en las cercanías de este último nos acercaremos a la fuente de Tonete. \nCollado Villalba – Ruta de Collado Villalba a Moralzarzal por la fuente de Tonete\n \nMirando el mapa de la ruta\, te dejo que le eches imaginación y pienses como denominarías al «tipo de ruta». \nDescripción de la ruta\nArrancamos en el parking situado en la Dehesa\, frente al hospital. \nCruzamos la carretera M-608 por debajo del puente que da paso al arroyo de la Poveda y dirigiéndonos hacia el hospital universitario\, junto al arroyo del Cañal\, tomamos el llamado Camino de Alpedrete. \nEste camino nos lleva entre cercados de fincas de ganado bravo\, vacuno y equino hasta llegar a Moralzarzal. \nVaca pastando \nEl camino tiene algunos tramos irregulares con bastante piedra en los que es recomendable separarse los bastones de las dragoneras. \nUna vez pasados estos tramos entramos en un camino más transitable que nos da paso a una pista ancha con unas estupendas vistas de la sierra y la Pedriza. \nPaisajes de dehesa \nA la vuelta nos desviamos ligeramente de la pista principal para acceder a la fuente de Tonete y en ella hacernos una foto de grupo. \nPista y paisaje \nVolvemos por el mismo itinerario que a la ida\, por lo que debemos tener precaución en la zona de piedras que encontramos antes de llegar al hospital. \nQué llevar\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\nPara la ruta de la tarde es necesario traer luz frontal.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,7 Km\nDESNIVEL:113 m\nDIFICULTAD: Fácil\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Semi-lineal.
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SUMMARY:Ruta de Marcha Nórdica de la Pedriza a la Ermita de San Isidro
DESCRIPTION:Esta ruta de marcha nórdica se realiza entre el municipio de de Manzanares el Real entrando en la Pedriza y El Boalo \nRuta desde el parking de La Pedriza a la Ermita de San Isidro\n \nLa planta de esta ruta ¿No te recuerda al dibujo de una Boa comiéndose a un elefante del libro <<El Principito>>? \nDescripción de la ruta\nComenzamos en el parking de la Pedriza junto a la barrera de acceso a la misma. \nTomamos una pista ancha y muy fácil que pertenece a un tramo del camino de Madrid a Santiago de Compostela. \nCamino de Madrid \nDicho camino recibe el nombre de Colada de Manzanares el Real a El Boalo y más adelante\, tras cruzar el arroyo del Campuzano cambia su nombre a  Colada de Matalpino a Manzanares el Real. \nVistas \nEsta pista nos lleva\, directamente a la Ermita de San Isidro\, una zona de picnic perteneciente a El Boalo. \nErmita de San Isidro \nDespués de visitar el edificio iniciamos la subida por un sendero estrecho hasta llegar a la pista que queda bajo la zona del Campuzano y por ella bajaremos para llegar al Collado del mismo nombre. \nSendero estrecho \n  \nEn el Collado tomaremos un camino ancho\, pero un poco descompuesto\, que  transcurre junto al arroyo del Campuzano\, que posiblemente esté seco. \nCamino descompuesto \nNos desviaremos a la izquierda para adentrarnos en un pinar que nos dejará junto al punto de partida. \nQué llevar \n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\nPara la ruta de la tarde es necesario traer luz frontal.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,4 Km\nDESNIVEL:101 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular
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LOCATION:Manzanares. La Pedriza. Parking control de acceso\, P4G7+34 Manzanares el Real\, Madrid
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SUMMARY:Ruta de Marcha Nórdica de la Pedriza a la Ermita de San Isidro
DESCRIPTION:Esta ruta de marcha nórdica se realiza entre el municipio de de Manzanares el Real entrando en la Pedriza y El Boalo \nRuta desde el parking de La Pedriza a la Ermita de San Isidro\n \nLa planta de esta ruta ¿No te recuerda al dibujo de una Boa comiéndose a un elefante del libro <<El Principito>>? \nDescripción de la ruta\nComenzamos en el parking de la Pedriza junto a la barrera de acceso a la misma. \nTomamos una pista ancha y muy fácil que pertenece a un tramo del camino de Madrid a Santiago de Compostela. \nCamino de Madrid \nDicho camino recibe el nombre de Colada de Manzanares el Real a El Boalo y más adelante\, tras cruzar el arroyo del Campuzano cambia su nombre a  Colada de Matalpino a Manzanares el Real. \nVistas \nEsta pista nos lleva\, directamente a la Ermita de San Isidro\, una zona de picnic perteneciente a El Boalo. \nErmita de San Isidro \nDespués de visitar el edificio iniciamos la subida por un sendero estrecho hasta llegar a la pista que queda bajo la zona del Campuzano y por ella bajaremos para llegar al Collado del mismo nombre. \nSendero estrecho \n  \nEn el Collado tomaremos un camino ancho\, pero un poco descompuesto\, que  transcurre junto al arroyo del Campuzano\, que posiblemente esté seco. \nCamino descompuesto \nNos desviaremos a la izquierda para adentrarnos en un pinar que nos dejará junto al punto de partida. \nQué llevar \n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\nPara la ruta de la tarde es necesario traer luz frontal.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,4 Km\nDESNIVEL:101 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2 horas\nTIPO DE RUTA: Circular
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SUMMARY:Curso de iniciación a la marcha nórdica
DESCRIPTION:En este curso te enseñaremos todos los detalles de marcha nórdica en general y de la técnica ALFA 247 en particular. \n¿Qué aprenderás?\n\nQué es la marcha nórdica o nordic walking\nDe que deporte procede\nQué tipo de bastones usamos y como ajustar la altura de los mismos.\nQué movimientos específicos se realizan a la hora de usar los bastones activamente para impulsarse.\nCómo abrir y cerrar la mano.\nCómo adaptar la zancada al impulso\nVariantes de la técnica\n\nALFA 247 \n¿Cómo lo hacemos?\nDurante tres horas estaremos trabajando muy poco a poco\, distintos aspectos de la técnica. \nAlumnos \nPara ello realizaremos muchos ejercicios prácticos que nos ayudarán a crear una memoria corporal del movimiento correcto en la ejecución de este maravilloso ejercicio físico y entrenamiento suave y efectivo. \n¿Qué necesitas para el curso?\n\nRopa deportiva cómoda.\nUna mochila pequeña donde meter algo de ropa de abrigo\, agua y algo de comer para el momento del descanso.\nSi tienes unos bastones específicos de marcha nórdica\, tráelos.\nGanas de aprender y disfrutar de este deporte.\n\nCurso de iniciación \n¿Qué está incluido en el curso?\n\nPréstamo de bastones específicos de marcha nórdica ajustables a tu altura\nSeguro de accidentes.\nRisas y diversión mientras aprendemos. Que no falte la alegría.
