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SUMMARY:Taller de Chi Kung y Marcha Nórdica
DESCRIPTION:¿Podemos combinar Marcha Nórdica con Chi kung siendo dos actividades\, que en principio\, parecen muy diferentes? \nLa verdad es que si y en este taller trabajaremos el Nordic Walking  de una manera más consciente\, realizando movimientos que nos ayudarán a mejorar nuestra técnica. \nEl Chi kung\nEl término Chi Kung proviene de la palabra china Qi Gong que significa literalmente: Trabajo de la energía. \nEl Chi es la energía vital que nos mueve\, que nos da aliento y que recibimos de los alimentos\, del aire\, del sueño\, de las emociones positivas\, de la naturaleza\, el cielo y la tierra. A grandes rasgos. \nCon los movimientos que realizamos trabajamos esa energía a la vez que nos relajamos de manera consciente\, sintiendo el movimiento y nuestro cuerpo. \nAl realizarlos lentamente bajamos la velocidad de nuestro sistema y calmamos la mente. \nMujer practicando Chi Kung \nBeneficios\n\nNos aporta calma mental\n Fortalece las articulaciones\nFortalece la musculatura\, sobre todo del tren inferior\nMejora la concentración\nMejora la coordinación.\n\nComo puedes observar\, esta gimnasia milenaria que practican los chinos antes de entrar a su puesto de trabajo o en los parques de la ciudad parece que no es nada pero encierra mucho. \nPréstamo de bastones y seguro de accidentes incluido. \n 
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SUMMARY:Curso de iniciación a la marcha nórdica
DESCRIPTION:En este curso te enseñaremos todos los detalles de marcha nórdica en general y de la técnica ALFA 247 en particular. \n¿Qué aprenderás?\n\nQué es la marcha nórdica o nordic walking\nDe que deporte procede\nQué tipo de bastones usamos y como ajustar la altura de los mismos.\nQué movimientos específicos se realizan a la hora de usar los bastones activamente para impulsarse.\nCómo abrir y cerrar las manos.\nCómo adaptar la zancada al impulso\nVariantes de la técnica\n\nALFA 247 \n¿Cómo lo hacemos?\nDurante tres horas estaremos trabajando muy poco a poco\, distintos aspectos de la técnica. \nAlumnos \nPara ello realizaremos muchos ejercicios prácticos que nos ayudarán a crear una memoria corporal del movimiento correcto en la ejecución de este maravilloso ejercicio físico y entrenamiento suave y efectivo. \n¿Qué necesitas para el curso?\n\nRopa deportiva cómoda.\nUna mochila pequeña donde meter algo de ropa de abrigo\, agua y algo de comer para el momento del descanso.\nSi tienes unos bastones específicos de marcha nórdica\, tráelos.\nGanas de aprender y disfrutar de este deporte.\n\nCurso de iniciación \n¿Qué está incluido en el curso?\n\nPréstamo de bastones específicos de marcha nórdica ajustables a tu altura\nSeguro de accidentes.\nRisas y diversión mientras aprendemos. Que no falte la alegría.
