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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica del Alto del León a los álamos blancos
DESCRIPTION:Una ruta con fuerte carácter montañero y en la que veremos algunas de las construcciones de defensa utilizadas en la Guerra Civil que se encuentran muy bien conservadas. \nEl borde superior indica el Norte \nDescripción de la Ruta de Marcha Nórdica desde el Alto del León hasta el cerro de los Álamos blancos\nIniciamos la ruta desde el parking del alto del León y tras atravesar un paso canadiense\, giramos a la derecha e iniciamos una fuerte subida por un terreno lleno de piedras\, momento en el que será mejor separar los bastones de nuestras dragoneras. \nCamino con bastante piedra \nLlegamos al Cerro Piñonero donde visitaremos una construcción muy curiosa.   \nConstrucción de la Guerra Civil. \nAvanzamos por una pista entre pinos en suave ascenso hasta el Collado de la mina. \nPista bordeada por pinos \nAbandonamos la pista a la izquierda y buscamos un sendero estrecho que inicia la bajada y que va a transcurriendo entre el pinar por una zona un tanto erosionada llegando a la boca de la mina.  \nBoca de la mina \nContinuamos  bajando por el sendero estrecho que resbala un poco. Tendremos que buscar las mejores opciones y separar los bastones nuevamente de las dragoneras hasta que la senda se suavice. \nFinalmente\, llegamos a una pista ancha que al poco abandonamos por la izquierda para subir por un sendero estrecho y muy empinado camino del Cerro de los Álamos blancos. \nPino catalogado como árbol singular. \nMás tarde nos encontramos con el Pino singular y llegamos a una nueva pista que nos devolverá al Alto del León. \nQué llevar\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos de la ruta\n\nDISTANCIA: 12\,1 Km\nDESNIVEL: 453  m\nDIFICULTAD: Difícil (Si estás acostumbrado a caminar por la montaña\, quítale un grado)\nDURACIÓN: 4 horas aprox. \nTIPO DE RUTA: Circular.\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad.
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LOCATION:Alto del León. Parking del Alto\, PV56+X6 Guadarrama
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SUMMARY:Retiro de Mindful Nordic Walking en Robledillo de la Vera
DESCRIPTION:MindFul Nordic Walking es la fusión de la práctica de nordic walking con la plena consciencia. \nDescripción del retiro de marcha nórdica y mindfulness en la Vera.\nEn un entorno de naturaleza y silencio vamos a practicar la meditación sentada\, la meditación caminando\, el Chikung\, baños de gong\, la relajación profunda y nordic walking. \nRelajación total \nAdemás\, tenemos la oportunidad de observar los detalles de la técnica\, del entrenamiento y del concepto de nordic walking. \nEs una buena ocasión para introducirse en el mindfulness de una manera sencilla practicando tu deporte favorito. \nTécnica y perfeccionamiento. \nEl retiro se realiza en La Hospedería del Silencio\, un entorno maravilloso con unas instalaciones perfectas para todas las actividades. \nEntorno privilegiado \nDe cuando a cuando\nEntrada jueves tarde\, salida domingo tras comida. \nCondiciónes\nTodas las actividades\, pensión completa en habitación compartida (cabañas con dos habitaciones y dos baños) \n\n389€ por persona.\nSuplemento en habitación individual 30€ persona/día.\n\nReservas\nPuedes hacer tu reserva ingresando 189€ en la cuenta que te daremos por privado y el resto 200€ (o 290€ hab/indiv) puedes pagarlos por transferencia 2 días antes o en efectivo el día de llegada. \n  Ponte en contacto con nosotros vía teléfónica o mail y te damos el resto de detalles.
URL:https://nordicamos.com/event/retiro-de-mindful-nordic-walking-en-robledillo-de-la-vera/
LOCATION:Robledillo De la Vera. Hospedería del Silencio\, 492X+QF Robledillo de la Vera
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