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SUMMARY:Fin de semana de marcha nórdica en Valladolid
DESCRIPTION:Qué vas a necesitar para el finde\n– Ropa cómoda\n– Esterilla de yoga o similar para tumbarte\n– Manta para taparte en la relajación\n– Indumentaria adecuada para las rutas\n–  Gorra\, agua\, protección solar\, ¿chubasquero? 🤷‍♂️\n– ¡No olvides tus bastones! \nPlan del fin de semana de marcha nórcida\nNos alojaremos en el Hotel Río Hortega y el plan del finde completo es el siguiente: \nVIERNES\n\nEntrada en Hotel (en Valladolid)\n20:30 h Cena en MESÓN BODEGA ZURDO (no inc.)\n¡A dormir!\n\nSÁBADO\n\nRuta Nordic en Serrada (a 30min de Valladolid)\nVisita guiada a Bodegas de Alberto (2 horas) y degustación.\nComida conjunta en Campus (Valladolid)\nRelajación profunda\nTaller de juegos y perfeccionamiento Nordic\nBaño de Gong\nOpción de cena/picoteo con el grupo\n¡A dormir!\n\nDOMINGO\n\nRuta por los Cortados de Cabezón de Pisuerga (a 15 km de Valladolid)\nOpción de picoteo o comida conjunta (no inc.)\nFin de actividad y despedida\n\nLos acompañantes no-nordiqueros también son bienvenidos\n¡Avísanos si vienes con compañía! Para prestarle bastones \nQué llevar para la ruta\n\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.
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