URL:https://nordicamos.com/event/curso-de-iniciacion-a-la-marcha-nordica-2/
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al miniembalse de Mataelpino
DESCRIPTION:Esta ruta de marcha nórdica por la Sierra de Guadarrama se realiza entre losl términos municipales de Bcerril de la Sierra y  Mataelpino. \nRuta desde la dehesa del Berrocal al embalse de Mataelpino\n \nEn esta ruta hay que tener precaución al cruzar la carretera M-617. Seguiremos\, en todo momento\, las instrucciones de los guías. \nDescripción de la ruta\nComenzamos la ruta de marcha nórdica por la Sierra de Guadarrama  al final de una calle que nos da acceso a una de las entradas a la Dehesa del Berrocal. \nEn los primeros metros nos encontraremos algo de piedra en el suelo\, ya que pasamos por una zona de antiguas canteras. \nCantera inundada \nEnseguida tomaremos una pista cómoda y avanzaremos por ella hasta bordear unas casas  y llegar a la finca de Los Cebales\, lugar donde nos desviaremos a la derecha y caminaremos hacia la carretera. \nPista \nMucha precaución al cruzar la carretera M-617. Aunque no tiene mucho tráfico\, este cruce no está exento de peligro. \nUna vez en el otro lado continuaremos subiendo la pista para girar a la izquierda antes de llegar a la ciudad de los muchachos y\, tras atravesar una cancela y subir por un camino un poco roto por el agua\, llegar al embalse del Boalo\, según lo nombra el IGN y que se alimenta del arroyo de la Gargantilla que irá a parar al río Samburiel. \nEmbalse del Boalo \nA la vuelta pasaremos por el Enebro característico que se encuentra en el Camino de Madrid hacia Santiago. \nEnebro característico \n  \nVolveremos a cruzar la carretera\, con mucha precaución\, y seguiremos de frente hasta la entrada a una finca\, donde tomaremos el camino que sale a la izquierda  junto a un cercado. Este camino tiene algunas piedras altas y en alguna ocasión será conveniente separar los bastones de las dragoneras. \nEl resto de la ruta la hacemos por el mismo itinerario de ida. \nQué llevar\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\nPara la ruta de la tarde es NECESARIA LUZ FRONTAL\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,7 Km\nDESNIVEL:152 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Parcialmente\, lineal\n\n 
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LOCATION:Mataelpino. Avda. de la Maliciosa\, P29W+XFF La Ponderosa de la Sierra\, Madrid
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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica al miniembalse de Mataelpino
DESCRIPTION:Esta ruta de marcha nórdica por la Sierra de Guadarrama se realiza entre losl términos municipales de Bcerril de la Sierra y  Mataelpino. \nRuta desde la dehesa del Berrocal al embalse de Mataelpino\n \nEn esta ruta hay que tener precaución al cruzar la carretera M-617. Seguiremos\, en todo momento\, las instrucciones de los guías. \nDescripción de la ruta\nComenzamos la ruta de marcha nórdica por la Sierra de Guadarrama  al final de una calle que nos da acceso a una de las entradas a la Dehesa del Berrocal. \nEn los primeros metros nos encontraremos algo de piedra en el suelo\, ya que pasamos por una zona de antiguas canteras. \nCantera inundada \nEnseguida tomaremos una pista cómoda y avanzaremos por ella hasta bordear unas casas  y llegar a la finca de Los Cebales\, lugar donde nos desviaremos a la derecha y caminaremos hacia la carretera. \nPista \nMucha precaución al cruzar la carretera M-617. Aunque no tiene mucho tráfico\, este cruce no está exento de peligro. \nUna vez en el otro lado continuaremos subiendo la pista para girar a la izquierda antes de llegar a la ciudad de los muchachos y\, tras atravesar una cancela y subir por un camino un poco roto por el agua\, llegar al embalse del Boalo\, según lo nombra el IGN y que se alimenta del arroyo de la Gargantilla que irá a parar al río Samburiel. \nEmbalse del Boalo \nA la vuelta pasaremos por el Enebro característico que se encuentra en el Camino de Madrid hacia Santiago. \nEnebro característico \n  \nVolveremos a cruzar la carretera\, con mucha precaución\, y seguiremos de frente hasta la entrada a una finca\, donde tomaremos el camino que sale a la izquierda  junto a un cercado. Este camino tiene algunas piedras altas y en alguna ocasión será conveniente separar los bastones de las dragoneras. \nEl resto de la ruta la hacemos por el mismo itinerario de ida. \nQué llevar\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\nPara la ruta de la tarde es NECESARIA LUZ FRONTAL\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 7\,7 Km\nDESNIVEL:152 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Parcialmente\, lineal\n\n 
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