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SUMMARY:Ruta de marcha nórdica a la fuente y chozo del Cornocal
DESCRIPTION:Los Chozos son edificaciones en piedra que realizaban los pastores para resguardarse de las inclemencias del clima cuando pastoreaban al ganado. \nVamos a visitar un chozo muy bien conservado y que no mucha gente conoce. \nEl borde superior indica el Norte. \nDescripción de la ruta de marcha nórdica a la Fuente y el Chozo del Cornocal\nIniciamos la ruta desde Collado Villalba pasando junto al Hospital para tomar una pista conocida como camino de Alpedrete que nos lleva entre fincas ganaderas y de dehesa. \nCamino de Alpedrete \nTomaremos un sendero hacia la izquierda que nos subirá con una buena pendiente\, entre los pinos\, hacia la fuente del Cornocal. \nFuente del Cornocal \nSeguimos subiendo ligeramente con cadencia hacia la izquierda y un poco más arriba nos encontramos con el Chozo. \nCartel Chozo del Cornocal \nDespués de visitar el Chozo accedemos a un camino que nos baja nuevamente a la pista que trajimos al principio y que nos llevará de vuelta a Villalba. \nCamino \nQué llevar a la ruta de marcha nórdica\n\nPara la ruta de la tarde es OBLIGATORIA LA LUZ FRONTAL\nRecuerda traer agua (mínimo un litro) para mantener una buena hidratación durante toda la ruta. Una hidratación correcta es necesaria para tener energía en el cuerpo y menos sensación de cansancio.\nAlgo de picar para mantener tus reservas de glucosa.\nBotas ligeras o zapatillas de montaña.  No traigas deportivas\, ya que la suela no está preparada para terreno montañoso y resbalan mucho.\nAntes de salir\, consulta la meteorología y trae algo de ropa de abrigo y si es necesario de agua o cortavientos.\nLa meteorología puede cambiar repentinamente en áreas de montaña y más vale ir prevenidos.\n\nDatos técnicos\n\nDISTANCIA: 7\,5 Km\nDESNIVEL: 195 m\nDIFICULTAD: Moderada\nDURACIÓN: 2\,15 horas\nTIPO DE RUTA: Semilineal\n\nAdvertencia\nEstamos en un entorno de montaña y la meteorología y sus circunstancias son medianamente previsibles. Si antes de empezar vemos que la ruta no va a ser segura\, podemos decidir cambiar el itinerario e incluso\, cancelar la actividad. \nNo sobrevalores tus fuerzas. \nPor favor\, trae la equipación adecuada\, si no\, es posible que\, por tu seguridad\, no puedas realizar la ruta. Si tienes dudas consúltanos.
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SUMMARY:Curso de iniciación a la marcha nórdica
DESCRIPTION:En este curso te enseñaremos todos los detalles de marcha nórdica en general y de la técnica ALFA 247 en particular. \n¿Qué aprenderás?\n\nQué es la marcha nórdica o nordic walking\nDe que deporte procede\nQué tipo de bastones usamos y como ajustar la altura de los mismos.\nQué movimientos específicos se realizan a la hora de usar los bastones activamente para impulsarse.\nCómo abrir y cerrar las manos.\nCómo adaptar la zancada al impulso\nVariantes de la técnica\n\nALFA 247 \n¿Cómo lo hacemos?\nDurante tres horas estaremos trabajando muy poco a poco\, distintos aspectos de la técnica. \nAlumnos \nPara ello realizaremos muchos ejercicios prácticos que nos ayudarán a crear una memoria corporal del movimiento correcto en la ejecución de este maravilloso ejercicio físico y entrenamiento suave y efectivo. \n¿Qué necesitas para el curso?\n\nRopa deportiva cómoda.\nUna mochila pequeña donde meter algo de ropa de abrigo\, agua y algo de comer para el momento del descanso.\nSi tienes unos bastones específicos de marcha nórdica\, tráelos.\nGanas de aprender y disfrutar de este deporte.\n\nCurso de iniciación \n¿Qué está incluido en el curso?\n\nPréstamo de bastones específicos de marcha nórdica ajustables a tu altura.\nSeguro de accidentes.\nRisas y diversión mientras aprendemos. Que no falte la alegría.\nTe regalamos una clase en la semana siguiente al curso en alguno de los grupos.
URL:https://nordicamos.com/event/curso-de-iniciacion-a-la-marcha-nordica-nov-26/
LOCATION:C.Villalba. Parking I Dehesa de Villalba\, MX2V+J9 Collado Villalba\, España\, Madrid
CATEGORIES:Curso de iniciación
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