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SUMMARY:Taller de Chi Kung y Marcha Nórdica
DESCRIPTION:¿Podemos combinar Marcha Nórdica con Chi kung siendo dos actividades\, que en principio\, parecen muy diferentes? \nLa verdad es que si y en este taller trabajaremos el Nordic Walking  de una manera más consciente\, más Mindfulness y el Chi Kung como una meditación en movimiento \nEl Chi kung\nEl término Chi Kung proviene de la palabra china Qi Gong que significa literalmente: Trabajo de la energía. \nEl Chi es la energía vital que nos mueve\, que nos da aliento y que recibimos de los alimentos\, del aire\, del sueño\, de las emociones positivas\, de la naturaleza\, el cielo y la tierra. A grandes rasgos. \nCon los movimientos que realizamos trabajamos esa energía a la vez que nos relajamos de manera consciente\, sintiendo el movimiento y nuestro cuerpo. \nAl realizarlos lentamente bajamos la velocidad de nuestro sistema y calmamos la mente. \nMujer practicando Chi Kung \nBeneficios\n\nNos aporta calma mental\n Fortalece las articulaciones\nFortalece la musculatura\, sobre todo del tren inferior\nMejora la concentración\nMejora la coordinación.\n\nComo puedes observar\, esta gimnasia milenaria que practican los chinos antes de entrar a su puesto de trabajo o en los parques de la ciudad parece que no es nada pero encierra mucho. \nPréstamo de bastones y seguro de accidentes incluido. \n 
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SUMMARY:Curso de iniciación a la marcha nórdica
DESCRIPTION:En este curso te enseñaremos todos los detalles de marcha nórdica en general y de la técnica ALFA 247 en particular. \n¿Qué aprenderás?\n\nQué es la marcha nórdica o nordic walking\nDe que deporte procede\nQué tipo de bastones usamos y como ajustar la altura de los mismos.\nQué movimientos específicos se realizan a la hora de usar los bastones activamente para impulsarse.\nCómo abrir y cerrar la mano.\nCómo adaptar la zancada al impulso\nVariantes de la técnica\n\nALFA 247 \n¿Cómo lo hacemos?\nDurante tres horas estaremos trabajando muy poco a poco\, distintos aspectos de la técnica. \nAlumnos \nPara ello realizaremos muchos ejercicios prácticos que nos ayudarán a crear una memoria corporal del movimiento correcto en la ejecución de este maravilloso ejercicio físico y entrenamiento suave y efectivo. \n¿Qué necesitas para el curso?\n\nRopa deportiva cómoda.\nUna mochila pequeña donde meter algo de ropa de abrigo\, agua y algo de comer para el momento del descanso.\nSi tienes unos bastones específicos de marcha nórdica\, tráelos.\nGanas de aprender y disfrutar de este deporte.\n\nCurso de iniciación \n¿Qué está incluido en el curso?\n\nPréstamo de bastones específicos de marcha nórdica ajustables a tu altura\nSeguro de accidentes.\nRisas y diversión mientras aprendemos. Que no falte la alegría.
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SUMMARY:Taller de estiramientos para Marcha Nórdica
DESCRIPTION:Después de practicar Marcha Nórdica o cualquier otro ejercicio físico que conlleve carga muscular\, debemos dedicarle unos minutos a estirar todos esos músculos. \nEstiramientos\nSe entiende por estiramiento un ejercicio suave y mantenido destinado a preparar los músculos y aumentar el rango de flexibilidad y movimiento de los mismos. \nEstá bien estirar suavemente cuando vamos a hacer ejercicio físico\, cuando comenzamos a trabajar o si voy a dar un paseo por el parque. \nMujer estirándose \nEn este taller aprenderemos a estirar correctamente y con ejercicios que podrás realizar en casa\, la gran mayoría de cadenas musculares que usamos a la hora de practicar Nordic Walking. \nEstirarse es una práctica saludable que\, de forma natural\, todos realizamos en algún momento del día. \nLos bebés se estiran\, nuestras mascotas se estiran y nosotros\, al levantarnos de la cama\, solemos estirarnos para desentumecer el cuerpo y comenzar el día. \nBeneficios\nEl estiramiento proporcionan una serie de beneficios físicos y mentales: \n\nAlivian las molestias y los dolores musculares.\nMejoran la fluidez y la función motora.\nProducen una sensación de bienestar.\nMejoran el conocimiento físico y mental del propio cuerpo\nAumentan la flexibilidad\, la resistencia y el tono muscular\n\nHombre estirándose \nAsí que\, para tener un cuerpo saludable y una mente flexible\, incorpora estas buenas prácticas a tu rutina diaria. \nPréstamo de bastones y seguro de accidentes incluido en el precio
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SUMMARY:Taller gratuito de Propiocepción y Marcha Nórdica
