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SUMMARY:Taller de estiramientos para Marcha Nórdica
DESCRIPTION:Después de practicar Marcha Nórdica o cualquier otro ejercicio físico que conlleve carga muscular\, debemos dedicarle unos minutos a estirar todos esos músculos. \nEstiramientos\nSe entiende por estiramiento un ejercicio suave y mantenido destinado a preparar los músculos y aumentar el rango de flexibilidad y movimiento de los mismos. \nEstá bien estirar suavemente cuando vamos a hacer ejercicio físico\, cuando comenzamos a trabajar o si voy a dar un paseo por el parque. \nMujer estirándose \nEn este taller aprenderemos a estirar correctamente y con ejercicios que podrás realizar en casa\, la gran mayoría de cadenas musculares que usamos a la hora de practicar Nordic Walking. \nEstirarse es una práctica saludable que\, de forma natural\, todos realizamos en algún momento del día. \nLos bebés se estiran\, nuestras mascotas se estiran y nosotros\, al levantarnos de la cama\, solemos estirarnos para desentumecer el cuerpo y comenzar el día. \nBeneficios\nEl estiramiento proporcionan una serie de beneficios físicos y mentales: \n\nAlivian las molestias y los dolores musculares.\nMejoran la fluidez y la función motora.\nProducen una sensación de bienestar.\nMejoran el conocimiento físico y mental del propio cuerpo\nAumentan la flexibilidad\, la resistencia y el tono muscular\n\nHombre estirándose \nAsí que\, para tener un cuerpo saludable y una mente flexible\, incorpora estas buenas prácticas a tu rutina diaria. \nPréstamo de bastones y seguro de accidentes incluido en el precio
URL:https://nordicamos.com/event/taller-de-estiramientos-para-marcha-nordica/
LOCATION:C.Villalba. Parking II Dehesa de Villalba\, MX2X+H9 Collado Villalba\, Madrid
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SUMMARY:Taller de Chi Kung y Marcha Nórdica
DESCRIPTION:¿Podemos combinar Marcha Nórdica con Chi kung siendo dos actividades\, que en principio\, parecen muy diferentes? \nLa verdad es que si y en este taller trabajaremos el Nordic Walking  de una manera más consciente\, más Mindfulness y el Chi Kung como una meditación en movimiento \nEl Chi kung\nEl término Chi Kung proviene de la palabra china Qi Gong que significa literalmente: Trabajo de la energía. \nEl Chi es la energía vital que nos mueve\, que nos da aliento y que recibimos de los alimentos\, del aire\, del sueño\, de las emociones positivas\, de la naturaleza\, el cielo y la tierra. A grandes rasgos. \nCon los movimientos que realizamos trabajamos esa energía a la vez que nos relajamos de manera consciente\, sintiendo el movimiento y nuestro cuerpo. \nAl realizarlos lentamente bajamos la velocidad de nuestro sistema y calmamos la mente. \nMujer practicando Chi Kung \nBeneficios\n\nNos aporta calma mental\n Fortalece las articulaciones\nFortalece la musculatura\, sobre todo del tren inferior\nMejora la concentración\nMejora la coordinación.\n\nComo puedes observar\, esta gimnasia milenaria que practican los chinos antes de entrar a su puesto de trabajo o en los parques de la ciudad parece que no es nada pero encierra mucho. \nPréstamo de bastones y seguro de accidentes incluido. \n 
URL:https://nordicamos.com/event/taller-de-chi-kung-y-marcha-nordica/
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