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SUMMARY:Curso de iniciación a la marcha nórdica
DESCRIPTION:En este curso te enseñaremos todas las características de la Técnica de la Marcha Nórdica a través del Método ALFA 247. \n¿Qué aprenderás?\n\nQué es la Marcha Nórdica o Nordic Walking\nCuál es su procedencia\nQué tipo de bastones se utilizan y cómo se ajustan a nuestra altura.\nCuál es el gesto técnico que nos permite impulsarnos con ellos.\nCómo se controlan los bastones tanto al cerrar como al abrir las manos.\nPor qué la zancada se adapta al impulso\nVariantes de la técnica\n\nPosicion ALFA 247 \n¿Cómo lo hacemos?\nDurante tres horas estaremos trabajando muy poco a poco\, distintos aspectos de la técnica. \nAlumnos \nPara ello realizaremos muchos ejercicios prácticos que nos ayudarán a crear una memoria corporal del movimiento correcto en la ejecución de este maravilloso ejercicio físico y entrenamiento suave y efectivo. \n¿Qué necesitas para el curso?\n\nRopa deportiva cómoda.\nUna mochila pequeña donde meter algo de ropa de abrigo\, agua y algo de comer para el momento del descanso.\nSi tienes unos bastones específicos de marcha nórdica\, tráelos.\nGanas de aprender y disfrutar de este ejercicio tan completo.\n\nCurso de iniciación \n¿Qué está incluido en el curso?\n\nPréstamo de bastones específicos de marcha nórdica ajustables a tu altura.\nSeguro de accidentes.\nRisas y diversión mientras aprendemos. Que no falte la alegría.\nTe regalamos una clase en la semana siguiente al curso en alguno de los grupos.
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SUMMARY:XIX Concentración de Marcha Nórdica en Alfaz del Pi
DESCRIPTION:Este año\, junto con la ENWA\, hemos organizado esta 19ª edición de la concentración de marcha nórdica en Alfaz\, cuna de nuestro método ALFA 247 en España. \nLe hemos puesto mucha ilusión a este encuentro y esperamos que te diviertas\, aprendas y disfrutes de la compañía de otros marchadores de diferentes comunidades. \nTalleres y más \nQue vas a encontrar\nEn este encuentro tendremos Talleres de diferentes tipos: Técnicos\, divertidos\, de fuerza\, de respiración\, de propiocepción y equilibrio y todo ello orientado a la marcha nórdica y a que mejores tu técnica y rendimiento. \nTambién tendremos marcha por la playa\, para eso estamos junto al mar\, pero también caminaremos por las montañas  así que tendrás mar y montaña en el mismo fin de semana. \nArroz alicantino \nPor supuesto\, comeremos un rico arroz alicantino y tendremos otras actividades para no aburrirnos ni un momento. \nPlan del fin de semana de marcha nórdica\n \nReserva\nEscríbenos un mail a alfaz@escuelaenwa.com \nQué llevar para las rutas\n\nAgua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\nNo está de más echar un frontal a la mochila.\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad.
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