DESCRIPTION:¿Cuántas veces te has tropezado con el bastón haciendo Marcha Nórdica? \n¿Cuántas veces le das al vaso derramando el agua? ¿Y cuándo te agachas y te golpeas la rodilla o la cabeza con el mueble o se te caen las cosas de las manos? \nLo que le achacamos a la edad o denominamos «torpezas» no son más que desajustes sensoriales que pueden ocurrir tanto en los sentidos más conocidos (vista\, oído\, olfato\, gusto y tacto) como en los 3 menos populares (vestibular\, interoceptivo y propioceptivo). Este último\, denominado «sexto» sentido\, es el que nos dice dónde estamos y cómo nos estamos moviendo\, sin tener que verlo con nuestros ojos. \nLa Propiocepción\nLa propiocepción es el sentido que nos permite percibir la posición\, el movimiento y la orientación de nuestro cuerpo en el espacio\, sin necesidad de utilizar la visión. \nSexto sentido \nDe igual forma que trabajamos la fuerza muscular o la flexibilidad\, podemos entrenar nuestra propiocepción para mejorar la coordinación y el equilibrio y así mejorar nuestra técnica de Marcha Nórdica. \nBeneficios\nEntrenando la propiocepción podemos obtener numerosos beneficios en nuestro día a día\, tales como: \n\nMejorar el equilibrio y la estabilidad\, ya que fortalece los músculos y mejora la coordinación neuromuscular ¡No más tropiezos!\nPrevenir lesiones\, ya que desarrolla la conciencia corporal\, mejorando la capacidad de respuesta ante cambios inesperados\, reduciendo el riesgo de torceduras y esguinces.\n Mejorar la conciencia corporal y la postura\, ya que mejora la alienación corporal.\nProducir una estimulación cognitiva\, ya que requiere una comunicación constante entre los receptores sensoriales y el sistema nervioso central\, activando nuestro cerebro.\nAyudar a rehabilitar lesiones\, ya que restablece la función y el control del movimiento de las articulaciones lesionadas y fortalece los músculos estabilizadores.\nOptimizar el rendimiento deportivo\, ya que produce una ejecución de movimientos más precisos y eficientes.\n\n¡Ven a nuestro taller de Propiocepción y averigua en qué puedes mejorar! \nPréstamo de bastones y seguro de accidentes incluido en el precio.
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SUMMARY:Curso de Iniciación a la Marcha Nórdica
DESCRIPTION:Anímate a descubrir este apasionante deporte en el que no sólo mejorarás tu estado físico\, sino que te unirás a un maravilloso grupo con el que ponerte en forma será siempre sinónimo de salud\, pero sobre todo: de pasar un rato agradable en la naturaleza.
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SUMMARY:Curso de Iniciación a la Marcha Nórdica
DESCRIPTION:Anímate a descubrir este apasionante deporte en el que no sólo mejorarás tu estado físico\, sino que te unirás a un maravilloso grupo con el que ponerte en forma será siempre sinónimo de salud\, pero sobre todo: de pasar un rato agradable en la naturaleza.
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SUMMARY:Curso de Iniciación a la Marcha Nórdica
DESCRIPTION:Anímate a descubrir este apasionante deporte en el que no sólo mejorarás tu estado físico\, sino que te unirás a un maravilloso grupo con el que ponerte en forma será siempre sinónimo de salud\, pero sobre todo: de pasar un rato agradable en la naturaleza.
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DESCRIPTION:Anímate a descubrir este apasionante deporte en el que no sólo mejorarás tu estado físico\, sino que te unirás a un maravilloso grupo con el que ponerte en forma será siempre sinónimo de salud\, pero sobre todo: de pasar un rato agradable en la naturaleza.
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SUMMARY:Curso de Iniciación a la Marcha Nórdica
DESCRIPTION:Anímate a descubrir este apasionante deporte en el que no solo mejorarás tu estado físico\, sino que te unirás a un maravilloso grupo con el que ponerte en forma será siempre sinónimo de salud\, pero sobre todo: de pasar un rato agradable en la naturaleza. \nA través de 7 pasos te enseñaremos la técnica de la Marcha Nórdica o Nordic Walking. Aprenderás el método ALFA 247 y sus beneficios saludables para cuerpo y mente. \nSi nunca has realizado ejercicio físico la marcha nórdica es una buena manera de iniciarte. Si has hecho deporte\, pero las lesiones no te dejan continuar\, la marcha nórdica te puede ayudar a seguir entrenándo con intensidad y bajo impacto para las articulaciones. \nTú eliges qué tipo de entrenamiento quieres realizar. O quizás\, solo te apetezca aprender para pasear por el monte\, la playa\, la ciudad o salir con otras personas para hacer ejercicio físico y socializar al mismo tiempo.
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